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反脆弱(做一个内心强大的人)

知名心理学家海蓝博士、曾奇峰、柏燕谊、李雪、风墟等联袂奉献

作者:编者:壹心理 出版社:广东人民
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  • 包装:平装
  • 出版社:广东人民
  • ISBN:9787218122038
  • 作者:编者:壹心理
  • 页数:283
  • 出版日期:2017-12-01
  • 印刷日期:2017-12-01
  • 开本:32开
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 字数:200千字

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  • Chapter One 心态决定一切
     为什么你那么努力,却还是没钱:比穷*可怕的是“稀缺心态”
     人生*怕的不是失败,而是连失败的勇气都没有
     永远别相信任何人对你的任何评价,包括你自己
     耗什么不能“内耗”
     真正的贵人是自己
    Chapter Two 做一个会折腾的人
     闲着是没法快乐的
     你的*大问题是:你还不知道自己有多**
     *重要的事,只有一件
     高情商者的15项修炼
     让你获益终生的五个思维习惯
    Chapter Three 不平庸的活法
     什么都想要的人,往往什么都得不到
     要过就过不抱怨的生活
     每个人的心里都住着一个自卑者
     生命中不能承受的“假自我”之痛
     缺乏界限感,你的人生就会麻烦不断
     不要期待别人的改变,能让自己的心情变好
     你需要攒多少个赞,才能相信自己真的赞
     你有当自由职业者的资本吗
    Chapter Four 所谓强大,就是能管好自己的情绪
     不情绪化,你*终才能赢
     千万不要强迫自己微笑
     心理成熟的五大标志
     再糟糕的事情,也能从中找到积极的意义
    Chapter Five 一生只能爱一个人吗
     亲密关系的杀手:付出感
     “门当户对”真的好吗
     婚姻中,*毒的伴侣并不是会出轨那种
     一生只和一个人发生性关系,亏不亏
     让我们成为彼此的沃土
     被全世界看见,抵不过被一个人深深看见
     在这个出轨的年代,婚姻有什么意义
     再亲的人,彼此也要有界限感
    Chapter Six 有什么样的父母,就有什么样的“复印件”——孩子
     女儿是爸爸*好的心理医生
     如果你是父亲,你想女儿变成什么样
     母亲对儿子的*大影响是什么
     当孩子向父母表达愤怒时,*渴望听到哪三句话
     与父母分离,让我们成为真正的英雄

  • ——管窥效应 所谓的管窥(Tunneling)就是通过一根管子看 东西,管子以外的东西是看不见的,这让我们只能一 门心思地专注于管理手头的稀缺。
    这个效应导致了很多穷人(收入稀缺)不重视教 育,鼓励孩子旱早辍学打工。因为教育的回报是长期 的,而打工的收益是可以立即看到的。
    在选择工作时,拥有稀缺心态的人,*容易忽略 一些对长远来讲*好的机会,而只盯着那些短期内收 入*高的选择。比如很多人会为了多20%的薪资,而 忽略自己的成长。
    管窥效应会让穷人忽略长期投资(教育、健康和 理财)的重要性,从而无法改善收入的效率,因此就 会一直穷下去。就像Peter,他一旦进入稀缺的状态 就没法在业余时间提升自我,也不愿意花钱去学习一 项新技能。
    b.借用——透支未来 拥有稀缺心态的第二个后果就是借用。他们会和 Peter一样,习惯性地借钱买东西。尤其是现在存在 太多的**,各类电商平台和互联网金融网站,都在 大力推广分期业务。一部新上市的手机,点一下就能 立即拥有,谁又顾得上下个月的账单呢?可怕的是, 自己透支过一次之后,手上就基本不会再有现金了, **变成“月光族”。
    像“90后不应该买车买房”这样的观点是对的, 在你并没有**宽裕的情况下,买车买房很容易让一 个本来活得相对轻松的人,立即陷入到稀缺的状态。
    这也就是我们常说的“房奴”和“车奴”。
    年轻人过早进入透支状态,就会向环境妥协,即 便不喜欢这份工作,也不能随便换,从而忽视长期的 机会。(P2-5)