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非暴力沟通(实践篇)

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  • 出版社:江苏人民
  • ISBN:9787214136367
  • 作者:(美)马歇尔·卢森堡|译者:梁欣琢
  • 页数:232
  • 出版日期:2014-10-01
  • 印刷日期:2014-10-01
  • 包装:平装
  • 开本:16开
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 字数:166千字
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  • 非暴力沟通   

    **的马歇尔·卢森堡博士发现了神奇而平和的非暴力沟通方式,通过非暴力沟通,世界各地无数的人们获得了爱、和谐和幸福!当我们褪去隐蔽的精神暴力,爱将自然流露。   


    非暴力沟通是打开爱和理解的密码,和你真心祝福的人共同分享吧! 非暴力沟通实践篇:任何场合都能平和而高效地沟通 **首位非暴力沟通专家马歇尔卢森堡50年咨询实证升级新作,香港大学**的50本**书籍实践篇,被联合国誉为**非暴力解决冲突的实践手册,真正实现了“非暴力沟通”从概念到实际应用的突破!

  • 非暴力沟通  

    著名的马歇尔·卢森堡博士发现了一种沟通方式,依照它来谈话和聆听,能使人们情意相通,和谐相处,这就是“非暴力沟通”。   

    作为一个遵纪守法的好人,也许我们从来没有想过和“暴力”扯上关系。不过如果稍微留意一下现实生活中的谈话方式,并且用心体会各种谈话方式给我们的不同感受,我们一定会发现,有些话确实伤人!言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤,甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔膜、敌视。   


    非暴力沟通能够:疗愈内心深处的隐秘伤痛;超越个人心智和情感的局限性;突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式;用不带伤害的方式化解人际间的冲突;学会建立和谐的生命体验。 非暴力沟通(实践篇) 《非暴力沟通实践篇》内容推荐:   


    马歇尔卢森堡在《非暴力沟通》中首次明确提出非暴力沟通的概念,非暴力沟通不仅是一种沟通方式,更是一种语言、思维和生活方式,它能促进我们与自己、与他人建立真诚的联系,最终实现顺畅的沟通。   


    《非暴力沟通实践篇》是马歇尔卢森堡沉淀近十年后关于非暴力沟通的又一力作,本书延续了非暴力沟通的要义,但思想更成熟,系统而深入地讲解了非暴力沟通在实际生活中的运用。学会非暴力沟通,我们在任何场合,面对任何人都能既理解对方,又充分表达自己,在和谐的环境中顺利达到沟通目的。

  • [美]马歇尔卢森堡(1934—)
      

    师从人本主义心理学之父卡尔罗杰斯,美国威斯康星大学临床心理学博士。国际非暴力沟通中心创始人,全球首位非暴力沟通专家。
      

    他有着50多年的实践经验,不仅指导人们在工作和生活中运用非暴力沟通,消除分歧和争议,实现高效沟通,还帮助解决了许多世界范围内的争端和冲突。
      

    卢森堡博士著有许多关于非暴力沟通的书,其中2003年出版的《非暴力沟通》至今畅销不衰,该书中文版已入选香港大学推荐的50本必读书籍。

  • 非暴力沟通
    译序
    前言
    **章 让爱融入生活
    第二章 是什么蒙蔽了爱?
    第三章 区分观察和评论
    第四章 体会和表达感受
    第五章 感受的根源
    第六章 请求帮助
    第七章 用全身心倾听
    第八章 倾听的力量
    第九章 爱自己
    第十章 充分表达愤怒
    第十一章 运用强制力避免伤害
    第十二章 重获生活的热情
    第十三章 表达感激
    后记
    附录:非暴力沟通模式
    编后记
    非暴力沟通(实践篇)
    非暴力沟通简介
    **章 创造一个非暴力的世界
    如何和平有效地化解冲突?
    用非暴力沟通法化解冲突
    告诉对方你想要的,而不是你不想要的
    当冲突双方无法聚到一起时
    小结:表达自己的需要,倾听对方的需要
    第二章 在爱情中表达真实的自我
    如何在亲密关系中应用非暴力沟通?
    一场小“危机”
    亲密男女之间的典型冲突
    如何在婚姻关系中应用非暴力沟通?
    练习非暴力沟通
    角色扮演
    如何表达欣赏?
    如何练习非暴力沟通?
    非暴力沟通与爱的关系
    小结:用非暴力沟通的语言来表达自己
    第三章 放下各自的伤痛
    如何修复人与人之间的关系?
    如何放下对他人的怨恨?
    同理连接
    治愈的四个阶段
    灵活过程VS固定程式
    让生活从容起来
    试着理解那些要伤害你的人
    一旦愤怒,我就知道自己需要慢下来
    如何做到宽容?
    与母亲达成和解
    母亲给我的礼物
    小结:治愈与和解的四个阶段
    第四章 愤怒的意外作用
    如何有效管理愤怒?
    将愤怒当作一个自我提醒
    愤怒处理四步骤
    从满足需要的角度来说,惩罚从来不起作用
    杀人:对愤怒的肤浅表达
    是什么导致了我们的感受?
    只需要掌握非暴力沟通法的策略原则
    关于愤怒的18句话
    第五章 孩子也是独立的个体
    如何与孩子进行非暴力沟通?
    跟孩子也能进行非暴力沟通
    ……

  • 《非暴力沟通实践篇》精彩书摘:强迫和惩罚的局限性   

    我要永远感谢我的孩子们,是他们教育了我,让我看到意欲让别人做你想要的事这一目的的局限性。首先,他们教给我的是,我无法让他们做我想要的。我不能强迫他们做任何事。我不能强迫他们把玩具放回玩具箱,不能强迫他们铺各自的床,不能强迫他们吃饭。这对作为家长的我来说是有些羞辱的一课——意识到自己的无能为力——因为我脑中有这么一个想法,认为让孩子听话是父母的工作。


    而这些小孩给我上的这一让人羞愧的课是:我不能强迫他们做任何事。我所能做的,只是让他们后悔刚才没做我要求的事。每当我愚蠢到这么做时——也就是让他们后悔刚才没做我要求的事——他们教给我关于做家长和权力的第二课,多年来证明这是**有价值的。这一课就是:每当我让他们后悔没做我要求的事时,他们都会让我后悔自己刚才的做法,因为暴力只会滋生出*多的暴力。
      


    他们给我的教训是,使用任何强迫手段都会激起他们的抵抗,而这会导致我们的关系敌对起来。我不想和任何人关系敌对,特别不想和我的孩子,和那些我*亲近且对他们负有责任的人关系敌对。我*不想把惩罚作为对我的孩子的强迫手段之一。这种惩罚观备受多数家长推崇。研究表明,80%的美**长坚信应该体罚孩子,这与坚信应该保留对罪犯的死刑的人口比例差不多。因为有这么高比例的人认为在对孩子的教育中惩罚是正当且必要的,因此,多年来我有很多次机会和家长们探讨这个问题。到现在,我很高兴地看到:只要扪心自问以下两个问题,就有助于人们认识到任何一种惩罚的局限性。
      


    问题一:我们想让孩子怎么做?如果我们只问这个问题,那看起来肯定是惩罚有时管用,因为,通过惩罚的威胁或施以惩罚,有时的确可以让孩子做我们想要他们做的事。
      


    然而,据我一直以来的经验,当我们加上第二个问题,父母就会看到惩罚从不管用。第二个问题是:当孩子按我们希望的方式行事时,我们希望他们为何会这么做?正是这个问题帮助我们明白,惩罚非但不起作用,反而会阻碍孩子因为我们希望的那些原因行事。

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