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非暴力沟通(实践篇)

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  • 出版社:江苏人民
  • ISBN:9787214136367
  • 作者:(美)马歇尔·卢森堡|译者:梁欣琢
  • 页数:232
  • 出版日期:2014-10-01
  • 印刷日期:2014-10-01
  • 包装:平装
  • 开本:16开
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 字数:166千字
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  • 非暴力沟通   

    **的马歇尔·卢森堡博士发现了神奇而平和的非暴力沟通方式,通过非暴力沟通,世界各地无数的人们获得了爱、和谐和幸福!当我们褪去隐蔽的精神暴力,爱将自然流露。   


    非暴力沟通是打开爱和理解的密码,和你真心祝福的人共同分享吧! 非暴力沟通实践篇:任何场合都能平和而高效地沟通 **首位非暴力沟通专家马歇尔卢森堡50年咨询实证升级新作,香港大学**的50本**书籍实践篇,被联合国誉为**非暴力解决冲突的实践手册,真正实现了“非暴力沟通”从概念到实际应用的突破!

  • 非暴力沟通  

    著名的马歇尔·卢森堡博士发现了一种沟通方式,依照它来谈话和聆听,能使人们情意相通,和谐相处,这就是“非暴力沟通”。   

    作为一个遵纪守法的好人,也许我们从来没有想过和“暴力”扯上关系。不过如果稍微留意一下现实生活中的谈话方式,并且用心体会各种谈话方式给我们的不同感受,我们一定会发现,有些话确实伤人!言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤,甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔膜、敌视。   


    非暴力沟通能够:疗愈内心深处的隐秘伤痛;超越个人心智和情感的局限性;突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式;用不带伤害的方式化解人际间的冲突;学会建立和谐的生命体验。 非暴力沟通(实践篇) 《非暴力沟通实践篇》内容推荐:   


    马歇尔卢森堡在《非暴力沟通》中首次明确提出非暴力沟通的概念,非暴力沟通不仅是一种沟通方式,更是一种语言、思维和生活方式,它能促进我们与自己、与他人建立真诚的联系,最终实现顺畅的沟通。   


    《非暴力沟通实践篇》是马歇尔卢森堡沉淀近十年后关于非暴力沟通的又一力作,本书延续了非暴力沟通的要义,但思想更成熟,系统而深入地讲解了非暴力沟通在实际生活中的运用。学会非暴力沟通,我们在任何场合,面对任何人都能既理解对方,又充分表达自己,在和谐的环境中顺利达到沟通目的。

  • [美]马歇尔卢森堡(1934—)
      

    师从人本主义心理学之父卡尔罗杰斯,美国威斯康星大学临床心理学博士。国际非暴力沟通中心创始人,全球首位非暴力沟通专家。
      

    他有着50多年的实践经验,不仅指导人们在工作和生活中运用非暴力沟通,消除分歧和争议,实现高效沟通,还帮助解决了许多世界范围内的争端和冲突。
      

    卢森堡博士著有许多关于非暴力沟通的书,其中2003年出版的《非暴力沟通》至今畅销不衰,该书中文版已入选香港大学推荐的50本必读书籍。

  • 非暴力沟通
    译序
    前言
    第一章 让爱融入生活
    第二章 是什么蒙蔽了爱?
    第三章 区分观察和评论
    第四章 体会和表达感受
    第五章 感受的根源
    第六章 请求帮助
    第七章 用全身心倾听
    第八章 倾听的力量
    第九章 爱自己
    第十章 充分表达愤怒
    第十一章 运用强制力避免伤害
    第十二章 重获生活的热情
    第十三章 表达感激
    后记
    附录:非暴力沟通模式
    编后记
    非暴力沟通(实践篇)
    非暴力沟通简介
    第一章 创造一个非暴力的世界
    如何和平有效地化解冲突?
    用非暴力沟通法化解冲突
    告诉对方你想要的,而不是你不想要的
    当冲突双方无法聚到一起时
    小结:表达自己的需要,倾听对方的需要
    第二章 在爱情中表达真实的自我
    如何在亲密关系中应用非暴力沟通?
    一场小“危机”
    亲密男女之间的典型冲突
    如何在婚姻关系中应用非暴力沟通?
    练习非暴力沟通
    角色扮演
    如何表达欣赏?
    如何练习非暴力沟通?
    非暴力沟通与爱的关系
    小结:用非暴力沟通的语言来表达自己
    第三章 放下各自的伤痛
    如何修复人与人之间的关系?
    如何放下对他人的怨恨?
    同理连接
    治愈的四个阶段
    灵活过程VS固定程式
    让生活从容起来
    试着理解那些要伤害你的人
    一旦愤怒,我就知道自己需要慢下来
    如何做到宽容?
    与母亲达成和解
    母亲给我的礼物
    小结:治愈与和解的四个阶段
    第四章 愤怒的意外作用
    如何有效管理愤怒?
    将愤怒当作一个自我提醒
    愤怒处理四步骤
    从满足需要的角度来说,惩罚从来不起作用
    杀人:对愤怒的肤浅表达
    是什么导致了我们的感受?
    只需要掌握非暴力沟通法的策略原则
    关于愤怒的18句话
    第五章 孩子也是独立的个体
    如何与孩子进行非暴力沟通?
    跟孩子也能进行非暴力沟通
    ……

  • 《非暴力沟通实践篇》精彩书摘:强迫和惩罚的局限性   

    我要永远感谢我的孩子们,是他们教育了我,让我看到意欲让别人做你想要的事这一目的的局限性。首先,他们教给我的是,我无法让他们做我想要的。我不能强迫他们做任何事。我不能强迫他们把玩具放回玩具箱,不能强迫他们铺各自的床,不能强迫他们吃饭。这对作为家长的我来说是有些羞辱的一课——意识到自己的无能为力——因为我脑中有这么一个想法,认为让孩子听话是父母的工作。


    而这些小孩给我上的这一让人羞愧的课是:我不能强迫他们做任何事。我所能做的,只是让他们后悔刚才没做我要求的事。每当我愚蠢到这么做时——也就是让他们后悔刚才没做我要求的事——他们教给我关于做家长和权力的第二课,多年来证明这是**有价值的。这一课就是:每当我让他们后悔没做我要求的事时,他们都会让我后悔自己刚才的做法,因为暴力只会滋生出*多的暴力。
      


    他们给我的教训是,使用任何强迫手段都会激起他们的抵抗,而这会导致我们的关系敌对起来。我不想和任何人关系敌对,特别不想和我的孩子,和那些我*亲近且对他们负有责任的人关系敌对。我*不想把惩罚作为对我的孩子的强迫手段之一。这种惩罚观备受多数家长推崇。研究表明,80%的美**长坚信应该体罚孩子,这与坚信应该保留对罪犯的死刑的人口比例差不多。因为有这么高比例的人认为在对孩子的教育中惩罚是正当且必要的,因此,多年来我有很多次机会和家长们探讨这个问题。到现在,我很高兴地看到:只要扪心自问以下两个问题,就有助于人们认识到任何一种惩罚的局限性。
      


    问题一:我们想让孩子怎么做?如果我们只问这个问题,那看起来肯定是惩罚有时管用,因为,通过惩罚的威胁或施以惩罚,有时的确可以让孩子做我们想要他们做的事。
      


    然而,据我一直以来的经验,当我们加上第二个问题,父母就会看到惩罚从不管用。第二个问题是:当孩子按我们希望的方式行事时,我们希望他们为何会这么做?正是这个问题帮助我们明白,惩罚非但不起作用,反而会阻碍孩子因为我们希望的那些原因行事。

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