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无器械健身(女性版)
专门为女性设计的一套简单系统的锻炼方法,适用于任何体能水平的全效健身方案,不用去健身房,只使用你自己的身体,每周不超过1%的时间
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这是一本畅销美国、英国、德国的女性健身**,是****畅销书《无器械健身》的作者马克劳伦专门为女性设计的、适用于任何体能水平的全效健身方案,5类练习,25级难度,125种训练方法,随时随地都能*有效地健身。无需器材,不用去健身房,每周3天,每天30分钟,就能塑造***的**形体。