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肌肉健美训练图解(最新版)

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  • 出版社:山东科技
  • ISBN:9787533158842
  • 作者:(法)德拉威尔|译者:李振华//田筠
  • 页数:141
  • 出版日期:2012-05-01
  • 印刷日期:2012-05-01
  • 包装:平装
  • 开本:16开
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 《肌肉健美训练图解》介绍了110多种针对人体臂部、肩部、胸部、背部、下肢、臀部、腹部等不同部位的训练方法,每一项训练都配有专业水准的人体解剖插图和正确运动技巧的说明,细致入微地告诉你,在做这些运动时肌肉如何拉伸、关节如何运动以及每一块肌肉的正确状态。
    作者德拉威尔精心绘制了大量具有专业水准的人体解剖图片,让读者能够以*直观的方式了解自身的每一块肌肉、每一根筋腱、每一个关节在训练时发生的变化,告诉你该如何有针对性地去训练某一部分肌肉或肌群。其详细程度无与伦比。
  • 德拉威尔编著的《肌肉健美训练图解》是以往出版的最畅销的健身图书 之一。 《肌肉健美训练图解》拥有400余幅逼真的全彩人体运动插图,生动地 展示了在每项运动中发挥作用的肌肉及其相关的关节和骨骼,如同对每项运 动进行了X射线透视!每一章节针对主要的肌群,涵盖了臂、肩、胸、背、 腿、臀和腹部115项训练方法,详细地描述了如何进行训练。通过不断地查 阅和学习,你将会受益匪浅,爱不释手。 此次修订和增加了运动损伤的解剖学分析和预防措施,以帮助健身爱好 者更安全地进行锻炼。
  • 1 臂部训练
    2 肩部训练
    3 胸部训练
    4 背部训练
    5 下肢训练
    6 臀部训练
    7 腹部训练
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