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拖延心理学(向与生俱来的行为顽症宣战钻石版)

风靡全球25年经典之作、25周年钻石版,豆瓣拖延小组的镇组之宝

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  • 出版社:中国人民大学
  • ISBN:9787300113906
  • 作者:(美)简·博克//莱诺拉·袁|译者:蒋永强//陆正芳
  • 页数:246
  • 出版日期:2009-12-01
  • 印刷日期:2009-12-01
  • 包装:平装
  • 开本:16开
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 字数:257千字
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  • 拖延心理学》:****拖延工作坊创始人、美国**心理学家联袂出击,风靡**25年经典之作*新版,抢先登陆中国,**心理医生李梦潮专文**,(25周年钻石版)。


    我们都因拖延而焦虑,却又在焦虑中拖延
    “明明知道那么多事情堆在眼前:摊开的文件、散乱的衣橱或者只是一个该打的电话、一封该发出去的邮件,还有自己焦急不安的小心脏,可我还是边咬着手指甲边想,再待一会儿,就一下下……”


    “我每天都很焦虑,惦记着要做的事,然后却不停地看网页直到半夜,怎么办?”
    我们为什么会拖延


    “我们都是**主义者,希望能做好,却害怕失败,所以迟迟不肯迈出**步。”
    “有时因为拖延,我们反而阴错阳差做得比较好;有时因为拖延,别人称赞我们的小聪明和高效率;在*后期限过去时,如释重负的感觉也让人很享受。”
    “拖延源于厌恶和憎恨。如果我们讨厌某个人、某件事,可能对于这个人和这件事消极怠工,作为另类反抗的一种形式……”


    克服拖延的**步
    请摒弃你对拖延的恐惧、羞耻、担忧以及自我憎恶,只有在宽容乐观的态度和心平气和的情绪下,你才能看清自己为什么会拖延,才有可能让拖延之手从你的生活中松开!

  • 拖延心理学(向与生俱来的行为顽症宣战钻石版) 从学生到科学家,从秘书到总裁,从家庭主妇到销售员,拖延的问题 几乎会影响到每一个人。本书的两位作者基于他们倍受好评和*具开创性 的拖延工作坊和从众多心理咨询领域中汲取的丰富理论和经验,对拖延作 了一次仔细、详尽、有时也颇为幽默的探索。 


    通过鉴别和检查那些我们将事情推掉的背后原因——对失败、成功、 控制、疏远和依附的恐惧,加上我们的时间概念问题和大脑的神经学因素 ——为我们学会怎样理解拖延的冲动以及怎样以全新方式采取行动做了一 件非常扎实的基础工作。 作者为我们提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系 列方案来克服拖延问题,她们提供的方案*为实用并经受过实践的检验。 


    本书还考虑到工作和生活节奏不断加快的当代文化诉求,以及诸如注意力 缺失紊乱症、执行功能障碍症等神经认知问题对拖延的影响。本书甚至还 为生活和工作在拖延者身边的人群提供了不少实用性建议。

  • 简·博克和莱诺拉·袁她们两人是心理学博士、美国加利福尼亚大学的资深心理咨询师。 从1979年开始就为学生中的拖延者创设了第一个团体治疗课程,曾经出现在《奥普拉》和《20/20》等电视节目中,同时也是《纽约时报》、《今日美国》、《洛杉矶时报》、《人物》和《当代心理学》等出版物的专访对象。    一直致力于为全美国的学生、公司组织和公众团体提供治疗的心理工作坊和专题演讲方面的服务,终年活跃在伯克利、斯坦福大学的讲坛。

  • 拖延心理学(向与生俱来的行为顽症宣战钻石版)
    序言
    **部分  拖延vs行为
     第1章  质疑拖延:是可恶的坏习惯还是应得的报应
     第2章  审问拖延:被架在审判席上的失败恐惧症
     第3章  对话拖延:拖延你好,成功再见
    第二部分  拖延vs心理
     第4章  挣扎中的拖延者:成为战败者怎么办
    ……

  • 在《拖延心理学》中,作者们从拖延字源学开始,探索了拖延显现的认知心理学、精神分析学、社会心理学、神经生物学等各方面的原因,还给出了详细的指导改善方案,而且作者的很多说法做法都不是信口开河,而是有科学研究依据的,作者还不断地增加有关拖延*近的科研成果。


    这样抓住一点深入下去的科普自助书籍,别说来访者们应该人手一本。就是心理医生,也应该买来看看。毕竟,不是每个心理医生都有那么多时间,去数据库里查找一篇篇有关拖延的文献,再总结出这些方法来的。


    《拖延心理学》能够成功,就在于两位作者能够一心不乱,二十几年磨一剑,只是盯住拖延这个主题,写书、做演讲、做培训、做治疗。结果人家成了拖延问题的专卖店。


    反观当下,我们是否应该警示自己,不管要做流行心理医生,还是临床心理医生,都要做的“专业”一点。我们很多心理医生,写书的时候好像恨不得一本书把50亿人所有的心理障碍一次性解决,做临床的时候好像恨不得天下所有心理障碍患者无分男女老少都来找自己做心理治疗。


    唉!就像一位名人所言——“世界如此美好,我却如此浮躁,这样不好,这样不好。”
    而且,流行心理医生,很多时候都是**临床心理医生,转型过去做的。

    一个流行心理医生,要专业过硬,要深入浅出,*要能挺住同行的嫉妒,不容易做的。


    再说说出版界的专业性。

    《拖延心理学》是个金蛋,可是人家出版界为孵化这本书花了25年。有没有人想过,畅销书出版的秘诀就是——坚持、希望和爱。听起来有点像《**》,恰好,《**》就是世界上*畅销的书。