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断舍离

风靡亚洲的新型人生观,8000000人正在实践的人生整理术

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  • 出版社:广西科技
  • ISBN:9787807639817
  • 作者:(日)山下英子|译者:吴倩
  • 页数:192
  • 出版日期:2013-07-01
  • 印刷日期:2013-07-01
  • 包装:平装
  • 开本:32开
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 字数:113千字
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  • 风靡亚洲的新型人生观,8000000人正在实践的人生整理术  


    生活需要断舍离,心灵*要断舍离!《瑞丽》《悦己》《昕薇》《心理月刊》《人物》《新周刊》等媒体持续报道   


    超过8,000,000人正在实践中……人生的种种苦恼,总混杂在我们对物品的执着中,作者山下英子通过参透瑜伽“断行、舍行、离行”的人生哲学,并由此获得灵感,创造出了一套通过日常的家居整理改善心灵环境的“断舍离”整理术。其中,断=断*不需要的东西,舍=舍弃多余的废物,离=脱离对物品的执着。通过学习和实践断舍离,人们将重新审视自己与物品的关系,

  • 《断舍离》身边的杂物越堆越多,却怎么都丢不掉,因为“舍不得”、“好可惜”; 不断地买新东西,怎么都停不了手,因为“万一没有……”、“总有一天会用到”;想把屋子收拾干净却迟迟不肯行动,因为收拾“很麻烦”、“费时间”;……   


    人生的种种苦恼,总混杂在我们对物品的执着中,作者山下英子通过参透瑜伽“断行、舍行、离行”的人生哲学,并由此获得灵感,创造出了一套通过日常的家居整理改善心灵环境的“断舍离”整理术。其中,断=断绝不需要的东西,舍=舍弃多余的废物,离=脱离对物品的执着。   


    通过学习和实践断舍离,人们将重新审视自己与物品的关系,从关注物品转换为关注自我——我需不需要,一旦开始思考,并致力于将身边所有“不需要、不适合、不舒服”的东西替换为“需要、适合、舒服”的东西,就能让环境变得清爽,也会由此改善心灵环境,从外在到内在,彻底焕然一新。


    《断舍离(心灵篇)》继《断舍离》掀起风暴热潮之后,断舍离创始人山下英子再度提出全新的心灵整理术——俯瞰力。


    俯瞰力是通过实践断舍离而得到的深刻观照能力。断舍离教给人们的是运用减法哲学来处理自己与物品的关系,俯瞰力则教会人们进一步通过加法哲学认识更深层的自我。当我们越能掌握住自我,明白自己现在的位置,就能更有意识地生活,而不会被现况拘束、不会被问题蒙蔽,也不会受当下的情绪影响。面对事情,你可以跳脱主观,寻求出积极的双赢之道,甚至可以由此摆脱对运气的期待,不再需要所谓的“吸引力”,而是由心底生出坚定的自信,积极生活,令人生发生翻天覆地的改变。从“断舍离”开始,建立更深刻的洞察、更高远的观点、更广阔的视野,培养“俯瞰力”,重拾自信,有意识地、果敢地、自在地生活,做快乐的自由人!

  • 序言  断舍离得到的心灵提升
    编者序 断舍离,心灵的加法哲学
    **章  形体所呈现的 “看不见的世界”
    **节 从收拾开始,锻炼生活能力
    “不会收拾的女人”与“不收拾的男人”
    “身体、感情、思考”,重新审视家务事
    不要急于向山顶仰望
    认清当下自己所处的位置

    第二节 重新思考“可惜”这个词
    “扔不了”很奇怪
    关注物品,就永远都扔不了
    舍≠弃,断≠*

    第三节 【深刻的洞察】物品投射出的人际关系与自我
    把父母灌输的观念也断舍离
    真实的想法就藏在物品里
    纠结是认清自我的好时候
    不要对你的同住者抱以期待
    断舍离格言1

    第二章   **幸与不幸的“*深沉奥秘的世界”
    **节 现在我们需要的,是有意识生活的态度
    什么是真正的积极与乐观
    不要放弃分析、思考和感觉
    观照本色,有意识地生活

    第二节 不再计较幸与不幸
    “开运”的似是而非
    与其招运,不如感谢得天独厚的缘分
    比起愿望与期待,*应拥有确信与梦想
    第三节  【高远的观点】与一切相通的自在力量——俯瞰力
    俯瞰力,就是有意识、自在、果敢生活的力量
    在“离”的状态中修炼俯瞰力
    观看内在,培养俯瞰的能力
    用三分法的智慧磨炼俯瞰力
    学会俯瞰,就能试着“以他人为中心”
    断舍离格言2

    第三章  重新整顿“看得见的世界”
    **节  场力:生命的支柱
    以意识为轴心,导出场的力量
    场力制造出余裕的空间
    在理所当然中,找回生命的形态

    第二节  做减法,让生命发光发热
    瑜伽真理“劝戒”与“禁戒”
    现代人*需要做减法
    “和”的精髓就是“不足”的智慧

    第三节  【广阔的视野】以生命的观点来检视大环境
    断舍离是一种生命的机制
    物品要各得其所才能展现美感
    理所当然在这里的物品*可贵

    后 记
    断舍离实践者的话
    扔掉看得见的东西,改变看不见的学问
    扔东西的学问
    可以勇敢,也可以温柔
    *简单的生活之道——从你的衣柜开始

  • 断舍离已经渐渐成为一种流行的收拾法,但是有很多读者给我回应说,断舍离并非只是单纯的整理收拾法,因为他们在实践断舍离的过程中,还感觉到自己的心灵以及与周围人的人际关系也在不知不觉中发生了微妙的变化。归根到底,断舍离中的“收拾”到底指什么?我想在这里再重新分析一次。


    “不会收拾的女人”与“不收拾的男人”   


    正在阅读本书的各位女性朋友,你是不是觉得自己是个没用的、不懂收拾的女人呢?产生这种想法的其中一个原因是某些书在市面横行,比如SariSolden的《WomenwithAttentionDeficit   Disorder》,日文版的书名叫做《不会收拾的女人》。它们无一例外,都把收拾看做是一种能力。
      


    这或许是一个能够让我们有所自觉的**契机,但要是有人因此把不会收拾看成是一种无能或缺陷,认定自己“就是个缺乏收拾能力的没用的女人”,或是觉得“没办法,我一定是有ADD(注意力缺失症)”,那就太遗憾了(不过实际上,的确也有一些人需要求助于医师进行必要的咨询)。因为无论如何,这其实都是在自责。
      


    男人又怎么样呢?我们好像很少听到“不会收拾的男人”这种说法,而是会用“不收拾的男人”来形容。为什么会有这样的差别呢?这也就是说,女人会将不会收拾看成是一种能力的缺乏而自责,而男人则是将杂乱不堪视为一种状况,对杂乱的状况本身忧虑不已。
      


    这就显示出一种根深蒂固的成见——说穿了,收拾只不过是家务事,是女人的事。既然是家务事,那么会做就是理所当然的。这种观念长久以来一直紧紧束缚着女人,所以女人才会自责,所以才会引致这样的恶性循环。至于男人,他们则是把杂乱视为状况。从某种意义上来说,这或许也是出于上述的观念。男人从心底就认定收拾是女人的工作,所以**不会因为家庭环境杂乱不堪而责怪自己。