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爱在136.1(附光盘破解爱之密码的奇妙振频)

作者:素黑 出版社:湖南文艺
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  • 出版社:湖南文艺
  • ISBN:9787540464936
  • 作者:素黑
  • 页数:205
  • 出版日期:2013-12-01
  • 印刷日期:2013-12-01
  • 包装:平装
  • 开本:32开
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 字数:200千字
  • 1.《爱在136.1:破解爱之密码的奇妙振频》素黑年度新书,也是其写作生涯中*重要的作品!
    2.《爱在136.1:破解爱之密码的奇妙振频》助你告别懒惰、贪欲和混乱,与自己、家人和爱人,优质地、具体地爱在一起!
    3.身心灵畅销书作家张德芬、小清新当家花旦江一燕倾心**《爱在136.1:破解爱之密码的奇妙振频》!
    4.《爱在136.1:破解爱之密码的奇妙振频》随书附送素黑御用琴师冯伟恩作品“爱。琴。静”钢琴CD、百木源精油优惠券!
  • 素黑年度新书,也是素黑写作生涯中最重要的一 本书!《爱在136.1(附光盘破解爱之密码的奇妙振频 )》带你穿越爱的迷雾,直抵自爱与大爱的真相! 素黑说,爱不玄,爱很具体。她在书中提到,优 质的爱,甚至可以用物理的方法测量出来:它的物理 振频是136.1赫兹(Hz)。可是为什么,我们总是在爱 里挣扎、沉沦,被爱禁锢?素黑在书中提到,那是因 为,我们的爱还没有获得136.1这个振频。原因是, 我们总是不了解“照顾”的真正含意,时而懒惰、时 而混乱、时而贪婪,没看、没听、乱提问乱说话,无 法全身心接纳和尊重原生家庭,所以,我们一直在在 爱的名义下受苦。 所以,如果我们想享受爱、拥有爱,就必须实现 136.1的振频,如何才能做到呢?素黑在《爱在 136.1》里提到,要先从生活作息开始:学会喝好一 杯水、吃好一顿饭、说好一句话、睡好一觉开始,学 会检阅、调校、管理与清理自己,具体地、细心地照 顾自己和他人,而这些方法,均将从素黑年度新书— —《爱在136.1》里学到。 所以,素黑把《爱在136.1(附光盘破解爱之密 码的奇妙振频)》写给希望活得更好、试图闯跃生命 难关并渴望重获爱之能量的你!它将使你:1.管理、 调校自己的情绪与身体。2.与家人、爱人、朋友,具 体地、优质地爱在一起。
  • 自序:没有自己,只有一起
    前言
    你为何问“爱是什么”
    爱的特性和原则
    学会爱自己
    爱的振频:136.1赫兹
    爱的温柔检测仪:OM治疗音叉
    壹:为自爱做准备
    ·学习照顾
    照顾:爱的条件
    照顾的具体条件
    你能如何照顾人
    先照顾好自己
    自己=自我分裂
    ·肯定原生家庭
    自爱:肯定自己的根
    父母的深层影响
    了解母体的意义
    修复上一代的缺陷
    如何修复原生缺陷
    成为自由的你
    ·学习尊重
    尊重自己:肯定我是谁
    为什么要谈尊重
    什么才算是尊重
    当心自我膨胀
    贰:如何进行自疗
    ·你混乱了
    你要自疗什么
    情感意愿的结果
    欠缺自我了解的结果
    没听没看的结果
    负面情绪振频的结果
    乱问问题的结果
    惯性懒惰的结果
    抽离语境的结果
    ·检阅自己
    调校混乱:检阅自己
    自我检阅三步骤
    1.调校什么(What)
    2.如何调校(How)
    3.何时调校(When)
    调校自己:训练仔细
    1.学懂看
    2.学懂说
    3.学懂问
    4.学懂想
    总结
    ·自我管理
    爱自己=管理自己
    自爱的三大条件
    1.管理作息
    喝好一杯水
    吃好一顿饭
    说好一句话
    睡好一觉
    放生大小便
    2.管理能量
    从清理到打开
    3.管理情绪
    情绪的食粮是记忆
    处理情绪
    接受黑暗面
    定期清理自己
    预留孤独空间
    叁:从修养自爱到大爱
    修养=调校自己
    别小看小事情
    虔诚地做好一件事
    做个合格的人
    从自爱到大爱
    答应自己
  • 喝好一杯水 喝好一杯水是静心的方法,你将注意力集中在一 杯水上,把分散的心回归一点的专注上,养生便不只 是杯里的水,而是你的心。
    别小看一杯水。
    日本科学家江本胜**的发现,关于《水知道答 案》的奥秘,让我们对水有了灵性的启示。水能看, 水能听,水有它的灵性。假如水分子像一堆泥一样混 浊,放一个“爱”字在旁边,水神奇地看到了,分子 变得晶莹漂亮。僧侣在受污染的水源旁边发善愿唱颂 祈祷一小时后,水听到了,分子形成美丽的雪花结晶 状。
    人体百分之七十都是水,人体的水也能看、也能 听。我们让它看什么、听什么,便能调校它,改变自 己。照顾自己和养生的基础,其实就是要调理好自己 和水的和谐性。
    爱自己是很具体和细致的,我们知道到底身体哪 里需要水吗?哪里是处理水的呢? 谁说每人每天*少要喝八杯水呢?对,是某些西 方医学**告诉你的,可是,这真的适合你吗?有女 生每天喝大量的水,以为这叫“排毒”,要把积聚在 身体内的垃圾排出来,甚至可能是因为受化妆品广告 影响,告诉她皮肤干燥需要补湿,所以便疯狂喝水。
    理论是这样说的,她便疯狂地照着做,每天不停地饮 水起码三公升或以上。结果呢?她出现了严重的水肿 问题,她还以为是肥胖,老是抱怨上天对她不公平, 人家狂吃东西也不胖,她不过是喝水也会胖起来。
    原来她没有聆听自己的身体需要,也没有每天重 新看自己,观察自己的变化,也根本不清楚原来自己 遗传了先天性家族肾脏虚弱的症状。她一心以为爱自 己便排毒吧,爱漂亮便补湿吧,却没做到先仔细了解 自己的身体状态,再针对性地解决问题。每天喝八杯 水是一个平均统计值,也是以西方人甚至可能是以男 性标准来订立的。它并不适合肾功能不好的人,应要 按情况做适当的调校。
    我们太爱数据了,说八杯水好便喝八杯,甚至* 多,却不知其实你在令肾脏加班工作,劳损它的功能 。多余的水不能迅速地被排走,积聚了便成水肿,严 重的甚至会水中毒。譬如运动员在运动期间若为解渴 而大量喝水的话,很可能会水中毒。
    留意以下的自我检阅问题,有助于你学习喝好一 杯水: 1.你注意自己何时(when)喝水了吗? 早上起床后喝了吗?然后何时再喝?**哪些时 候喝?很口渴才喝还是定期喝?和别人谈话或开会时 喝了吗?工作时会因太过费神或怕上厕所而经常忘记 或故意不喝水吗?餐前喝?餐后喝?临睡前喝了吗? 半小时前?一小时前? 2.喝什么(what)? 蒸馏水、合成矿泉水、天然矿泉水、水龙头的水 、咖啡、红茶、绿茶、豆浆、牛奶、蜂蜜水……放加 工糖、蜂蜜、奶精吗? 3.你知道你每次到底喝了多少(how much)水吗 ? 注意到杯子的大小、饮料的分量了吗? 4.饮料的温度是什么? 热的?室温的?冰冻的?餐后喝的是冰的还是热 的饮料? 5.如何(how)喝? 有没有注意到水的样子?杯子的温度?唇碰到杯 边的感觉?慢慢喝还是大口大口喝?喝下去后水经过 食道,跑进胃里的感觉是否舒服?肚子会胀吗?胃有 没有不适?感到幸福吗? 听过一个道家的师父教人如何喝水。他说,喝水 应该分三口,然后就要停顿,歇一下再来第二轮三口 ,这是养生的喝法。这个喝水的方法可以作为参考, 喝水时应让自己安静下来,不慌不忙,别大口大口地 把水倒下去。记住,你并不是垃圾桶,这样不仅伤身 体,而且会让你变得越来越粗心。
    喝好一杯水是静心的方法,你将注意力集中在一 杯水上,把分散的心回归到一点的专注上,养生便不 只是杯里的水,而是你的心。
    喝好一杯水,细腻地打开五官去感受这杯水的里 里外外,训练细心;尊重一杯水,让这杯不一样的水 滋润你的身体,对它说声谢谢。这杯水,能带给你无 价的、不平凡的幸福。
    有人说:“我每天早上不喝一杯冰咖啡,整天便 无法提起精神工作。我觉得选择自己喜欢的饮料和食 物,也是一种自爱。”他搞错了,以为喝自己喜欢的 饮料,觉得只要吃得开心便是对自己好,甚至觉得很 爱自己。其实他不过是纵容了惯性的喜好,令喜好变 成依赖,好像不能失去一样。就像很多人以为的所谓 “爱情”一样,失去爱情后便没有了生命,没了劲。
    这不过是惯性依赖的结果,身体并非真正需要它。
    喜欢和爱的分别就在此。喜欢可以不计后果,不 管是否对自己带来客观的好处,只追求快感或依赖, 懒于改变,助长沉溺。爱不压抑主观偏好,但可** 它,以优化生命为原则,愿意调校自己,目的是获得 改善的效果,希望活得*好,令自己和别人受惠。
    P128-133
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