您的当前位置：全部分类 ＞ 图书 > 养生保健 > 保健/健身
-
出版社：北京联合
-
ISBN：9787550285231
-
作者：尹承昊
-
页数：230
-
出版日期：2016-09-01
-
印刷日期：2016-09-01
-
包装：平装
-
开本：16开
-
版次：1
-
印次：1
-
字数：210千字
-
我们的目标是希望每个读者都能够从尹承昊著的《燃烧吧脂肪君》中发现*适合自己的减肥塑身法，在减掉多余脂肪的同时，塑造出一副美丽健康的身材。我们不仅要帮助你达到“瘦而美”的目的，*要使你瘦得“聪明”，瘦得“凹凸有致”！不要每天浪费大把的时间去看别人的减肥案例或塑身方法，翻开这本书，从现在开始你自己的变身计划吧！我们已经为你把路铺好，变身女神与男神，还是继续“屌丝之旅”，这一切全掌握在你自己的手中！
-
-
第一章 肥胖从何处来
1.关于减肥不得不知的八件事
2.避免局部肥胖的“窘”境
3.突破局部肥胖的束缚
4.减肥塑身的常见误区
第二章 跟肥胖说再见
1.减肥塑身训练基础法则
2.有氧训练——快速瘦身的良师益友
真正的有氧训练是什么
有氧训练的特殊注意事项
快速有效的减肥妙招
3.无氧训练——**身材的****
真正的无氧训练是什么
无氧训练的特殊注意事项
第三章 **变身计划
1.变身“瘦美人”
面部脂肪堆积的原因
消除面部脂肪的妙招
面部塑形的注意事项
训练计划
2.攻克颈部脂肪
颈部脂肪堆积的原因
消除颈部脂肪的妙招
颈部塑形的注意事项
训练计划
3.让胸部*加**
胸部脂肪堆积的原因
消除胸部脂肪的妙招
胸部塑形的注意事项
训练计划
4.告别“驼背人”
背部脂肪堆积的原因
消除背部脂肪堆积的妙招
背部塑形的注意事项
训练计划
5.甩掉“喇叭袖”
手臂脂肪堆积的原因
缓解手臂脂肪的妙招
手臂塑形的注意事项
训练计划
6．养成“人鱼线”与“马甲线”
腹部脂肪堆积的原因
缓解腹部脂肪的妙招
腹部塑形的注意事项
训练计划
7．**“翘臀”
臀部脂肪堆积的原因
缓解臀部脂肪的妙招
臀部塑形的注意事项
训练计划
8．塑造“美腿”
腿部脂肪堆积的原因
缓解腿部脂肪的妙招
训练计划
9．全身减脂训练
全身减脂训练计划
10．整体蜕变
第四章 拉伸训练——缓解疲劳的轻松方法
拉伸训练的重要价值
拉伸训练的基础原则
拉伸训练的具体方法
拉伸训练的注意事项
