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燃烧吧脂肪君

作者:尹承昊 出版社:北京联合
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  • 出版社:北京联合
  • ISBN:9787550285231
  • 作者:尹承昊
  • 页数:230
  • 出版日期:2016-09-01
  • 印刷日期:2016-09-01
  • 包装:平装
  • 开本:16开
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 字数:210千字
  • 我们的目标是希望每个读者都能够从尹承昊著的《燃烧吧脂肪君》中发现*适合自己的减肥塑身法,在减掉多余脂肪的同时,塑造出一副美丽健康的身材。我们不仅要帮助你达到“瘦而美”的目的,*要使你瘦得“聪明”,瘦得“凹凸有致”!不要每天浪费大把的时间去看别人的减肥案例或塑身方法,翻开这本书,从现在开始你自己的变身计划吧!我们已经为你把路铺好,变身**与**,还是继续“屌丝之旅”,这一切全掌握在你自己的手中!
  • **章 肥胖从何处来
    1.关于减肥不得不知的八件事
    2.避免局部肥胖的“窘”境
    3.突破局部肥胖的束缚
    4.减肥塑身的常见误区
    第二章 跟肥胖说再见
    1.减肥塑身训练基础法则
    2.有氧训练——快速瘦身的良师益友
    真正的有氧训练是什么
    有氧训练的特殊注意事项
    快速有效的减肥妙招
    3.无氧训练——**身材的****
    真正的无氧训练是什么
    无氧训练的特殊注意事项
    第三章 **变身计划
    1.变身“瘦美人”
    面部脂肪堆积的原因
    消除面部脂肪的妙招
    面部塑形的注意事项
    训练计划
    2.攻克颈部脂肪
    颈部脂肪堆积的原因
    消除颈部脂肪的妙招
    颈部塑形的注意事项
    训练计划
    3.让胸部*加**
    胸部脂肪堆积的原因
    消除胸部脂肪的妙招
    胸部塑形的注意事项
    训练计划
    4.告别“驼背人”
    背部脂肪堆积的原因
    消除背部脂肪堆积的妙招
    背部塑形的注意事项
    训练计划
    5.甩掉“喇叭袖”
    手臂脂肪堆积的原因
    缓解手臂脂肪的妙招
    手臂塑形的注意事项
    训练计划
    6.养成“人鱼线”与“马甲线”
    腹部脂肪堆积的原因
    缓解腹部脂肪的妙招
    腹部塑形的注意事项
    训练计划
    7.**“翘臀”
    臀部脂肪堆积的原因
    缓解臀部脂肪的妙招
    臀部塑形的注意事项
    训练计划
    8.塑造“美腿”
    腿部脂肪堆积的原因
    缓解腿部脂肪的妙招
    训练计划
    9.全身减脂训练
    全身减脂训练计划
    10.整体蜕变
    第四章 拉伸训练——缓解疲劳的轻松方法
    拉伸训练的重要价值
    拉伸训练的基础原则
    拉伸训练的具体方法
    拉伸训练的注意事项