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囚徒健身+囚徒健身2

古老的智慧成就再无弱点的不败身躯 美国畅销健身书《囚徒健身》后保罗·威德新续作 (带领我们深入了解“身体锻炼”中的精妙技艺和知识,对自身体重锻炼的认识提升到高层次)

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  • 出版社:北京科技
  • ISBN:9787530467558
  • 作者:作者:(美)保罗·威德|译者:谷红岩
  • 出版日期:1970-01-01
  • 包装:平装
  • 开本:16开
  • 版次:1
  • 印次:1
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  • 一个真正的男人,至少要能做到: 
    5个单臂俯卧撑(*好100个) 
    5个单腿深蹲(*好2×50个) 
    1个单臂引体向上(*好2×6个) 
    5个悬垂直举腿(*好2×30个) 
    1个铁板桥(*好2×30个) 
    1个单臂倒立撑(*好5个) 

  • 囚徒健身: 这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗?威德在美国最严酷的监狱中度过了19年,在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法,在商业社会中早已失传的力量哲学,并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后,他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。 

  • 保罗·威德(非化名),绰号“教练”,1957年出生于美国加利福尼亚州旧金山,早年在康特拉科斯塔县的克莱顿生活。因涉嫌管制物品交易,他于1979年被关入圣昆汀州立监狱,之后几次转狱。2002年获释后,他移居英国伦敦附近,并致力于传播在狱中学到的古老的健身法。他只用邮件与外界进行联系,从未露面于公共场合,从未公开任何私人照片。

  • 囚徒健身(用失传的技艺练就强大的生存实力)