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协和名医怀孕坐月子要吃对/亲亲乐读系列

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  • 出版社:江苏科技
  • ISBN:9787553756653
  • 作者:编者:马方|总主编:汉竹
  • 页数:239
  • 出版日期:2016-02-01
  • 印刷日期:2016-02-01
  • 包装:平装
  • 开本:12开
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 字数:150千字
  • 马方主编的《协和名医怀孕坐月子要吃对》以孕产期的饮食安全问题开篇,分别从孕妈新妈不能碰的食物、如何选择主食、蔬果的清洗方法、饮品的选择等多个方面为孕妈、新妈保驾护航,给孕妈新妈提出了*中肯的建议。接着,具体讲解怀孕、坐月子这段时间的饮食,分别以月和周为周期,绘制速查表,清晰明确的告诉孕妈妈每月必吃的食物,以及胎宝宝、孕妈**体重及身体变化情况,并一一列出胎宝宝发育所必须的营养素以及每个月的饮食重点,依据饮食重点向孕妈妈**了一些营养又可口的孕期餐,每道菜都贴心讲解了它的主打营养素是什么,让孕妈妈吃得明白,吃得安心。在本书的*后一部分,列出了孕产期孕妈新**一些常见病症及有效的解决方法,给孕妈新妈提供*实用的帮助。
  • 马方主编的《协和名医怀孕坐月子要吃对》以让 孕妈妈和新妈妈度过安全又营养的孕产期为目标,从 孕产期饮食安全角度出发,为孕产妈妈提供最详尽的 指导。 得知怀孕的消息,在欣喜之余,孕妈妈也会激动 得不知所措。但有时越在意反而越容易出错,把不能 吃的吃进了肚子,能吃的却拒之门外。在这本书里, 我们将会告诉你怀孕期间—定不要吃什么,教你如何 选择适合自己的食用油,并给经常外出吃饭的你—些 安全饮食常识。 本书以月为周期,贴心地为孕妈妈绘制了每个月 吃什么的速查表,让孕妈妈一看就懂,一目了然。如 果孕妈妈担心吃得太多,体重增长过快,那就大可不 必过虑了,本书的一大亮点在于,它把每个月孕妈妈 及胎宝宝的体重变化、身体变化都清晰地展示出来了 ,孕妈妈每个月都可以与标准体重对比,这样就不用 担心自己超重了。“听听营养专家贴心话”这个板块 是营养专家根据孕妈妈每月的情况,对孕妈妈提出的 孕期营养建议。另外,胎宝宝发育所需的营养素、孕 妈妈每月的饮食重点以及根据饮食重点定制的孕期餐 ,都可以让孕妈妈眼前一亮,不再担心孕期饮食问题 。本书的另一大亮点在于,每道餐点都贴心讲解了它 的主打营养素是什么,让孕妈妈吃得明白,吃得安心 。此外,月子期间的饮食与怀孕期间的饮食一样细心 周到,让新妈妈吃出一个更加健康漂亮的自己。 本书还根据孕产期妈妈经常出现的一些病症做出 了解释,并提出了合理有效的缓解方法。有了这些细 致的关怀,孕妈妈和新妈妈一定会轻松度过孕产期。
  • Part 1 孕产期饮食,要营养*要安全
    孕妈新妈,再馋也别碰的食物
    在外吃饭也没那么可怕
    主食安全很重要
    只吃放心肉
    非柴鸡蛋、脱脂牛奶不可吗
    蔬菜水果要选对
    孕产妈妈,请离饮料远一点
    “食”面埋伏,食用油、调味品如何选
    Part 2孕10月同步营养方案
    孕1月
    孕2月
    孕3月
    孕4月
    孕5月
    孕6月
    孕7月
    孕8月
    孕9月
    孕10月
    Part 3 月子吃好养一生
    **周
    第2周
    第3周
    第4周
    第5周
    第6周
    Part 4 食物是孕产妈妈*好的药
    孕期
    产后
    附录
    表一:孕期全程日程表和注意事项
    表二:坐月子期间每周注意事项
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