《无须讨好世界且让自己欢喜》从事业、爱情及 其生活方式等各个方面，探讨如何可以做自己喜欢的 事、爱自己爱的人、过自己想要过的生活，以及如何 与焦虑、抑郁、悲伤、孤独等负面情绪相处，如何寻 找更为积极的方式与态度应对成长过程与生命本身必 须应对的困境与麻烦。 作者廖玮雯的心理咨询师身份和专业素养让这本 书充满哲学思辨与积极心理学的味道。相信这本书能 够陪伴读者寻找成长与改变的可能和契机，找到自己 生命中的幸福与快乐。

廖玮雯，心理咨询师，职业指导师，一只理性的男文艺青年。坚信幸福源自于人性中所有的美好部分，所以，坚信文字具有让人穿越困厄，茁壮生长的力量。新书《无需讨好世界，且让自己欢喜》出版在即。

自序
Part 1
择我所爱，且随我心
1.干点没用的事，做个没用的人
2.有些“缺点”不必改正
3.做慢下来的手艺人
4.像谈恋爱一样谈事业
5.别让职业懈怠毁了自己
6.从来不曾逃离
7.糖可以晚点再甜
8.梦想是一个接着一个的
9.没有白费的努力
10.愿你工作不仅谋生，还有快乐
Part 2
懂得爱己，方能爱人
1.在不堪一击面前坚不可摧
2.速食面时代的老火靓汤
3.一些关于爱情的凌乱话语
4.爱情需要一味解药，叫作说服自己
5.一个人的战役
6.再见，爱过的人
7.爱情里的亲密朋友
8.足够聪明足够懒
9.被时间藏起来的人
10.写给一个姑娘
Part 3
倾听自己，改变世界
1.无须讨好世界，且让自己欢喜
2.“意外”才是命中注定
3.别让自己太蠢，才能越活越好
4.写给儿子
5.爸妈，谢谢你们
6.变味的孝顺
7.我为何开始写故事
8.关于旅行
9.寻找你的辨识度
10生活在此处
Part 4
听过道理，过好此生
1.你对，我也没错
2.宽恕，原谅的是自己
3.穿越苦难，终见阳光
4.不是不合群，因为命太短
5.可以不喜欢，但是别谩骂
6.一只傲娇的小学生
7.听过许多道理，还得过好此生
8.谈及死亡时
9.谨愿世人温柔相待

Part 1　择我所爱，且随我心 我们不会让自己的脚步慢下来，容忍自己去做一个“没用”的人，做一些“没用”的事，让自己获得身心的愉悦，我们总想不断地证明自己有用，即使违背了自己的内心，折磨了自己的身体，感到痛苦与疲惫也在所不惜。
干点没用的事，做个没用的人 大半年以前，我开始在网络上写文章，当时喜欢写点短篇小说当作睡前故事，偶尔写写随笔，主要是心理咨询过程之中的一些感悟和札记。我经常把文章分享到微博和朋友圈，有**朋友圈下边有条评论：你在网上写这么多文章，能赚多少稿费？ 我答：不能赚钱，偶尔写作过程之中还得赔进去点咖啡、奶昔、啤酒、宵夜什么的，当然，*主要的还是时间。
朋友问：那能有什么用？ 这话把我问得无言以对。
“写作是件挺让人开心的事儿，我喜欢写。”我决定真诚相对，并且自信这是一个美好的答案。
“整天这么写着矫情有意思吗？还不如好好工作，或者找份兼职，多赚点钱，你也老大不小了，该攒点成家钱，好好过日子了。”朋友接着回复。
看看这话给我的几条罪状：无所事事，赚不来钱，未能成家立业，不好好过日子。
我答：目前我也不全靠写作养活自己，不过就是喜欢写写东西。
那你之后准备怎么办？就这么混着？ 我干点自己喜欢干的事儿，怎么就成混着了？ 朋友是个不错的朋友，这话也是对我表示关心，而且逻辑严密、无懈可击，可我就是感觉他的话哪儿不对。
那能有什么用？ 是谁规定我们所做之事必须有用？ 而且什么才是有用？ 我们消费着这个时代，也被这个时代所消费。
我们可以为了一套房子，一辆车搭进去半辈子的积蓄与青春，因为我们觉得这样有用。我们可以为了升职加薪，为了名利地位而放弃陪伴家人，因为我们觉得那样有用。
我们没时间看书没时间画画没时间玩乐器没时间出去走走，即使这些都曾经是你所喜欢的带给你快乐的事情，你总说没有时间等忙完这段再说，直到你已经忘记自己曾经喜欢过这些东西。你不会再碰那把布满灰尘的吉他，不再有情怀和闲暇读一本书，或是坐看云卷云舒，因为你觉得那些都没有用。
我们忙忙碌碌，挤着公交上上下下，我们加班到深夜，为了讨好领导应酬客户彻夜不归，酗酒熬夜，折腾身体，因为我们觉得这样有用。
我们不再去感受一阵风吹过，不再去体验森林里的静谧，河流叮咚作响，我们不再望着湛蓝的天空，不再为日出日落而感到兴奋和感动。
可是，你一直做着你自以为有用的事情，为什么你还会不快乐地感慨，自己活着为什么那么累？ 前段时间有个姑娘在微博里向我咨询。姑娘长得漂亮，而且高智商、高学历，企业高管，她每天清晨5点起床为外籍朋友补习中文，然后上班下班，下班之后还会在地下通道贩卖一些衣服物件，在我的眼里她并不缺钱，但是她**受不了自己虚度哪怕一分钟，停下来做任何在她看来没用的事，可是她说她好累，每**都好累。
我问她，你没有自己喜欢的事儿吗？ 她答，有，我一直想学钢琴，可是我没有时间啊，**休息我还要去上课充电，我**没有时间。
你赚那么多钱是为了什么？你让自己不停充电不断努力成为企业高管是为了什么？ 为了什么？她想了一会，我也不知道，可是大家都这样，不这样不是不努力吗？不努力不进步，我们活着有什么用？ 我和她聊起一些终生忙碌的人积劳成疾，过劳死的案例，也聊起一些在社会层面看起来各方面都**成功的人同样经历着来自心灵的煎熬和痛苦，她似乎若有所思。
一个百万富翁，当他得了*症躺在病床上的时候，他会觉得财富没有用，带泳池的别墅没有用，百万豪车没有用，上市公司没有用；能陪陪家人度假甚至只是共进晚餐有用，能自由自在地在路上奔跑有用，能大口大口地在海边呼吸空气有用，爬山看风景看日出日落有用，露营玩吉他有用，可是，等他知道这些的时候，是不是太晚了？ 其实，说到底，人活在世界上，或许，有用的定义应该是，平稳的心跳与均匀的呼吸，我相信，几乎没有任何事情可以比这点*为有用。除了为了其他自以为*为重要的事愿意牺牲生命的精神殉道者之外，我想没有人会否认这一点。
人活着，就是为了追求幸福和快乐，而这一切的基础就是活着，拥有健康的身体，可惜在拥有健康的时候我们都不懂得珍惜，我们不懂得去疼惜自己的呼吸与心跳，去倾听自己内心的声音，去让身体感到放松与舒适，去让自己的内心安稳且愉悦。
我们不会让自己的脚步慢下来，容忍自己去做一个“没用”的人，做一些“没用”的事，让自己获得身心的愉悦，我们总想不断地证明自己有用，即使违背了自己的内心，折磨了自己的身体，感到痛苦与疲惫也在所不惜。
王小波曾经说过：无趣的人生不值得一过。
什么样的人生才是有趣的人生，其实这根本没有标准答案，既然没有标准答案，自然就不存在是否有用一说。
我认识一个无家可归的老头儿，他每天在一段公路上不停地行走，我甚至不知道他是如何解决自己的温饱问题的，可是他一直很健康，如此坚持许多年，一次我和他聊天，他说，活着就是这么回事，没死就行了。
我想了想，他说得对，活着就是这么回事，能够讨好自己，能够照顾好自己，让自己感到身心愉悦就已经十分了不起。
所以，是否有用不应该由外界和他人来进行评价，做任何事的时候，我们*应该问问自己的内心。
只有懂得讨自己欢喜，让自己变得温暖而积极的人，才真正懂得生活的真谛，他们会做着自己喜欢的事，爱着自己深爱的人，让彼此感到温暖而美好。
身外之物终究都是身外之物，名也好利也好，都应该是满足我们内心欢愉的条件而不是我们活着的目的。
所以，如果你感到自己很忙，很累，是不是要停下来，审视和观察自己目前所想的，所做的事情是不是出了什么问题？ 我们是不是应该好好停下来倾听和照顾自己的内心和身体？ 很多时候，认真体验和感受美好的事物能让我们身心愉悦，让我们感到幸福快乐，谁能说这些事是没有用的呢？ 如果非要说这些事儿没用，那么，我情愿做一个没用的人，做着一些没用的事。
倘若，再要问起我为什么会写这么多东西有什么用。我想我会回答：我高兴，我乐意。
有些“缺点”不必改正 前些年刚刚参加工作不久，部门领导说起单位有个奇葩，将近三十五了，还没有谈恋爱，也不考虑结婚，买车买房这种事儿*是毫不沾边。几个已婚的同事一起感慨，这家伙大概是秀逗了，简直就是单位里*奇怪的人，不晓得每天在想些什么？没担当没责任感，他的父母该是有多操心？ 我们单位里多数适龄青年早已完成了婚姻车房之类的“人生任务”，在工作闲暇之余，自然就有时间鉴赏议论“奇葩”。事实上，倘若是在北上广深等生活节奏*快、工作压力*大的城市，对于他人的选择便会*多地理解和包容，所谓“林子大了，什么鸟都有”，刚刚提到的那个哥们儿在奇葩界里边根本排不上号，何况，大家都很忙，没有空理你。
小树丛则不一样，人与人之间的边界很小，彼此之间的影响变得很大。那时，自己还很年轻，特别在意自己在他人眼里的看法，听不得半点儿否定。工作也好，生活也罢，总是想要和人看齐。似乎不这样，便会变得异常寂寞，所有人在做的事情，你没有在做，就是一个异类，就会孤无所依，孤立无援。
曾经的我便是如此，对于种种似乎不如他人的问题耿耿于怀，甚至感到有些自卑，然而却无解决之道，所以内心苦恼不已。
直到后来，我发现所有看起来无忧无虑的人都有自己的烦恼，每个人都在生活之中面对各种各样的问题，我才懂得，人*重要的并不是活给别人看，而是要先从内心接纳自己，接纳自己现有的内在的外在的一切之后，才能真正找到解决之道。
前段时间，微博里一个陌生的朋友发来私信，说自己在大学里边，很多同学聊起来的话题她插不上嘴说不上话，她感兴趣的话题似乎也没有人愿意和她讨论，她觉得自己似乎无法融入群体生活之中，感到**孤独。
这种问题，搁在过去，我的**反应可能会去探究这个同学的人际交往能力是不是出了问题，然后考虑如何进行进一步的咨询治疗，将咨询目标定为提升她的人际交往能力。
如今我不会在**时间去做这样的事。因为对于一些人而言，不善于沟通与交流，不能在人群之中游刃有余、侃侃而谈不一定就是心理问题，也不一定非要战胜和克服。世界本身参差多态，各有不同，不善言谈并不一定就是一个缺点或者错误，只要这个问题没有严重影响到个人的日常生活和心理状态，就不必过于在意。
因为人都是不**的。
针对私信我的这位朋友，我们在咨询的过程中，把着力点放在了寻找她的优点之上，我发现虽然她人际交往能力不强，但是学术研究能力很强，咨询结束之后，她在科研上付出了艰苦卓*的努力，然后她的一篇论文发表在了一本**的期刊上，老师，同学都对她刮目相看，随后，她也找到了自己的自信和努力的方向。因为有了自信，她的孤独感越来越少，志同道合的朋友出现在了周围，她的生活变得充实而丰富起来，虽然她依然不善言辞，但是她的日常交往**没有问题，人也变得越来越自信，学业也越来越好。
管理学家彼得提过“木桶原理”，盛水的木桶如果其中一块木板很短，盛水量就被短板所限制。但是对于独特的个体而言，这个理论并不成立。甚至可以说，全面发展导致全面平庸，什么都会一点等于什么也不会。
因为人的不**。与其盯着自己的不足之处怨天尤人，自暴自弃，或者费尽心思不断弥补自己难以改变的缺点，只想成为他人眼中“**”的自己，不如把目光放在自己的“长板”之上，把自己的优势和特长发挥到**，让自己变得出众不凡，就不会再有人注意你的“短板”。就好像没有人会理会罗纳尔多懂不懂唱歌，丁俊晖会不会下棋，刘翔的演技如何，马云球踢得怎样一样，甚至于他们即使是文盲路痴、衣服反穿、行为乖张、性格孤僻也不会有人过多在意。
前段时间微博里边转发得特别多的一句话来自于玛丽莲梦露：我自私，缺乏耐心和安全感。我会犯错，也常会在状况外而难以控制。但如果你不能应付我*差的一面，那么你也不值得拥有我*好的一面。
谁会在乎她自私、缺乏耐心和安全感呢？ 当然，这个观点并非让人矫枉过正，错把缺点当优点，*不是提倡“我就是这样，爱要不要随你便吧，反正我什么也不打算改了”，如果自己的“缺点”显然影响到了自己的正常生活和心理状态，严重阻碍了自己特长的发挥，那么，该调整要调整，该改正还得改正。
至少，玛丽莲梦露有傲然的身材和出色的演技，罗纳尔多球技出神入化，丁俊晖一杆清台，刘翔跑得飞快…… 所以，*为关键的是，找到自己的天赋和特长所在，然后付出努力，这是一种心甘情愿无怨无悔不会感到疲惫和厌倦的努力，将其发展到**，就能让自己远离抱怨和无助，逐渐成为一个实现自我的**的人。
在日常生活之中，没有必要过分在意他人对自己的看法，我们需要自己进行判断，既没有必要刻意让别人看起来“奇怪”一点，也没有必要刻意让别人看起来“正常”一点，了解这一点，才能成为真正的自己。
说回文章伊始提到的那个“奇葩”，他花了将近十年的时间——别人用来成家立业，结婚生子的时间——独自一人，默默努力，完成了自己的梦想：将近十本诗集一一出版。
当然，按部就班，踏实工作，成家立业，结婚生子没有什么不好，可以把工作做好，家庭经营好，幸福安康已经很了不起，只是有时候，如果想要*为出色，我指的是将自己的天赋发挥到**，成为一个实现自我的人，需要付出的努力和代价可能会*多一些，需要忽略和不在意的一些事也会*多一些。
但是如果你能清晰的知道自己想要的究竟是什么的话，一些所谓的“缺点”，确实不必改正。
做慢下来的手艺人 我们似乎越来越急了。
急着毕业，急着就业，急着升职，急着加薪，急着结婚生子…… 我们忙生忙死，却不晓得自己究竟忙什么。少有人停下来，问问自己，这是我要的么？ 过去，手艺人为了学好一门手艺，花上好些年跟随师傅，打磨技艺，似乎他们并没有挣上多少钱，但也未曾见他们有所抱怨，有所不满，他们终日醉心于手头的活计之中，以做出一手好活儿为乐。
毋庸置疑的是，他们是能够养活自己和家人的，活计好的，甚至赚得不少。然而赚多赚少，他们并不在乎，越不在乎，赚得越多。
很多手艺人过世已久，作品却流传至今，价值连城。他们有些名字被人记住，或者作品被人记住。一起被记住的，还有他们的故事。
我喜欢的，是这样的手艺人。
但是，越来越多的年轻人并不这么认为，他们很急，觉得赚钱多少才能证明他们的价值与实力，解决他们面临的所有问题。
曾经问过一个找我咨询就业问题的大四毕业生，如果刚毕业就给你一千万，你会怎么样？ 他回答：给父母买一所大房子，买一辆车，再买两套公寓租出去，然后周游世界，一路玩乐，然后，过自己想要的生活。
当然，他并不在北京。
什么是你想要的生活？ 我也不知道，就是做自己喜欢的事吧。
什么是你喜欢的事？ 他陷入了沉默。
大学四年，专业不喜欢，瞎学一气，勉强拿到学位毕业，挤破了头得来的工作与这半桶水都没有的专业没有半毛钱关系，一切需要重新学习，当下的工作他毫无兴趣，只能勉强完成公司安排的任务，他租住在城中村一间狭窄的单间之中，每天早出晚归，忙得像狗，如同一只迷失方向的蚂蚁，只能勉强糊口，不知路在何方。
直到他开始不断失眠，夜间惊醒，质问自己为何而活，或许是多赚点钱，站稳脚跟，买车买房，结婚生子，可是，眼前的工作和薪资让他不敢奢想这些，也不能让他充满信心，相信未来会变得*好，他只是在颤抖，迟疑，回避，痛苦，未来究竟会是怎样？ 他想到了找我，在微博上。
我问他，什么是你喜欢的事？ 他沉默。
我和他聊起了手艺人的故事，他摇摇头，现在没有人有耐心去学一门手艺了。身边的人都说，干什么不重要，赚到钱就行了。
我问，你赚到了么？ 他答，我缺一个机会。
什么机会？ 他沉默一会儿，迟疑地说，我想创业？ 做什么？ 开一家书吧。
然后？ 他迟疑，没有资本。
我并非一个励志的成功学家，我也不相信每天大喊我能就真的能，可是，事情总是人做出来的，只要你能找到你愿意去做的事，好好去做，总能做出个样子来。每个人心底都有梦想，尽管不是所有梦想都能实现，但不去试试又怎么知道不可以实现呢？何况，在我们不断的探索、碰壁、迂回、前进的过程中，心里的梦想总会逐渐清晰，离我们越来越近。
比尔盖茨、扎克伯格、马云、马化腾……，他们*初的想法和如今呈现给我们的异彩纷呈的产品与服务并不一样，但是对人们生活方式的影响与改变总是类似的。他们*初一定不是为了赚多少钱，比尔盖茨喜欢计算机，扎克伯格相信社交网络的力量，马云预见电商的远大前景，马化腾想让陌生人间的沟通变得便捷，这些，都是他们坚信能做好并且想要做好的事。到了如今，他们*加不会谈论自己赚了多少钱，只会考虑如何创造出*好的产品和服务，证明自己的卓识与价值。
马斯洛的需要层次理论表明，满足了温饱与安全的人们总有获得爱与尊重，从而得到自我实现的需要。自我实现就是证实自己生而为人的价值所在。
证实这一点，就是干自己想干的事，并且干得漂亮。这，就是我所说的手艺人的精神。
这也是姜文在《让**飞》里边所说的：站着就把钱给赚了。
大四学生的咨询持续了一段时间。
我们确定的咨询目标为，让他拥有追寻梦想的信心。
他并没有辞职，有一大段的时间里他依然持续处在做