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无须讨好世界且让自己欢喜(签名本)

作者:廖玮雯 出版社:光明日报
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  • 出版社:光明日报
  • ISBN:9787511251145
  • 作者:廖玮雯
  • 出版日期:2015-04-08
  • 包装:平装
  • 开本:32开
  • 版次:1
  • 印次:1
  • ★ 「片刻」App人气作者廖玮雯(@玮夫雯斯基)随笔**结集出版。其多篇文章被“清华南都”“十点读书”等微博大V、微信公众号及其他社交网站转发,并形成热点话题。

    ★ 作者以心理治疗师的身份告诉每一个读者:每个人都是自己*好的疗愈师!

    ★ 爱自己,才会爱世界 | 讨好自己,见欢喜世界 
    { 很多时候,我们觉得太难太累,是因为想外界的事情太多,而忘记了心里的那个“我”。这一次,不看别人脸色,只为自己而活 }


  • 《无须讨好世界且让自己欢喜》从事业、爱情及 其生活方式等各个方面,探讨如何可以做自己喜欢的 事、爱自己爱的人、过自己想要过的生活,以及如何 与焦虑、抑郁、悲伤、孤独等负面情绪相处,如何寻 找更为积极的方式与态度应对成长过程与生命本身必 须应对的困境与麻烦。 作者廖玮雯的心理咨询师身份和专业素养让这本 书充满哲学思辨与积极心理学的味道。相信这本书能 够陪伴读者寻找成长与改变的可能和契机,找到自己 生命中的幸福与快乐。
  • 廖玮雯,心理咨询师,职业指导师,一只理性的男文艺青年。坚信幸福源自于人性中所有的美好部分,所以,坚信文字具有让人穿越困厄,茁壮生长的力量。新书《无需讨好世界,且让自己欢喜》出版在即。
  • 自序
    Part 1
    择我所爱,且随我心
    1.干点没用的事,做个没用的人
    2.有些“缺点”不必改正
    3.做慢下来的手艺人
    4.像谈恋爱一样谈事业
    5.别让职业懈怠毁了自己
    6.从来不曾逃离
    7.糖可以晚点再甜
    8.梦想是一个接着一个的
    9.没有白费的努力
    10.愿你工作不仅谋生,还有快乐
    Part 2
    懂得爱己,方能爱人
    1.在不堪一击面前坚不可摧
    2.速食面时代的老火靓汤
    3.一些关于爱情的凌乱话语
    4.爱情需要一味解药,叫作说服自己
    5.一个人的战役
    6.再见,爱过的人
    7.爱情里的亲密朋友
    8.足够聪明足够懒
    9.被时间藏起来的人
    10.写给一个姑娘
    Part 3
    倾听自己,改变世界
    1.无须讨好世界,且让自己欢喜
    2.“意外”才是命中注定
    3.别让自己太蠢,才能越活越好
    4.写给儿子
    5.爸妈,谢谢你们
    6.变味的孝顺
    7.我为何开始写故事
    8.关于旅行
    9.寻找你的辨识度
    10生活在此处
    Part 4
    听过道理,过好此生
    1.你对,我也没错
    2.宽恕,原谅的是自己
    3.穿越苦难,终见阳光
    4.不是不合群,因为命太短
    5.可以不喜欢,但是别谩骂
    6.一只傲娇的小学生
    7.听过许多道理,还得过好此生
    8.谈及死亡时
    9.谨愿世人温柔相待
  • Part 1 择我所爱,且随我心 我们不会让自己的脚步慢下来,容忍自己去做一个“没用”的人,做一些“没用”的事,让自己获得身心的愉悦,我们总想不断地证明自己有用,即使违背了自己的内心,折磨了自己的身体,感到痛苦与疲惫也在所不惜。
    干点没用的事,做个没用的人 大半年以前,我开始在网络上写文章,当时喜欢写点短篇小说当作睡前故事,偶尔写写随笔,主要是心理咨询过程之中的一些感悟和札记。我经常把文章分享到微博和朋友圈,有**朋友圈下边有条评论:你在网上写这么多文章,能赚多少稿费? 我答:不能赚钱,偶尔写作过程之中还得赔进去点咖啡、奶昔、啤酒、宵夜什么的,当然,*主要的还是时间。
    朋友问:那能有什么用? 这话把我问得无言以对。
    “写作是件挺让人开心的事儿,我喜欢写。”我决定真诚相对,并且自信这是一个美好的答案。
    “整天这么写着矫情有意思吗?还不如好好工作,或者找份兼职,多赚点钱,你也老大不小了,该攒点成家钱,好好过日子了。”朋友接着回复。
    看看这话给我的几条罪状:无所事事,赚不来钱,未能成家立业,不好好过日子。
    我答:目前我也不全靠写作养活自己,不过就是喜欢写写东西。
    那你之后准备怎么办?就这么混着? 我干点自己喜欢干的事儿,怎么就成混着了? 朋友是个不错的朋友,这话也是对我表示关心,而且逻辑严密、无懈可击,可我就是感觉他的话哪儿不对。
    那能有什么用? 是谁规定我们所做之事必须有用? 而且什么才是有用? 我们消费着这个时代,也被这个时代所消费。
    我们可以为了一套房子,一辆车搭进去半辈子的积蓄与青春,因为我们觉得这样有用。我们可以为了升职加薪,为了名利地位而放弃陪伴家人,因为我们觉得那样有用。
    我们没时间看书没时间画画没时间玩乐器没时间出去走走,即使这些都曾经是你所喜欢的带给你快乐的事情,你总说没有时间等忙完这段再说,直到你已经忘记自己曾经喜欢过这些东西。你不会再碰那把布满灰尘的吉他,不再有情怀和闲暇读一本书,或是坐看云卷云舒,因为你觉得那些都没有用。
    我们忙忙碌碌,挤着公交上上下下,我们加班到深夜,为了讨好领导应酬客户彻夜不归,酗酒熬夜,折腾身体,因为我们觉得这样有用。
    我们不再去感受一阵风吹过,不再去体验森林里的静谧,河流叮咚作响,我们不再望着湛蓝的天空,不再为日出日落而感到兴奋和感动。
    可是,你一直做着你自以为有用的事情,为什么你还会不快乐地感慨,自己活着为什么那么累? 前段时间有个姑娘在微博里向我咨询。姑娘长得漂亮,而且高智商、高学历,企业高管,她每天清晨5点起床为外籍朋友补习中文,然后上班下班,下班之后还会在地下通道贩卖一些衣服物件,在我的眼里她并不缺钱,但是她**受不了自己虚度哪怕一分钟,停下来做任何在她看来没用的事,可是她说她好累,每**都好累。
    我问她,你没有自己喜欢的事儿吗? 她答,有,我一直想学钢琴,可是我没有时间啊,**休息我还要去上课充电,我**没有时间。
    你赚那么多钱是为了什么?你让自己不停充电不断努力成为企业高管是为了什么? 为了什么?她想了一会,我也不知道,可是大家都这样,不这样不是不努力吗?不努力不进步,我们活着有什么用? 我和她聊起一些终生忙碌的人积劳成疾,过劳死的案例,也聊起一些在社会层面看起来各方面都**成功的人同样经历着来自心灵的煎熬和痛苦,她似乎若有所思。
    一个百万富翁,当他得了*症躺在病床上的时候,他会觉得财富没有用,带泳池的别墅没有用,百万豪车没有用,上市公司没有用;能陪陪家人度假甚至只是共进晚餐有用,能自由自在地在路上奔跑有用,能大口大口地在海边呼吸空气有用,爬山看风景看日出日落有用,露营玩吉他有用,可是,等他知道这些的时候,是不是太晚了? 其实,说到底,人活在世界上,或许,有用的定义应该是,平稳的心跳与均匀的呼吸,我相信,几乎没有任何事情可以比这点*为有用。除了为了其他自以为*为重要的事愿意牺牲生命的精神殉道者之外,我想没有人会否认这一点。
    人活着,就是为了追求幸福和快乐,而这一切的基础就是活着,拥有健康的身体,可惜在拥有健康的时候我们都不懂得珍惜,我们不懂得去疼惜自己的呼吸与心跳,去倾听自己内心的声音,去让身体感到放松与舒适,去让自己的内心安稳且愉悦。
    我们不会让自己的脚步慢下来,容忍自己去做一个“没用”的人,做一些“没用”的事,让自己获得身心的愉悦,我们总想不断地证明自己有用,即使违背了自己的内心,折磨了自己的身体,感到痛苦与疲惫也在所不惜。
    王小波曾经说过:无趣的人生不值得一过。
    什么样的人生才是有趣的人生,其实这根本没有标准答案,既然没有标准答案,自然就不存在是否有用一说。
    我认识一个无家可归的老头儿,他每天在一段公路上不停地行走,我甚至不知道他是如何解决自己的温饱问题的,可是他一直很健康,如此坚持许多年,一次我和他聊天,他说,活着就是这么回事,没死就行了。
    我想了想,他说得对,活着就是这么回事,能够讨好自己,能够照顾好自己,让自己感到身心愉悦就已经十分了不起。
    所以,是否有用不应该由外界和他人来进行评价,做任何事的时候,我们*应该问问自己的内心。
    只有懂得讨自己欢喜,让自己变得温暖而积极的人,才真正懂得生活的真谛,他们会做着自己喜欢的事,爱着自己深爱的人,让彼此感到温暖而美好。
    身外之物终究都是身外之物,名也好利也好,都应该是满足我们内心欢愉的条件而不是我们活着的目的。
    所以,如果你感到自己很忙,很累,是不是要停下来,审视和观察自己目前所想的,所做的事情是不是出了什么问题? 我们是不是应该好好停下来倾听和照顾自己的内心和身体? 很多时候,认真体验和感受美好的事物能让我们身心愉悦,让我们感到幸福快乐,谁能说这些事是没有用的呢? 如果非要说这些事儿没用,那么,我情愿做一个没用的人,做着一些没用的事。
    倘若,再要问起我为什么会写这么多东西有什么用。我想我会回答:我高兴,我乐意。
    有些“缺点”不必改正 前些年刚刚参加工作不久,部门领导说起单位有个奇葩,将近三十五了,还没有谈恋爱,也不考虑结婚,买车买房这种事儿*是毫不沾边。几个已婚的同事一起感慨,这家伙大概是秀逗了,简直就是单位里*奇怪的人,不晓得每天在想些什么?没担当没责任感,他的父母该是有多操心? 我们单位里多数适龄青年早已完成了婚姻车房之类的“人生任务”,在工作闲暇之余,自然就有时间鉴赏议论“奇葩”。事实上,倘若是在北上广深等生活节奏*快、工作压力*大的城市,对于他人的选择便会*多地理解和包容,所谓“林子大了,什么鸟都有”,刚刚提到的那个哥们儿在奇葩界里边根本排不上号,何况,大家都很忙,没有空理你。
    小树丛则不一样,人与人之间的边界很小,彼此之间的影响变得很大。那时,自己还很年轻,特别在意自己在他人眼里的看法,听不得半点儿否定。工作也好,生活也罢,总是想要和人看齐。似乎不这样,便会变得异常寂寞,所有人在做的事情,你没有在做,就是一个异类,就会孤无所依,孤立无援。
    曾经的我便是如此,对于种种似乎不如他人的问题耿耿于怀,甚至感到有些自卑,然而却无解决之道,所以内心苦恼不已。
    直到后来,我发现所有看起来无忧无虑的人都有自己的烦恼,每个人都在生活之中面对各种各样的问题,我才懂得,人*重要的并不是活给别人看,而是要先从内心接纳自己,接纳自己现有的内在的外在的一切之后,才能真正找到解决之道。
    前段时间,微博里一个陌生的朋友发来私信,说自己在大学里边,很多同学聊起来的话题她插不上嘴说不上话,她感兴趣的话题似乎也没有人愿意和她讨论,她觉得自己似乎无法融入群体生活之中,感到**孤独。
    这种问题,搁在过去,我的**反应可能会去探究这个同学的人际交往能力是不是出了问题,然后考虑如何进行进一步的咨询治疗,将咨询目标定为提升她的人际交往能力。
    如今我不会在**时间去做这样的事。因为对于一些人而言,不善于沟通与交流,不能在人群之中游刃有余、侃侃而谈不一定就是心理问题,也不一定非要战胜和克服。世界本身参差多态,各有不同,不善言谈并不一定就是一个缺点或者错误,只要这个问题没有严重影响到个人的日常生活和心理状态,就不必过于在意。
    因为人都是不**的。
    针对私信我的这位朋友,我们在咨询的过程中,把着力点放在了寻找她的优点之上,我发现虽然她人际交往能力不强,但是学术研究能力很强,咨询结束之后,她在科研上付出了艰苦卓*的努力,然后她的一篇论文发表在了一本**的期刊上,老师,同学都对她刮目相看,随后,她也找到了自己的自信和努力的方向。因为有了自信,她的孤独感越来越少,志同道合的朋友出现在了周围,她的生活变得充实而丰富起来,虽然她依然不善言辞,但是她的日常交往**没有问题,人也变得越来越自信,学业也越来越好。
    管理学家彼得提过“木桶原理”,盛水的木桶如果其中一块木板很短,盛水量就被短板所限制。但是对于独特的个体而言,这个理论并不成立。甚至可以说,全面发展导致全面平庸,什么都会一点等于什么也不会。
    因为人的不**。与其盯着自己的不足之处怨天尤人,自暴自弃,或者费尽心思不断弥补自己难以改变的缺点,只想成为他人眼中“**”的自己,不如把目光放在自己的“长板”之上,把自己的优势和特长发挥到**,让自己变得出众不凡,就不会再有人注意你的“短板”。就好像没有人会理会罗纳尔多懂不懂唱歌,丁俊晖会不会下棋,刘翔的演技如何,马云球踢得怎样一样,甚至于他们即使是文盲路痴、衣服反穿、行为乖张、性格孤僻也不会有人过多在意。
    前段时间微博里边转发得特别多的一句话来自于玛丽莲梦露:我自私,缺乏耐心和安全感。我会犯错,也常会在状况外而难以控制。但如果你不能应付我*差的一面,那么你也不值得拥有我*好的一面。
    谁会在乎她自私、缺乏耐心和安全感呢? 当然,这个观点并非让人矫枉过正,错把缺点当优点,*不是提倡“我就是这样,爱要不要随你便吧,反正我什么也不打算改了”,如果自己的“缺点”显然影响到了自己的正常生活和心理状态,严重阻碍了自己特长的发挥,那么,该调整要调整,该改正还得改正。
    至少,玛丽莲梦露有傲然的身材和出色的演技,罗纳尔多球技出神入化,丁俊晖一杆清台,刘翔跑得飞快…… 所以,*为关键的是,找到自己的天赋和特长所在,然后付出努力,这是一种心甘情愿无怨无悔不会感到疲惫和厌倦的努力,将其发展到**,就能让自己远离抱怨和无助,逐渐成为一个实现自我的**的人。
    在日常生活之中,没有必要过分在意他人对自己的看法,我们需要自己进行判断,既没有必要刻意让别人看起来“奇怪”一点,也没有必要刻意让别人看起来“正常”一点,了解这一点,才能成为真正的自己。
    说回文章伊始提到的那个“奇葩”,他花了将近十年的时间——别人用来成家立业,结婚生子的时间——独自一人,默默努力,完成了自己的梦想:将近十本诗集一一出版。
    当然,按部就班,踏实工作,成家立业,结婚生子没有什么不好,可以把工作做好,家庭经营好,幸福安康已经很了不起,只是有时候,如果想要*为出色,我指的是将自己的天赋发挥到**,成为一个实现自我的人,需要付出的努力和代价可能会*多一些,需要忽略和不在意的一些事也会*多一些。
    但是如果你能清晰的知道自己想要的究竟是什么的话,一些所谓的“缺点”,确实不必改正。
    做慢下来的手艺人 我们似乎越来越急了。
    急着毕业,急着就业,急着升职,急着加薪,急着结婚生子…… 我们忙生忙死,却不晓得自己究竟忙什么。少有人停下来,问问自己,这是我要的么? 过去,手艺人为了学好一门手艺,花上好些年跟随师傅,打磨技艺,似乎他们并没有挣上多少钱,但也未曾见他们有所抱怨,有所不满,他们终日醉心于手头的活计之中,以做出一手好活儿为乐。
    毋庸置疑的是,他们是能够养活自己和家人的,活计好的,甚至赚得不少。然而赚多赚少,他们并不在乎,越不在乎,赚得越多。
    很多手艺人过世已久,作品却流传至今,价值连城。他们有些名字被人记住,或者作品被人记住。一起被记住的,还有他们的故事。
    我喜欢的,是这样的手艺人。
    但是,越来越多的年轻人并不这么认为,他们很急,觉得赚钱多少才能证明他们的价值与实力,解决他们面临的所有问题。
    曾经问过一个找我咨询就业问题的大四毕业生,如果刚毕业就给你一千万,你会怎么样? 他回答:给父母买一所大房子,买一辆车,再买两套公寓租出去,然后周游世界,一路玩乐,然后,过自己想要的生活。
    当然,他并不在北京。
    什么是你想要的生活? 我也不知道,就是做自己喜欢的事吧。
    什么是你喜欢的事? 他陷入了沉默。
    大学四年,专业不喜欢,瞎学一气,勉强拿到学位毕业,挤破了头得来的工作与这半桶水都没有的专业没有半毛钱关系,一切需要重新学习,当下的工作他毫无兴趣,只能勉强完成公司安排的任务,他租住在城中村一间狭窄的单间之中,每天早出晚归,忙得像狗,如同一只迷失方向的蚂蚁,只能勉强糊口,不知路在何方。
    直到他开始不断失眠,夜间惊醒,质问自己为何而活,或许是多赚点钱,站稳脚跟,买车买房,结婚生子,可是,眼前的工作和薪资让他不敢奢想这些,也不能让他充满信心,相信未来会变得*好,他只是在颤抖,迟疑,回避,痛苦,未来究竟会是怎样? 他想到了找我,在微博上。
    我问他,什么是你喜欢的事? 他沉默。
    我和他聊起了手艺人的故事,他摇摇头,现在没有人有耐心去学一门手艺了。身边的人都说,干什么不重要,赚到钱就行了。
    我问,你赚到了么? 他答,我缺一个机会。
    什么机会? 他沉默一会儿,迟疑地说,我想创业? 做什么? 开一家书吧。
    然后? 他迟疑,没有资本。
    我并非一个励志的成功学家,我也不相信每天大喊我能就真的能,可是,事情总是人做出来的,只要你能找到你愿意去做的事,好好去做,总能做出个样子来。每个人心底都有梦想,尽管不是所有梦想都能实现,但不去试试又怎么知道不可以实现呢?何况,在我们不断的探索、碰壁、迂回、前进的过程中,心里的梦想总会逐渐清晰,离我们越来越近。
    比尔盖茨、扎克伯格、马云、马化腾……,他们*初的想法和如今呈现给我们的异彩纷呈的产品与服务并不一样,但是对人们生活方式的影响与改变总是类似的。他们*初一定不是为了赚多少钱,比尔盖茨喜欢计算机,扎克伯格相信社交网络的力量,马云预见电商的远大前景,马化腾想让陌生人间的沟通变得便捷,这些,都是他们坚信能做好并且想要做好的事。到了如今,他们*加不会谈论自己赚了多少钱,只会考虑如何创造出*好的产品和服务,证明自己的卓识与价值。
    马斯洛的需要层次理论表明,满足了温饱与安全的人们总有获得爱与尊重,从而得到自我实现的需要。自我实现就是证实自己生而为人的价值所在。
    证实这一点,就是干自己想干的事,并且干得漂亮。这,就是我所说的手艺人的精神。
    这也是姜文在《让**飞》里边所说的:站着就把钱给赚了。
    大四学生的咨询持续了一段时间。
    我们确定的咨询目标为,让他拥有追寻梦想的信心。
    他并没有辞职,有一大段的时间里他依然持续处在做
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