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考试脑科学 脑科学中的高效记忆法

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  • 出版社:人民邮电
  • ISBN:9787115509543
  • 作者:[日]池谷裕二|译者:高宇涵
  • 出版日期:2019-07-01
  • 印刷日期:2019-08-05
  • 包装:平装
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 大脑忘记的事情,总是会比记住的多,这是人脑的机制。 在考试前熬夜背诵的内容,多会很快被遗忘,但我们遇到自己感兴趣的事情,却可以牢牢记住。如果我们能利用人脑的这种“生理规律”,就能有效提高学习与记忆的效率。 考试脑科学 结合脑科学前沿研究与实验,通俗讲解了人脑“记住与遗忘”的原理,不仅呈现了人脑筛选、存储信息的奇妙机制,还向读者传授了灵活运用人脑规则,通过“欺骗大脑”实现“长期记忆转化”的记忆方法。此外,针对“记忆困扰”“动机不足”等常见的学习问题,作者从脑科学与心理学的角度给出了科学建议。本书可作为学生和职员复习备考的应试指导,也可作为日常工作、学习中的“高效记忆法”指南。
  • 第 1章 记忆究竟是什么  1
    1-1 能力只能用考试检测吗 2
    1-2 神经元“创造”出的脑 4
    1-3 记住与忘记 6
    1-4 认识海马体 10
    1-5 加油吧,海马体! 17

    第 2章 “欺骗”大脑的方法 25
    2-1 无论是谁都会忘记 26
    2-2 好方法?坏方法? 30
    2-3 反复记忆的效果 37
    2-4 蛮干终究是徒劳 41
    2-5 人脑*重视输出 47

    第3章 海马体和LTP 51
    3-1 掌握记忆关键的LTP 52
    3-2 童心是提高成绩的“营养素” 57
    3-3 所谓回忆 62
    3-4 感动式学习法 68
    3-5 狮子记忆法 73

    第4章 不可思议的睡眠 79
    4-1 睡觉也是学习的一部分 80
    4-2 梦能培养学习实力 85
    4-3 睡眠和记忆 88
    4-4 学习需要持之以恒 93
    4-5 睡前是记忆的黄金期 97
    4-6 能有效利用全天时间的学习方案 99

    第5章 模糊的大脑 103
    5-1 记忆的本质 104
    5-2 面对失败,毫不气馁的积极态度*重要 107
    5-3 人脑和计算机的差异 113
    5-4 客观评估自己的学习实力 119
    5-5 记忆原本就是模糊的 128
    5-6 用“反省”代替“后悔”吧 133
    5-7 带着长期计划去学习 137
    5-8 先扩大擅长科目的优势 142

    第6章 天才的记忆机制 149
    6-1 改变记忆的方法 150
    6-2 联想很重要 156
    6-3 向别人讲述学到的知识 164
    6-4 声音、听觉与记忆 169
    6-5 理解记忆的种类和年龄的关系 174
    6-6 根据阶段改变学习方法 180
    6-7 方法记忆的魔力 185
    6-8 会“膨胀”的记忆方法 192
    6-9 为什么要持续努力 200

    脑心理学专栏
    1 色彩心理学① 9
    2 色彩心理学② 14
    3 组块化 29
    4 莫扎**应 55
    5 乙酰胆碱 60
    6 情绪唤醒 77
    7 快速眼动睡眠 87
    8 恢复精神和注意力 92
    9 生物节律 96
    10 外在动机 106
    11 偏好效应 111
    12 行动兴奋 126
    13 葡萄糖 132
    14 “开头努力”与“结尾努力” 136
    15 BGM 141
    16 恋爱期的脑 153
    17 小矮人 172

    经验谈
    1 选择高一时学过的科目对高考不利? 22
    2 高效率的英语单词记忆法 34
    3 我究竟是为了什么学习? 39
    4 记忆天才的秘密 65
    5 考试恐惧症 71
    6 生物节律与高考 83
    7 感到“有趣”的瞬间 118
    8 参考书的难易程度 124
    9 利用糖果和口香糖取胜 130
    10 各门科目的学习顺序 145
    11 大人们基本都忘了在学校学过的知识 161
    12 选择参考书的要点 167
    13 **阅读法 179
    14 通过分析词源背英语单词 183
    15 竟然不能去师资**的补习学校?! 189
    16 竟然有人很喜欢考试? 198
    17 应届生的成绩会在临近考试前提升 206

    后记 209