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学习高手

作者:李柘远 出版社:北京联合
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  • 出版社:北京联合
  • ISBN:9787559643926
  • 作者:李柘远
  • 页数:1
  • 出版日期:2020-08-11
  • 印刷日期:2020-08-11
  • 包装:平装
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 字数:295千字
  • \\\\\\\"李柘远,哈佛、耶鲁双料学霸,90后国民学长。 18岁考进耶鲁,22岁入职高盛,25岁考取哈佛,28岁?选福布斯30岁以下精英榜、APEC亚太经合组织未来创变者、新浪阅读大使。 其作品曾获《人民日报》等数百家媒体转载。通过文章、视频和课程等形式分享学习干货,**粉丝超过500万。 ★这是一本教会你如何学习的书。 ★90后哈佛耶鲁双学霸的超实用学习法。 ★朱永新、康辉、樊登、蔡康永诚意**。 ★5大模块,30节大课,100+方法,结合前沿理论知识、经典学习方法和18年求学经验,学长LEO手把手助你提高学习成绩,打开人生格局。 ★学习高手,陪你一起终身学习。\\\\\\\"
  • \\\\\\\"如何记忆,才能牢固掌握知识点? 如何复习,才能夯实完整知识体系? 如何自学,才能实现终身跨界成长? 这些问题,《学习高手》里都有答案。 本书是一本写给广大学生和家长的,培养高效学习能力的方法工具书。作者作为哈佛、耶鲁高分毕业生,结合先进的理论知识、经典的学习经验,系统分享了超实用的学习法。全书分为5大模块、30节大课、100+方法,帮助你提高学习成绩,打开人生格局。\\\\\\\"
  • \\\"李柘远(LEO) 创投人、青年作者,被广大读者粉丝称为“90后国民学长”。 在济南和厦门长大,高三时放弃保送,被耶鲁大学录取并获四年全额奖学金。以优异成绩从耶鲁荣誉毕业后进入高盛投资银行,工作表现突出。后放弃金融高薪、探索创业,考入哈佛商学院继续求学,并获工商管理硕士学位。 读书期间创办“学长LEO”文教平台,通过文章、视频和课程等形式分享学习干货,全网粉丝超过500万,已出版个人励志随笔《不如去闯》。 LEO同时是微博年度阅读大使、福布斯U30入选者和当当网年度青年偶像作家。\\\"
  • \\\\\\\"Chapter1 提高成绩,在学校里脱颖而出
    第1课 高效记忆,*快*牢掌握知识点_2
    **小课 多感官刺激记忆法_3
    第2小课 缩略词记忆法_5
    第3小课 联想记忆法_7
    第4小课 晨起/睡前记忆法_8
    第5小课 故事串联记忆法_9
    LEO 的学习仪式感 10 天背完4000个GRE单词,我是如何做到的?_10
    本课核心方法回顾_13

    第2课 **笔记,透彻吸收课堂所学_14
    **小课 康奈尔5R笔记法_15
    第2小课 主题分类笔记法_18
    第3小课 移动笔记法_20
    第4小课 录音笔记法_22
    LEO的学习仪式感 用缩略词 &符号为笔记提速_24
    本课核心方法回顾_25

    第3课 有效预习,是成绩进步的起点_26
    **小课 限制时长专注预习法_27
    第2小课 制订合理目标预习法_28
    第3小课 LEO牌实操预习法_29
    本课核心方法回顾_32

    第4课 科学复习,夯实完整知识体系_33
    **小课 分阶段复习法_34
    第2小课 关键词串联回忆复习法 _37
    第3小课 小组互考复习法_39
    LEO的学习仪式感 我是如何通过两周高强度复习,一次性拿下 GMAT考试高分的?_40
    本课核心方法回顾_46

    第5课 善做作业,让学习游刃有余_47
    **小课 提前库存法_48
    第2小课 碎片时间见缝插针法_50
    第3小课 不同作业间歇转换法_51
    第4小课 其他亲测好用的高效写作业法_53
    本课核心方法回顾_54

    第6课 重视错题,弥补知识漏洞_55
    **小课 LEO牌错题应对法_56
    第2小课 错题本操作指南_60
    本课核心方法回顾_64

    第7课 战胜偏科,均衡发展提升竞争力_65
    **小课 偏科的成因测试_66
    第2小课 “海角计划”拯救偏科_67
    本课核心方法回顾_71

    第8课 请教老师,充分利用宝贵资源_72
    **小课 不愿请教老师的原因_73
    第2小课 如何请教老师?_74
    LEO 的学习仪式感 请教老师的好处超乎你的想象_77
    本课核心方法回顾_80


    Chapter2 终身学习,让你*出类拔萃
    第9课 培养逻辑思考力,精准快速做出决策_82
    **小课 5W2H分析思考法_83
    第2小课 鱼骨图分析法_87
    第3小课 金字塔原理法_91
    LEO 的学习仪式感 麦肯锡七步解决问题法_92
    本课核心方法回顾_94

    **0课 学会速读,*快获取关键信息_95
    课前准备 确定速读素材_96
    **小课 “规划、执行和回顾”速读法_97
    第2小课 快速转眼速读法_99
    课间加餐 判断内容重要性的速读方法_101
    第3小课 7∶3原则速读法_109
    第4小课 三分钟闭眼过电影速读法_109
    本课核心方法回顾_111

    **1课 掌握精读,深入领悟学以致用_112
    **小课 “三个一”精读法_113
    第2小课 精读全过程分享_115
    第3小课  朗读+录音精读法_122
    本课核心方法回顾_124

    **2课 写作入门,刻意练习厚积薄发_125
    **小课 建立“灵感与素材本”_127
    第2小课 写作练笔“四定原则”_129
    第3小课 语音/口头作文法_131
    第4小课 关于“流水账”的应对建议_132
    第5小课 *多LEO牌写作心得_133
    本课核心方法回顾_135

    **3课 合理减压,发挥*佳水平_136
    **小课 压力并非一无是处_137
    第2小课 积极心理暗示法_139
    第3小课 他人经历排压法_142
    第4小课 其他亲测好用的减压法_143
    LEO的学习仪式感 *初的梦想_146
    本课核心方法回顾_147

    **4课 提高注意力,告别拖延变自律_148
    **小课 番茄钟工作法_149
    第2小课 与世隔*法_154
    第3小课 激励法_156
    第4小课 两分钟原则法_158
    第5小课 舒尔特方格训练法_160
    本课核心方法回顾_162

    **5课 可持续熬夜,减少身心伤害_163
    **小课 熬夜前必调整心态_163
    第2小课 熬夜前_165
    第3小课 熬夜时_167
    第4小课 熬夜后_169
    本课核心方法回顾_170

    **6课 快速自学,跨界成长的秘诀_171
    **小课 请教牛人法_172
    第2小课 3A自学法_176
    本课核心方法回顾_182

    **7课 时间管理,把做事效率提高3倍_183
    **小课 每日任务清单法_184
    第2小课 周计划与月计划表_192
    第3小课 四象限记录法_195
    本课核心方法回顾_200


    Chapter3 学霸分享,直通世界名校的**学习法
    **8课 LEO手把手教你如何学好英语_202
    **小课 单词_203
    第2小课 语法_204
    第3小课 听力_204
    第4小课 阅读_205
    第5小课 口语_206
    LEO的学习仪式感 我在不同英语学习阶段使用的教材_208

    **9课 三要素写作法,把文章写到读者心里去_209
    **小课 Ethos,可信_210
    第2小课 Pathos,情感_212
    第3小课 Logos,逻辑_214
    本课核心方法回顾_218

    第20课 LEO解读SMART原则法:
    制订切实可行的计划,达成人生目标_219

    第21课 LEO解读OKR工作法:
    设置有挑战性的目标,定期检查进度_225

    第22课 LEO解读五步法:
    诊断问题,制订方案,实现进化_231

    第23课 LEO的深度体验:
    哈佛大学的一节课,我通常是怎么上的?_241
    **小课 上课前,完成阅读作业_242
    第2小课 上课时,融入课堂讨论_245
    第3小课 下课后,积极进行复盘_249


    Chapter4 深度成长,***培养综合素质
    第24课 哪些课外活动可以锻造***能力?_252
    第25课 通过四个维度,选择适合自己的课外活动_258
    第26课 三大步骤,让你在课外活动中复利成长_263


    Chapter5 LEO的成长经历,写给每一个有梦想的你
    第27课 九字三步精进法,人生进阶的逆袭秘诀_270
    第28课 不如去闯:耶鲁四年,永远的情谊_273
    第29课 LEO 的**揭秘:
    哈佛学生的 24 小时,到底是如何度过的?_282
    第30课LEO妈**诚意分享:
    家长与孩子共同成长的八个秘诀_290

    彩 蛋 学长LEO的私房书单_308
    附 录 来这里,和我一起持续学习、勇敢去闯!_312\\\\\\\"
  • \\\\\\\"第1课 高效记忆,*快*牢掌握知识点 “如何提高记忆力、又快又好地把东西记牢记熟”是困扰不少同学的老大难问题。面对必须背诵的古诗词、历史事件,或者数理公式,很多人要么怎么都记不住,要么记完了之后又忘得特别快。
    有些同学在考前临时抱佛脚,抓耳挠腮地抱着书死记硬背,到了考场发现题目似曾相识,答案却怎么也想不起来。有些同学背单词,**就是举起书一个一个机械地往下背,背到一个词就重复读几遍,比如“apple,apple,苹果,苹果,apple,苹果”,然后就觉得大功告成了。结果过一会儿再回看,发现基本都忘光了。因为一而再、再而三地记不住,不少同学会进入自我否定的恶性循环,*后甚至放弃了。
    事实上,我们*大多数人并非天才,做不到过目不忘、“秒记”是很正常的。很多同学记不住东西*非因为智商低,而是因为没有掌握提高记忆效率的方法,或者说,总是一个猛子扎进去死记硬背,压根儿没有思考过应该怎么去记东西,效果当然**差。
    记东西虽然着实令人头大,但如果掌握了好方法,就能事半功倍。一旦把知识点记牢了,你的考试分数和排名一定会有明显提升。即便只是背熟一个知识点,你在某次考试中也可能多得3分、5分。这看上去微不足道的几分,或许会对你的升学乃至命运产生关键性的影响。所以,无论如何都别因为畏难而轻易放弃。
    从小学一年级到哈佛硕士毕业,我记了将近二十年的海量知识点。背东西有意思吗?实话实说,当然不好玩。但面对枯燥甚至有时让人崩溃的记忆任务,我总会提醒自己:咬牙顶住,决不退缩。此时心志和筋骨上的疲累,终将转化成升学目标实现那一刻的无上喜悦。
    同时,我还总结了能让记东西不那么“难熬”的三大关键: **个关键,是要努力把记忆过程趣味化,加入一些生动和有趣的元素,只用眼看、用嘴念是**枯燥的记忆形式。
    第二个关键,是把表面看上去散乱无规律的东西努力地串联起来,变个体为整体,做有规律的整块记忆。
    第三个关键,尽量借助自己已经熟悉、知道的内容去记忆新知识点,以旧带新。
    下面,我将基于这“三个关键”,逐一讲解我自己*习惯使用的五大记忆法。
    **小课 多感官刺激记忆法 多感官刺激记忆法,就是同时动用我们的多种感官,比如视觉、听觉和嗅觉等,来进行记忆。
    也许你会问,记东西为什么还要用到听觉甚至嗅觉呢?和这些感官有什么关系呢?其实,当多种感官齐发时,大脑受刺激的效果会显著增强,记忆中枢能获得*充分的调动。
    作个“简单粗暴”的类比:某个夏日午后,你热得汗流浃背。如果这时让你喝一杯冰可乐,你肯定会觉得解渴,但可能还是觉得热。而如果让你一边喝冰可乐,一边在凉爽的空调房里坐着,你一定会感到*加舒爽,解暑也*加**,因为这时你的皮肤(触觉)、味蕾(味觉)同时在感受凉爽。
    同理,回到记忆这件事上,以背单词为例:如果你只是用眼睛盯着新单词记忆,相当于只刺激了视觉区域,无法对大脑形成足够刺激,达不到很好的记忆效果。在背单词时,一定要动用自己的听觉。具体做法有两个:一是在碎片时间里戴上耳机,听单词音频;二是尽量抽时间做单词听写练习。比如,你现在要背四六级单词,那么请一定选择配有音频的单词书(或其他背单词材料),每天确保至少听三次音频,并且我建议你把这三次拆分成“1+2次”。
    “1+2次”记忆法 “1+2次”中的“1”,指的是在背诵新词当天就要同步听录音。在开始背诵新词前,至少先完整地听一遍新词音频,听的同时浏览对应的新词,建立对这些词*初的印象。背诵到具体某个词时,如果时间允许,可以再听一遍与其对应的录音。把当天所有新词都背完后,再完整地放一遍音频,一个词一个词地听下去,听的时候尽量不看书,逼自己快速拼读出单词。如果某个单词卡壳了,就重听一遍那个单词的音频,再次尝试记忆,直到熟练为止。
    “1+2次”中的“2”,指的是**结束前至少再利用两段碎片时间,听两遍当天的任务单词音频。比如,你可以在中午吃饭时听一遍,在晚上睡前再听一遍。听的时候仍然要逼自己同步拼读单词,遇到没记住的词就立即回到文本再背一遍,直到记牢为止。
    听写练习记忆法 另一个记忆的好方法,是做听写练习。如果时间有限,你可以把听写和纯听单词音频结合在一起,听的时候就准备好小本子,同步听写。如果时间充分,还可以每天抽出15—20分钟时间专门做一次听写练习,遇到拼不出来的词就快速地回到书本进行二次记忆和复习。
    和背单词类似,古诗词记忆也可以使用多感官刺激记忆法。比如,背诵苏轼的《念奴娇·赤壁怀古》时,我们就可以把周杰伦谱曲演唱的《念奴娇》这首歌下载下来听:“大江东去,浪淘尽,千古风流人物。故垒西边,人道是,三国周郎赤壁。”边听歌,边体会,确实能记得*清楚、牢固。
    我还记得自己在中学背诵苏轼的《水调歌头》和李煜的《相见欢》时,就配合着听了王菲和邓丽君演唱的以这两首诗词为蓝本创作的歌——《明月几时有》以及《独上西楼》。和诗以歌,将古诗词配以现代流行音乐,同时刺激视觉与听觉,记起来就快了不少。
    除了听觉,我们还可以调动嗅觉和味觉。比如,背“chocolate”(巧克力)这个单词时,也同时吃一小块巧克力,边嚼边记,当再次吃到巧克力的时候就*容易回忆起这个单词,或者在看到“chocolate”这个词时就想起了当时的味道。
    说来有趣,在所有同水果相关的单词里,除了apple和banana这样的常见水果外,我记得*牢的当属“durian”(榴梿)这个词。为什么呢?我上小学三年级时,父亲有次到马来西亚出差,顺便带了当地的冰冻榴梿回家。我在品尝这种味道独特的水果时,妈妈在一旁笑着说:“知道榴梿的英语怎么说吗?durian,durian,durian……” 一边是“上了头”的又臭又香的榴梿滋味,一边是妈妈清亮的英语复读,从此我对durian印象深刻。
    第2小课 缩略词记忆法 我常用的第二个记忆方法叫“缩略词记忆法”,无论是记单词还是背诵大段的史、地、政,这个方法都特别实用。可能不少同学对缩略词记忆法耳熟,但几乎没用过,那么不妨在读完我下面的介绍后就尝试起来。
    当我们需要记忆一个系列的知识点时,不要马上开始从头到尾、逐字不差地记忆完整内容,而是把这个知识系列拆分成若干个片段,或者说是“关键元素”,接着把这几个关键片段的元素组成一串缩略语。我们首先把缩略语记熟、记牢,再通过这串缩略语,以点带面地记好全部内容。之后,每当我们看到这串缩略语时,就能根据关键元素,逐一回忆出所有内容。
    这么说可能有些抽象,那就举一个几乎我所有美国同学都耳熟能详的例子:北美洲有**的五大湖,包括苏必利尔湖(Lake Superior)、密歇根湖(Lake Michigan)、休伦湖(Lake Huron)、安大略湖(Lake Ontario)以及伊利湖(Lake Erie)。这五个词乍一看没有任何关联和规律,但如果我们把它们的首字母抽出来再看呢?S、M、H、O、E——好像还是没看出什么门道。再把这些字母的顺序调换一下呢?是不是就变成了——H、O、M、E、S,也就是英文单词home(家)的复数形式homes?这时,我们就把五个单词变成了一串缩略语——homes,然后就可以想象在湖面有许多房屋(homes)。由此一来,记忆北美五大湖就变成了以HOMES这个缩略词为线索,再通过每个字母记下其相对应的湖泊名称。记忆过程瞬间简单了许多,记忆效果却*加牢固。
    在哈佛商学院攻读MBA时,我每天都要研读大量商业案例,记忆和理解纷繁复杂的商业原理。所幸不少知识点都可以通过缩略词记忆法,被概括成简练的关键词串,记忆难度也相应降低。比如,营销学教授杰瑞·麦卡锡提出的“4P理论”,就是将产品推广时需要考量的四个关键因素总结成了四个以“P”开头的单词,包括people (人,核心用户群是谁)、place(地点,应该在哪些区域进行推广)、price(价格,产品应该如何定价才*吸引消费者) 以及 product(产品本身应该具备哪些属性特质才富有竞争力)。诸如“4P”理论的缩略词商业原理还有很多,我几乎每天在哈佛都会学到、用到。不得不说,通过缩略词法去记忆抽象繁复的知识点,真的**有效。
    另外,学过财务会计的同学可能对这个概念比较熟悉——在计算物资存货成本时可以用到的几种方法包括**先出法、加权平均法、移动加权平均法、个别计价法以及后进先出法。虽然逐个背诵并非不行,但记起来比较费力,还容易遗忘。如果我们把这五个名词的**个字择出来,组成一个缩略词串——“先加移个后”,然后再去相应记忆呢?是不是就*容易了?以后每次需要复述这五种方法时,都可以从“先加移个后”开始,就会顺利得多。
    你也开始试试吧。
    第3小课 联想记忆法 我要讲解的第三个记忆方法叫“联想记忆法”,和缩略词记忆法一样,也是很多人听过却没真正用过的一种方法。联想记忆法主要包含以下几种*重要的分类和用法。
    接近联想 “接近联想”,就是利用相互接近的事物进行联想和记忆。在记忆一个知识点的时候,自然联想起和它有相同或类似属性的另一个相近知识点。这样一来,我们就将片面知识的单个记忆变成了多个知识的立体记忆,从而显著提高记忆范围与效率。
    知乎平台的记忆力大V馨月老师就分享过“用接近联想记忆法记历史事件”,我后来也在参考使用。举个例子,当你学习我国汉朝历史、了解大汉王朝的强盛时,就可以思考一下,同时期,世界其他地方是否存在和汉朝相当的强大**呢?这时候,你就可以联想到罗马帝国。通过汉朝想到了罗马,它们都是伟大的王朝帝国,这就是重要的相近属性。从汉朝联想到罗马帝国还没完,我们还能继续延伸,想想这两个**为什么在几乎同一时期变得如此强大?当时各自发展与崛起的背景是什么?两个**都发生过哪些大事件?它们兴盛的共同因素是什么?等等。
    从这个例子我们可以看出,接近联想不但可以跨时间和空间以点带面,还**有助于知识面的拓宽,从整体记忆的过程中提炼出共同的基本特征与属性,从而加大学习的广度和深度。
    相似联想 “相似联想”和接近联想虽然听上去很像,却有本质的使用区别。相似联想,主要是通过联想一个看上去相近的具体图像,来记忆一个新知识点。
    举个**通俗的例子:当你记忆中国地图时,如果生硬地去记哪座山在中国的哪个区位、哪条河流经什么省,可能不太容易记住。但如果你把中国地图想象成一只雄鸡,鸡冠是什么位置,对应了什么省份,有哪些山川河流;鸡尾是什么省份,有哪些重要城市和名胜古迹,这样记忆起来就容易多了。类似地,你还可以把意大利的领土形状想象成一只靴子,把日本联想成一条蚕或一只海马,把伊朗的轮廓联想为一顶草帽…… 所以,相似联想的精髓是把抽象陌生的新事物生动化、具象化,通过联想自己熟悉的形状、图像来达到降低记忆难度的目的。
    归类联想 第三种联想记忆方法叫“归类联想”,这个其实也不难理解。俗话说“物以类聚”,我们在记忆新事物的时候,可以把它和相同类别的东西捆绑起来,统一记忆。举几个很简单的例子:比如,你在吃牛油果的时候,可以想到,牛油果是一种原产于海外的热带水果,然后顺便联想记忆类似属性的热带水果,比如百香果、榴梿、山竹等。
    又如,在我国文学**,诗词家多如繁星,我们可以根据相近的风格或时代将他们归入特定流派,统一记忆。比方说,晋代的陶渊明、唐代的杜甫和白居易以及宋代的陆游就都可以被划进“现实主义流派”,而这**派诗作的共同特点是能够真实形象地反映社会生活。 第4小课 晨起/睡前记忆法 我在耶鲁选修过一门很有意思的历史课,主题是“日本列岛史”。不过,有趣归有趣,难度也颇高——通过一学期的三十多次大课,密集研讨日本从公元前神武天皇建国到1868年明治维新的历程,时间跨度超过2500 年,涉及的知识量大、知识点碎。要想在大考和期末论文中获得好成绩,就必须把课堂内容掌握扎实。
    那一整个学期,我都在用晨起 / 睡前记忆法来对付课程中繁杂的知识点。早晨七点多起床后快速洗漱,到学院食堂边吃早餐,边用十分钟时间记忆*近刚学的日本历史要点——公元4世纪的大和国为何能成为日本的**统一政权?到唐朝的日本留学僧(遣唐使)都取过哪些“真经”?德川家康*信任的人是谁?深夜入睡前,我也经常拿出日本列岛史的阅读材料和课堂笔记,再次温习、记诵各种细密的知识。
    晨起和睡前记忆,竟然帮我获得了过目不忘的体验——这门课的知识点我记得扎实,结课时的成绩也很好。甚至在写这篇文章的此时此刻,我都还能忆起八九年前选修日本列岛史时背过的诸多细节。
    第5小课 故事串联记忆法 *后要介绍的记忆方法叫“故事串联记忆法”,也是我自己需要短时间记忆零散知识点时经常会用到的。
    前面说过,机械地硬记独立知识点难度较大,遗忘率也高,因为独立的知识点缺乏上下文的背景信息参照。但如果我们把每个知识点“零件”都串联起来、编成一个小故事,把它们放到有上下文的语境中,就仿佛给了这些知识点生命,让它们变得*生动具象,也*好背了。 在这里跟大家分享一个“故事串联记忆法”很典型的案例:夏目漱石是日本**作家,他的主要作品有《我是猫》《草枕》《虞美人草》《三四郎》《从此以后》《门》《行人》《道草》《明暗》等。这么多的作品如果要按顺序一个个快速地记准、记牢,还真没那么容易。但日本**的记忆大师坂井照夫利用“故事串联记忆法”,轻而易举地把这些作品依次都记了下来。他是这么“讲故事”的:“我们是这间屋子里的猫,枕草枕睡觉,草枕上画着虞美人草,三四郎从此入门进到屋里,门前蹲着来往行人,行人在采道草,道草是有明暗之别的道路。” 也许一些同学会觉得,这则小故事的情节听上去怎么怪怪的,个别地方有点讲不通啊?但是,不必过多地纠结故事编得好不好、在不在理,即使情节诡异也没关系,只要你能通过这个故事把所有需要记忆的信息串联起来,让它们在上下文中变得*生动好记,那么降低记忆难度、提高记忆质量的目的就达到了。\\\\\\\"