您的当前位置:全部分类图书 > 成功励志 > 心灵与修养

认识自己接纳自己/塞利格曼的幸福箴言

定 价
售 价
配送至
收货地址
其他地址
数量
-
+
服务
  • 出版社:万卷
  • ISBN:9787547011935
  • 作者:(美)马丁·塞利格曼|编者:苏德中|译者:任俊
  • 页数:212
  • 出版日期:2010-09-01
  • 印刷日期:2016-04-01
  • 包装:平装
  • 开本:16开
  • 版次:1
  • 印次:12
  • 字数:206千字
  • 每个人都是不**的,但这并不影响人们与家人、朋友、同事的生活与沟通。我们很强大,可以扮演不同的角色,快乐的、悲伤的、愤怒的、贪婪的、自私的,所有的这些都是为了一点点的慰藉与满足。如果有人是**的,那他就是幸福的。可是,大多数人都不知道自己,因为我们的言行都不属于我们自己。在《认识自己接纳自己》中,马丁·塞利格曼用他自己的幸福观让我们*真实地认识自己,从而*坦诚地接纳自己。
  • 马丁·塞利格曼著的《认识自己接纳自己》将颠 覆你以往深以为是的观点。 节食能达到减肥的效果吗?戒烟、戒酒能成功吗 ?你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以 改变的,而哪些方面却无法改变,是自己必须接受的 。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发, 帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特 性上,并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径 。
  • **部分 识时务,尽人事
     第1章 什么能改变,什么变不了
     第2章 人定胜天只是传说吗
    第二部分 如何与坏情绪相处
     第3章 日夜煎熬的焦虑
     第4章 大难临头的惊恐
     第5章 看似无厘头的恐惧
     第6章 让人崩溃的不安全感
     第7章 黑暗无边的抑郁
     第8章 熊熊燃烧的愤慨
     第9章 永不消逝的伤痛
    第三部分 如何善待坏习惯
     **0章 错综迷离的性与爱
     **1章 无休无止的减肥
     **2章 让人欲罢不能的酒精
    第四部分 勇敢改变,坦然接受
     **3章 童年经历对我们有多大影响
     **4章 接纳或改变的界线在哪里
    译者后记
  • *大的自我相信人定胜天 许多广为流传的说法都是对的,但也有一些是错 的,比如中世纪时,我们深信月亮上笼罩着一层水晶 ,这种说法就是错的。接下来,书中将探讨人类是否 具有无限的可塑性。但在此之前,我想先强调一下, 我们能够改变自我的信念与大多数其他的信念不同, 它能够带来自我实现。
    我们现在所处的社会是一个崇尚自我的社会,我 们相信自我能够改变,甚至自我的思维方式能改变。
    经济的增长滋生了个人的幻想。社会赋予自我的权力 是***的。现在我们生活在一个自我控制的时代 中。
    20世纪初,刚有生产流水线时,我们只能买到白 色的冰箱,因为漆成一个颜色省钱。在20世纪50年代 ,早期的机器智能扩大了我们的选择范围。你可以设 计个性化的冰箱了(只要有市场、有利润),即使镶上 莱茵石都可以。
    随着个性化选择的普及,这类市场的春天就来了 。现在的牛仔裤不再只有蓝色,它有几十种颜色、几 百种款式;可供选择的汽车样式也很多;阿斯匹林有 几百种;啤酒有上千种。
    要为这么多产品打开市场,广告公司拼命鼓吹个 人控制。当一个人有很多钱要花时,个人主义就变成 一个有利可图的世界观了。
    现代的自我不再是往昔的农夫,日出而作,日落 而息。现在的自我充满了各种意见、决定和偏好。这 就是*大的自我。
    我们的财富和科技使我们的自我达到了*** 的高峰,让我们体验到从没有过的选择,感受着快乐 与痛苦,获得支配行为,将自尊、效率、自信等*大 化。我把它叫做“新自我”,一个关注喜悦与失落的 自我,一个*大的自我,这正是它与被取代的旧自我 ——*小的自我之间的差别。*小的自我只会有行为 ,不会在意感觉是怎样的,它只关注责任问题。
    支持自我提升的人在*大的自我出现之前是没有 任何意义的。一个社会如果把龙卷风看成是上帝的旨 意的话,就不会去建防风洞,即使建成了,人们也不 会躲进去,甚至也不会去收听天气预报。一个社会如 果把酗酒认定是懦弱和无法改变的劣根性,它就不会 去关注酗酒者的饮酒状况。一个社会如果把抑郁症鉴 定为不良基因或不良的大脑生化物质的结果,人们就 不会在碰到失败时尝试去改变沮丧。在*低限度自我 的社会中,是不会有治疗、康复、自我提升这些观念 的存在的。这个社会也不会对心理学感兴趣,因为它 坚信人是无法改变的,所以*低限度的自我并不会采 取行动来改变自己。
    但当社会像我们现在一样把自我推到*高潮时, *大的自我的想法会变成科学研究以及治疗和自我提 升的主题。提升自我并不是什么洪水猛兽,也不是什 么畸形怪胎。事实上,自我提升和治疗通常都是很有 效的,因为深埋在这些策略下的信念就是人的可塑性 。*大的自我相信,自己能改变和完善自己,这个信 心就足以让他们心想事成。不仅如此,人的可塑性的 信念其实是倾向于自我实现的。
    江山易改,本性难移 虽然“自我提升”和“心理治疗”的羽毛已渐渐 丰满起来,但仍有很多人对此将信将疑,*何况现在 是生物精神病学的时代,对情绪、人格和心理疾病都 有了一些生物医学方面的理论。下面是生物精神病学 的三个原则。
    ·心理疾病其实是生理疾病。
    ·情绪和心情是由大脑的化学物质控制的。
    ·人格是由基因决定的。
    这三点和我们之前所说的人能够改变自己的观点 **是背道而驰的。生物精神病学对改变有着**不 同的看法。
    ·治愈内在的生理病因就等于治愈了外在的心理 疾病。
    ·药物可以治疗消极情绪和心情。
    ·我们的人格是固定不变的。
    这是一个很**的观点。虽然现在也有许多折中 的看法,例如生物和环境的“交互作用”、基因的“ 贡献”、准备好的条件和基本的“倾向”,但是其中 一些折中的观点只是麻醉剂,使我们的思维钝化而懒 于去思考先天和后天的基本差异。本书所处的位置是 合理的中间立场,但这一章例外。本章一开始就摆出 了***的看法,这种**的看法其实代表了大部分 生物医学界人士的看法。
    他再也不说“我是一条虫”了 下面是一个精神失常者的报告。
    **早上,莱斯特一身怪异装扮,出现在他父亲 的干果店里。他一丝不挂,全身涂满了红褐色的油漆 ,并沾满了稀泥。一根大鱼钩钧着他的面颊。
    “我是一条虫!”他在地上边爬边说。收银员打 电话报了警,莱斯特被送到了医院。
    在医院里,他被诊断患上了精神分裂症。他幻想 听到了鱼的声音。发病时,他认为他是别人追杀的目 标。他一直说自己是一条虫,可能是因为他的女朋友 跟他分手时说:“你这个虫!”然后摔门而去。她的 离去对他打击很大。他在情绪上有很大的波动,从残 暴到轻微的躁狂,再到严重的哀伤。
    莱斯特依然疯疯癫癫。但在1952年的夏天,发生 了一件堪称奇迹的事,该医院的一位驻院医生刚从法 国回到田纳西州的孟菲斯市。这位医生在法国进修了 一年,离开法国前,他去卢森堡参加了法国精神病学 家和神经学家的年会,在会上巴黎圣安医院精神科主 任德莱宣布,他在治疗精神病上有了新突破。
    P21-23
  • 编辑推荐语
  • 内容提要
  • 目录
  • 精彩试读