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你的身体是一切美好的开始(精装珍藏版)(精)

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  • 出版社:北京联合
  • ISBN:9787550272774
  • 作者:(美)卡梅隆·迪亚茨//桑德拉·巴克|译者:王敏
  • 页数:318
  • 出版日期:2016-05-01
  • 印刷日期:2016-05-01
  • 包装:精装
  • 开本:16开
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 字数:230千字
  • 雄踞《纽约时报》《出版人周刊》《**美国》等各大畅销书排行榜,出版一年来持续热卖,好评不断!
    好莱坞**影星、美腿女神卡梅隆˙迪亚茨无私分享美丽秘诀,提出女性*好的生活方式,强调变健康永远比变瘦*重要,而了解和照顾自己的身体,永远是重要的事情之一!
    卡梅隆·迪亚茨亲自采访拍摄40多位普通美国女性,向多位健康专家取经,也将德鲁·巴里摩尔、珍妮弗·洛佩兹和格温妮丝·帕特洛等明星闺密的生活建议收入书中,**值得一读再读。
    你可以把这本书当做一份300页的情书,学习宠爱自己的正确方法,成为美丽、健康、自信的自己;你也可以把这本书当成一份贴心的礼物,送给你热爱和关心的女士。
    卡梅隆·迪亚茨和桑德拉·巴克著的《你的身体是一切美好的开始(精装珍藏版)(精)》全书遍布金句,以20万字的篇幅、不容置疑的科学性与严谨性、闺中密友般亲切的讲述,带给你***的身心健康:清晰敏锐、能够自律的头脑,拥有力量、能够实现梦想的身体,以及能够促成所有美好结果的信心。
  • 卡梅隆·迪亚茨和桑德拉·巴克著的《你的身体 是一切美好的开始(精装珍藏版)(精)》并非一本节食 瘦身书、一本运动养生书,也不是一本让你脱胎换骨 、成为别人的手册。这是一本让你更好地做你自己的 指南书。你将成为你所能成为的美丽、健康、自信的 女人,并且你应该得到这些,因为你比你想象中的自 己更美好。 卡梅隆˙迪亚茨将她在20年来的健康之旅中得到 的建议、提示、技巧和有用的科学,与女性朋友们分 享。她想让女士们明白,变健康永远比变瘦更重要。 我们的身体永远是我们所能拥有的很好也是重要的有 形之物,只有了解她、接受她、呵护她,才能真正拥 有自信、遇见美好。 在这本书里,没有设定任何需要你在一周、一个 月或一年内达成的目标。好的东西都是不可能速成的 ,那种能让你一夜之间变得健健康康、快快乐乐的速 效良方、魔力药丸,是根本不存在的。本书的目标是 你未来的永远。你将得到的不是减掉几斤体重、缩小 几寸腰围,而是全方位的身心健康。今天、明天,直 到20年后,营养、运动、自律都是值得你花时间去关 注的问题,因为这些就是健康,而健康就是一切。
  • 引言:知识就是力量
    营养篇:爱上饥饿感
    第1章 人如其食
    第2章 食物.美好的食物
    第3章 狩猎者.采集者,汽车餐厅常客
    第4章 如何爱上饥饿感
    第5章 吸收太阳的能量
    第6章 复合碳水化合物就是能量
    第7章 糖不是营养物质
    第8章 蛋白质就是力量
    第9章 脂肪必不可少
    **0章 吸取群星的精华
    **1章 水是生命之源
    **2章 消化
    **3章 向你的小朋友们问个好
    健康篇:强健的体魄
    **4章 你的身体渴望变得强健
    **5章 运动的魔力
    **6章 摄入的能量.消耗的能量
    **7章 氧气就是能量
    **8章 支撑系统
    **9章 肌肉女人
    第20章 关于锻炼的基本知识
    第21章 女性的身体
    第22章 睡眠的ABC
    心灵篇:你能行
    第23章 你能行
    第24章 身心连通的状态
    第25章 解码现代人的食欲
    第26章 改变你的习惯
    第27章 没有东西是免费的
    第28章 制订营养计划
    第29章 找到潜伏在你体内的运动健将
    结语:现在你真的做到了
    致谢
    注释
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