您的当前位置:全部分类图书 > 心理学 > 社会心理学

心理医生为什么没有告诉我(第5版)

定 价
售 价
配送至
收货地址
其他地址
数量
-
+
服务
  • 出版社:重庆大学
  • ISBN:9787562476450
  • 作者:(美)艾德蒙·伯恩|译者:邹枝玲//程黎
  • 页数:472
  • 出版日期:2014-09-01
  • 印刷日期:2014-09-01
  • 包装:平装
  • 开本:16开
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 字数:524千字
  • 艾德蒙·伯恩的《心理医生为什么没有告诉我(第5版)》介绍的整合疗法可以根据个体的人格特质,生理、心理状况,以及表现出的症状,从放松(不同于一般意义的放松)、身体锻炼、日常饮食调节、正念冥思等方面,配合暴露疗法、脱敏疗法、内观疗法等制订出个性化的治疗模式,再结合药物治疗,从而取得很好的疗效。作者Edmund J.Bourne博士(美国加州焦虑治疗中心前任主任)以生动的案例和简单的语言详细阐述了应对焦虑和恐惧的各种技巧,就像是指导一位老朋友如何打球一样,他手把手地、一步一步地教读者如何放松、逐步暴露、克服消极自我对话等,这些都是在日常生活中简单而有效的自助技巧,是现代社会高压力生活方式下的**之术。
  • 焦虑症是相当普遍的一种心理问题。当今的社会 中,每个人都无可避免的生活在压力之下。美国心理 健康协会的研究显示,焦虑症是影响美国妇女的头等 心理健康问题,而对美国男性的影响则仅次于酗酒和 吸毒。 你曾经体验过惊恐发作吗?你对进入某些场所会 感到恐惧吗?在各种社会场合,你会感到不安和焦虑 吗?你长时间感到忧心忡忡吗? 艾德蒙·伯恩的《心理医生为什么没有告诉我( 第5版)》是一本实用性的指南,会对正在和惊恐发作 、广场恐惧症、社交焦虑、广泛性焦虑症和强迫性行 为做抗争的朋友有所帮助。Edmund J. Bourne博士是 一名专门从事恐惧症和其他焦虑障碍治疗的心理学家 和作家。 本书涵盖了以下一些内容: 焦虑症的成因、焦虑症的内观疗法、克服负面的 自我交谈、现实生活脱敏疗法、惊恐发作应对、想象 脱敏疗法、认识和表达情感、焦虑症的存在主义和灵 修治疗、改变错误观念、放松技术、体育锻炼、自我 肯定、营养疗法、药物治疗、如何制定个性化的康复 计划、如何学会自尊 建议心理医生和咨询师,以及有以下问题的人看 看本书: 惊恐发作、广场恐惧症、社交恐惧症、强迫症、 创伤后应激障碍、急性应激障碍、进食障碍、怯场恐 惧症、飞机恐惧症、幽闭症、患病恐惧症(疑病症) 、牙医恐惧症、血液/注射恐惧症、呕吐恐惧症(恐 惧吐症)、恐高症、动物和昆虫恐惧症、死亡恐惧症
  • 1 认识焦虑症
    焦虑症
    几种主要的焦虑症
    DSM IV中提到的其他焦虑症
    焦虑症的并发症
    2 为什么会是我:焦虑症的主要原因
    长期、前置的原因
    生理的原因
    短期的诱导因素
    使焦虑持续的原因
    练习
    3 整合治疗:*佳的康复途径
    整合治疗法的七个方面
    整合康复计划的四个例子
    制订你自己的康复计划
    实施自己康复计划的必要因素
    小结
    4 别笑,你真的知道如何放松吗
    深度放松运动的形式
    阻碍日常深度放松计划进行的常见因素
    休假和时间管理
    小结
    5 体育锻炼:选择适合你的运动
    6 应对惊恐发作:这样的“危险”不可怕
    7 直面恐惧:暴露疗法
    8 自我对话:让积极战胜消极
    9 男儿有泪不轻弹?难以意识到的错误信念
    10 加重焦虑的人格类型
    11 十种常见的恐惧症
    12 抛开羞怯:表达你的情感
    13 不要轻言放弃:坚持自我
    14 尊重自己的人才值得尊重
    15 营养:让你学会如何吃
    16 引发焦虑的健康问题
    17 药物治疗焦虑
    18 冥想:物我两忘的境界
    19 放下焦虑
    20 人生的意义
    附录1
    附录2
    附录3
    附录4
    附录5



  • 编辑推荐语
  • 内容提要
  • 目录