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孕产期同步营养全书/汉竹亲亲乐读系列

作者:汉竹 出版社:轻工
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  • 出版社:轻工
  • ISBN:9787501975341
  • 作者:汉竹
  • 页数:179
  • 出版日期:2010-04-01
  • 印刷日期:2010-04-01
  • 包装:平装
  • 开本:其他
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 字数:210千字
  • 宝宝的外貌、体形、智商取决于父母的遗传和孕产期的营养质量。作为一个孕妈妈,你知道自己和胎宝宝*需要哪些营养素吗?怀孕期间多选钙质和维生素D丰富的食物,可促进胎宝宝躯干、四肢的发育,为宝宝将来长个高个子打下良好的基础。海鱼、海虾、芝麻、核桃等,可以给胎宝宝提供人体必需的不饱和脂肪酸,能够让宝宝的大脑发育*加全面,眼睛*加明亮……认识各种食物的营养成分,是吃对、吃好的**步,这样*有利于宝宝的发育。孕产期间,“食”关重大。为了让孕产期的妈妈和宝宝营养健康,我们特意编写了这本书。愿全世界的小宝宝都健康、聪明,愿全世界的孕妈妈都平安、美丽。
  • 《40周怀孕全程指导》以怀孕的10个月为线索,用通俗易懂且专业的文字讲解孕产知识,并配以精准的图片。在为读者提供知识指引的同时,也能带给读者最佳的阅读感受。 《斯瑟蒂克40周胎教方案》是作者在多年对斯瑟蒂克的研究后,结合我国读者的情况去还原斯瑟蒂克在怀孕过程中所做的胎教。用通俗易懂且专业的文字讲解了创造奇迹的斯瑟蒂克胎教知识,告诉你如何才能培养出天才儿童,包括胎教开始的最佳时机、胎教的加强期、胎教的关键期,以及如何巩固胎教成果。全书通过对话胎宝宝、妈妈读书时间、妈妈唱儿歌、准爸爸讲百科、胎教营养餐等几个专题,图文并茂,在为读者提供知识指引的同时,也能带给读者最佳的阅读感受。另附赠超值胎教音乐CD光盘,科学实用! 《孕产期同步营养全书》以怀孕营养为线索,用通俗易懂且专业的文字讲解孕产知识,其中包括了孕期同步营养方案,孕妈妈宜常吃的26种营养食材,孕期必需的20种关键营养素,孕期常见不适食疗方,产后新妈妈饮食调养,以及产后常见的不适食疗方案,等等。在为读者提供知识指引的同时,也能带给读者最佳的阅读感受。
  • 孕妈妈营养情况自测表
    营养计划从孕前3个月开始
    **章 孕10月同步营养方案
    孕1月 悄悄降临的小生命
    孕2月 不要勉强吃喝
    孕3月 保证营养,不怕孕吐
    孕4月 吃好比吃饱*重要
    孕5月 进补营养正当时
    孕6月 这时候*要少食多餐
    孕7月 营养冲刺,加油吃
    孕8月 胃口又变差了
    孕9月 要控制体重了
    孕10月 胃U好了也不能乱吃
    偏食孕妈**营养补偿方案
    上班族孕妈妈怎么吃
    第二章 孕妈妈宜常吃的26种营养食材
    白萝卜——保障孕妈妈健康的“小人参”
    丝瓜——健脑、安胎的佳品
    香菇——增加机体免疫力的“蘑菇皇后”
    西红柿——“吃掉”妊娠斑高手
    柠檬——止吐开胃的“益母果”
    香蕉——保护肠胃的“开心果”
    红枣——孕妈**“天然维生素丸”
    火龙果——水果中的补铁高手
    苹果——缓解妊娠反应的“健康果”
    橙子——富含维生素C的“天然抗氧化剂”
    鲫鱼——优质蛋白质的提供者
    鲈鱼——预防妊娠水肿的安胎美食
    虾——钙质的“矿藏”
    牛肉——供应优质蛋白质的“肉中骄子”
    鸡肉——高蛋白、低脂肪的健康食品
    牛奶——孕妈妈*理想的补钙“法宝”
    酸奶——*易吸收的补钙饮品
    鸡蛋——天然“营养库”
    玉米——粗粮中的“营养皇后”
    红薯——预防便秘的“**保健品”
    小米——止吐、开胃、滋补样样行
    豆浆——富含优质蛋白质的“植物奶”
    板栗——孕妈妈补充叶酸的好选择
    核桃——胎宝宝补脑的“火力士”
    芝麻——养脑又护肤的“种子”
    花生——改善营养不良的“长生果”
    孕妈妈禁忌食物黑名单
    孕期用药安全**
    第三章 孕期必需的20种关键营养素
    蛋白质——人体结构的“主角”
    脂肪——胎宝宝大脑发育的必需营养
    α-亚麻酸——提高胎宝宝的智力
    DHA——不可缺少的“脑黄金”
    卵磷脂——记忆力的好帮手
    叶酸——预防畸形和缺陷儿
    维生素A——视力和皮肤的保护神
    维生素B1——神经功能的重要助手
    维生素B2——避免胎宝宝发育迟缓
    维生素B12——具有造血功能的维生素
    维生素C——**娇弱的重要营养素
    维生素D——骨骼生长促进剂
    维生素E——胎宝宝的健康使者
    钙——胎宝宝骨骼发育“密码”
    铁——拒*妊娠贫血
    碘——胎宝宝发育的动力
    锌——保障胎宝宝正常发育
    碳水化合物——胎宝宝的热能站
    膳食纤维——肠胃的清道夫
    水——骨骼生长促进剂
    孕期保健品陔不该吃
    注意这些容易超标的营养素
    第四章 孕期常见不适的食疗方
    孕期呕吐
    孕期便秘
    孕期胃胀气
    妊娠贫血
    妊娠水肿
    腿抽筋
    妊娠糖尿病
    妊娠高血压综合征
    妊娠纹
    安胎、养胎营养食谱
    帮助孕妈妈顺利分娩的临产营养食谱
    第五章 产后新妈妈饮食调养方案
    产后1~7天饮食调养方案
    产后8~42天饮食调养方案
    催乳及提高母乳质量的营养方案
    帮助新妈妈恢复窈窕身材
    第六章 产后常见不适的食疗方
    产后出血
    产后虚弱
    产后恶露不尽
    产后水肿
    产后腹痛
    产后便秘
    产后痛风
    特别关注剖宫产妈妈
  • 斯瑟蒂克的胎教实践证明,胎宝宝蕴藏着巨大的能力,胎宝宝在妈妈肚子里所听到的、感觉到的事情,都会深深地铭记在他们的脑子里。胎宝宝的大脑很早就形成了胎宝宝还只是在胚胎期,就已经有很出色的大脑了。人类的大脑从内侧往外分为古皮质、旧皮质、新皮质三层。胎宝宝的大脑也是按这样的顺序发育而成的。也就是说,大脑的这三层皮质在胎儿期就已经事先输入了生存所不可缺少的信息以及自然万物的知识,像一台电脑的存储器一样。
    这些研究证明,胎宝宝是有记忆的,这正好为胎教的可行性奠定了科学基础,同时也让我们对胎宝宝的未来充满希望。斯瑟蒂克胎教法的内涵斯瑟蒂克胎教法的内涵**简单,即“母亲在妊娠中把听到的、看到的、想到的事情,通过自己的声音、身体变化、心理状态等传递给胎宝宝,而接受了这一切的胎宝宝在出生时就会具有某种素养,这种素养会让孩子很快学会各种本领。这就是天才儿童诞生于寻常百姓家的全部谜底。” 这也是我们在进行胎教过程中一直要遵循的原则。但是必须提醒各位的是,胎教的目的不是为了要生一个“天才儿童”,而是想让胎宝宝的发育*加健康。
    因此,我们在做胎教时,决不能忘记将自己对孩子的爱和祝福,时时刻刻传递给胎宝宝。让胎宝宝在充满爱意的、**自然的情况下接受胎教,这才是斯瑟蒂克胎教法*重要的一点。
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