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轻松备孕3个月排毒调养好孕

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  • 出版社:电子工业
  • ISBN:9787121260001
  • 作者:编者:她品时尚课题组
  • 页数:192
  • 出版日期:2015-05-01
  • 印刷日期:2015-05-01
  • 包装:平装
  • 开本:24开
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 字数:284千字
  • 她品时尚课题组主编的这本《轻松备孕3个月排毒调养好孕》是一部育龄女性的枕边贴心读物。它将3个月全程陪伴准妈咪的孕育历程:做一次健康体检、全面排除孕育隐患;打造干净血液,为宝宝免疫力存储能量;高效排毒食谱,一周美味不重样;失眠不用怕,8个妙方来帮忙;优化身体排毒机制,一日三餐这样吃;超简单好孕操,轻松练出好“孕”体质;轻松补充维生素,用饮食代替药片;减法生活,孕育**宝贝;简单运动,减痛顺利生产。
    拥有本书,让你少点纠结,少走弯路,少受折腾,顺顺利利地升级当妈。
  • 她品时尚课题组主编的这本《轻松备孕3个月排 毒调养好孕》按照孕前3个月倒计时的顺序分为4篇: “Part 1 以爱之名,准妈咪孕前准备”、“Part 2 排毒关键期”、“Part 3 调养巩固期”、“Part 4 好孕冲刺期”。每一部分又有针对性地分为若干小节 ,系统地从脏腑、饮食、运动、睡眠、心理等众多方 面,为准妈妈、准爸爸详细讲述了备孕三个月需要注 意的怀孕知识。
  • Part 1 以爱之名,准妈咪孕前准备
    毒妈咪自然好“孕”气
    从现在起,你的身体不再专属你一人
    你知道吗,你的体内含有这些毒素
    做一次健康体检,全面排除孕育隐患
    打造干净血液,为宝宝免疫力存储能量
    高龄未准妈咪,*要扫除毒素障碍
    打造毒好住所,给宝宝一个舒适的空间
    优质爸妈孕育**宝宝
    孕前太胖或太瘦,都是怀孕大敌
    和药物保持距离,优孕身体不藏毒
    优“孕”好爸爸,运动量要适度
    坚决不碰烟和酒,提前预演称职爸爸
    未准爸爸该怎样吃才能让精子*优良
    90天备孕计划爱开启,成功指日可待
    Part 2 排毒关键期
    吃出健康毒俏妈咪
    备孕开始,和这些食物说拜拜
    改变饮食习惯,肠道不做毒素集散地
    常吃5种润肠水果,让肠道通畅
    给力排毒蔬菜,每天吃出新鲜活力
    小小菌类食物,帮你清洁血液
    备孕期喝些蔬果汁,美味又排毒
    未准爸爸不贪嘴,杀精食物不要多吃
    高效排毒食谱,一周美味不重样
    强健身体助孕好帮手
    10分钟瑜伽呼吸,让宝宝“呼吸”*畅通
    清肠养生操,排出毒素一身轻松
    扩胸排毒运动,提前储备宝宝粮仓
    减“腹”运动,备孕排毒有新招
    睡前伸腿运动,消除紧张助睡眠
    给宝宝营造清新环境
    干净清新的居家环境,备孕*理想
    爱宠移居,保护未来小天使
    定期大扫除,不给毒素留死角
    厨房里的油烟,未准妈妈要警惕
    畅通阻享受备孕生活
    定时排便,远离便秘轻松备孕
    每天八杯水,促进排便*顺利
    助便按摩操,每天坚持按一按
    未准妈咪爱穿紧身衣,排便减少费时费力
    备孕期患痔疮,教你如何正确应对
    Part 3 调养巩固期
    营养储备轻松度孕期
    优化身体排毒机制,一日三餐这样吃
    补充优质蛋白质,有益提高受孕质量
    科学补充维生素,用饮食代替药片
    对抗自由基,黑色食物来帮忙
    备孕补叶酸,药剂食物一样不可缺
    清除血液毒素,橄榄油和大蒜功不可没
    掌握6大法宝,肠道毒素跑光光
    高效排毒食谱,一周美味不重样
    简单运动,减痛顺利生产
    慢步小跑,全身放松排出毒素
    轻松抬腿,自助排毒预防静脉曲张
    左右拧转,腹部暖暖的才好生
    多蹲少坐,锻炼腿部的好方式
    基本招式,迅速排毒清内脏
    超简单好孕操,轻松练出好“孕”体质
    轻松拥有高质量的睡眠
    深度睡眠,给器官排毒列个时间表
    血液充足和睡眠充足,共同造就优质好眠
    适当午睡,健康备孕的好选择
    未准爸妈,请改变不当的睡姿
    遵循四季节拍,合理安排睡眠
    失眠不用怕,8个妙方来帮忙
    减法生活,孕育健康宝贝
    未准妈咪,小心身边暗藏的电磁辐射
    暂别化妆品,宝宝健康排**
    保暖措施做足,孕前远离“宫寒”
    警惕!那些容易影响孕育的噪声
    泡个热水澡,别贪恋过高水温
    远离妇科病,为宝宝筑起安全通道
    Part 4 好孕冲刺期
    平衡膳食滋养好“孕”
    备孕不偏食,营养才能*全面
    迎接胎宝宝,身体弱碱不要酸
    调整食物荤素比例,变身弱碱好身板
    五味调和,备孕离不开酸甜苦辣咸
    粗粮和细粮,品种多样相互补充
    碱性食物Top3,帮你轻松搞定毒素
    高效排毒食谱,一周美味不重样
    妈咪增强体质*易生
    椅上三部曲,强化腰腹*好“孕”
    侧腰练习,锻炼腰腹效果明显
    三招两式,有效保护卵巢和子宫
    腹肌锻炼,使骨盆保持在正确位置
    骨盆运动操,高龄准妈妈也优育
    美丽心情迎接宝贝新生
    听听好音乐,让你拥有好心情
    与朋友聊天,舒缓紧张生育心理
    心理卸妆,每天晚上的必修课
    积极暗示,未准妈咪的字典里没有“消极”
    安静独处10分钟,每天排毒进行时
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