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睡眠正能量(睡眠好的人更容易成功)

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  • 出版社:湖南文艺
  • ISBN:9787540470722
  • 作者:(英)理查德·怀斯曼|译者:陈蕾
  • 页数:271
  • 出版日期:2015-04-01
  • 印刷日期:2015-04-01
  • 包装:平装
  • 开本:32开
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 字数:205千字
  • 1.“英国大众心理学传播**教授”理查德?怀斯曼又一巨作!他曾出版过风靡**的畅销书《正能量》、《怪诞心理学》,其心理学研究成果享誉**,在英国超过150个电视节目上播出。
    2.改变**数百万人睡眠和人生的睡眠**。
    3.*有趣味和实践性的心理书;改变睡眠,就是改变你的身体能量;睡眠好的人,事业、生活才会*圆满。
    4.从学生到白领,从青年人到老年人,只要有睡眠困扰,都应该看的一本书。

  • 理查德·怀斯曼拥有“英国大众心理学传播** 教授”的头衔,他的心理学研究成果享誉国际,是各 国媒体*常引用的心理学家,具有***的影响力。 《睡眠正能量:睡眠好的人更容易成功》致力于运用 科学的手段,通过睡眠深入了解我们的大脑,唤醒我 们的身体正能量,帮助我们提升生活和工作质量,* 终收获幸福。 平均而言,人类每天三分之一的时间用在睡眠上 ,而睡眠时间中的四分之一都被用于做梦。该如何充 分利用睡眠的时间,一直是被我们忽视的问题。本书 将开启一段旅程,让我们深入了解睡眠和做梦的科学 ,提供*实用的方法,带领我们走出误区。通过实践 ,*终改变我们的工作、心智、生活。
  • 理查德·怀斯曼(Richard Wiseman),拥有“英国大众心理学传播**教授”的头衔,他的心理学研究成果享誉国际,是各国媒体*常引用的心理学家。他还为苹果、通用电气、摩托罗拉、花旗银行等500强企业做巡回培训和演讲,激励过数百万人走向成功。 理查德的许多著作已被翻译成30多种语言,其中包括《正能量》《正能量2》《怪诞心理学》《怪诞心理学2》等。
  • 简介 唤醒你的正能量
    **章 走进黑夜,从睡眠开始
    正能量测试 评估你的睡眠
    第二章 如何变得快乐、健康、富有和聪慧
    正能量测试 你的睡眠姿势说明了什么?
    第三章 **睡眠是训练出来的
    正能量测试 嘴巴和鼻子测试
    第四章 梦游和夜惊症
    期中测试
    第五章 睡眠学习和小睡的力量
    正能量测试 睡梦日记
    第六章 梦境的秘密
    第七章 梦的疗法
    正能量测试 眼睛和手臂的实验
    第八章 控制你的梦
    终章 该入睡啦
    附录
    致谢词
    关于作者
  • 睡眠被剥夺后的折磨 16世纪中叶,苏格兰教会认为女巫是非法职业。
    在这之后的两百年间,超过1,000名女巫因为被认为 施展过巫术而被全部处死。一种**流行的忏悔方式 被称为“唤醒女巫”,即让那些被控告施展过巫术的 人几天内都保持清醒状态。这些被剥夺了睡眠的女士 ,由于筋疲力尽和幻觉的频繁发生,通常都会承认自 己是女巫,而且拥有特殊的经历,比如在空中飞翔或 变成一只动物。
    每当想到这一原始且野蛮的审问方式已经淹没于 历史的长河中时,人们总会在唏嘘中稍有安慰。然而 不幸的是,事实远非如此。2009年,巴拉克·*** 公布了几段关于早年**领导下的高度机密的政府备 忘录。备忘录中罗列了中央情报局(CIA)在世界各 处秘密的审讯基地所使用的几类用以审讯恐怖主义嫌 犯的讯问策略及方法。有一本备忘录明确地指出,可 以使用睡眠剥夺法。审讯官首先要求嫌犯靠墙站立, 将他们的脚镣铐在地板上,让其双手紧靠双颌。嫌犯 一旦入睡,他们就会摔倒,而链条则会将其唤醒。讯 问记录揭露了大量拘留者的睡眠遭受过数天的剥夺, 其中有一名嫌犯的睡眠被剥夺超过了一周。
    除了显而易见的道德上的诟病,这种方式也很有 可能导致拘留者在意识不清时提供不可信的口供。在 20世纪90年代中期,来自斯旺西大学的心理学家马克 ·布莱格罗夫(MarkBlagrove)研究了睡眠剥夺与暗 示之间的关系。在一次研究中,布莱格罗夫让一组志 愿者听一段描述银行抢劫案的音频。研究者随后随机 将志愿者分为两组,让其中一组每天都能得到正常的 睡眠休息,而另一组则保持长达43小时的清醒状态。
    所有的志愿者在这之后都被讯问了有关犯罪的情况。
    几乎保持了两天清醒状态的志愿者们极易受讯问 者的诱导,频繁虚构出犯罪细节,这使研究者有理由 相信:被剥夺睡眠后的嫌疑犯很有可能供述讯问者愿 意听到的内容而不是事实的真相。
    潜在的危险事故 当然很多人会辩解说人们在自愿或非自愿的情况 下保持数日的清醒状态,这种情况一般而言都是特意 而为的。而每天损失1—2小时的睡眠不会对身体造成 伤害。50多年来针对睡眠的科学研究都着眼于该问题 ,而研究结果令人吃惊且惧怕。
    1989年3月24日,享有世界*大油轮之一美誉的 “埃克森?瓦尔迪兹”号从阿拉斯加载满货物出发前 往位于加利福尼亚的长滩港口。航行没多久,油轮上 的安全官试图改变航行的路线来避开大片的浮冰。不 幸的是,由于油轮处于自动驾驶模式,所以无法对指 令做出反应。尽管油轮上的监视兵们相继给出了两个 预警,然而等安全官意识到危险时已为时甚晚,油轮 撞上了暗礁,成百上千桶燃油泄漏到汪洋大海中。
    “埃克森·瓦尔迪兹”号事件对周围的动植物以 及栖息地造成了巨大的危害,它也被认为是近代史中 对环境造成*严重危害的灾难之一。事故调查员*后 总结认为,睡眠严重不足是该次事故中的元凶。油轮 安全官在前两天中只睡了短短6小时,疲惫不堪的状 况下根本无法及时注意到油轮没有改变航道,或者是 对监视兵们的警告做出反应。令人唏嘘的是,该事故 并不是特例。类似的调查揭露,睡眠被剥夺也是其他 灾难性事故发生的主要原因,其中就包括三里岛事件 、“挑战者”号宇宙飞船事故和切尔诺贝利核事故。
    事实上,即使是微小的睡眠不足,也可能极大地 增加你在日常生活中发生严重事故的可能性。
    P47-49
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