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艾扬格女性瑜伽(修订版)

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  • 出版社:海南
  • ISBN:9787544355230
  • 作者:(印度)吉塔·S.艾扬格|译者:姜磊//刘娲路
  • 页数:424
  • 出版日期:2014-07-01
  • 印刷日期:2014-07-01
  • 包装:平装
  • 开本:16开
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 字数:400千字
  • 艾扬格女性瑜伽是当代瑜伽**B.K.S.艾扬格大师的教导精髓,专为女性量身定做的一套精准的瑜伽练习体系。本书是印度瑜伽大师、艾扬格瑜伽学院院长的**畅销书;是中国艾扬格瑜伽学院**用书。
    《艾扬格女性瑜伽》一书全文经过瑜伽**教师闻风认真的校订,此次修订版准确地呈现出吉塔·S.艾扬格大师多年瑜伽习练和教学经验的结晶。
  • 《艾扬格女性瑜伽》是印度瑜伽大师、艾扬格瑜 伽学院院长吉塔·S.艾扬格,秉承其父亲、当代瑜伽 权威B.K.S.艾扬格大师的教导精髓,专为女性量身定 做的一套精准的瑜伽练习体系。 本书一书全文经过瑜伽资深教师闻风认真的校订 ,此次修订版准确地呈现出吉塔·S.艾扬格大师多年 瑜伽习练和教学经验的结晶。本书曾被译成至少6种 语言,是一本名副其实的瑜伽国际畅销书。 本书与一般瑜伽书不同的是,吉塔·S.艾扬格大 师从女性特有的视角,深入剖析了女性瑜伽的本质, 清楚讲解了适合不同年龄女性修习的各种体式、调息 法和冥想。本书对每个重要体式的辅助方法都有详细 讲解和清晰图示,自始至终都贯穿了女性身体与灵魂 和谐结合的瑜伽精神。 本书中的完美体式示范,皆由吉塔·S.艾扬格本 人及其孕期的姐姐协助所拍摄,便于孕期和其他练习 者熟练掌握艾扬格女性瑜伽体位法的细节和技巧。
  • 序一 瑜伽是女性的生命B?K?S?艾扬格
    序二 为你带来健康和美丽中国艾扬格瑜伽学院
    序三 感谢你,吉塔大师 !Bobby Clennell
    序四 给所有向往安宁的女性朋友林敏田燕胡慧
    自序 瑜伽是女性的瑰宝吉塔·S?艾扬格

    **部分 理论
    **章 初涉瑜伽
    第二章 通向自由的瑜伽之路
    第三章 瑜伽是什么
    第四章 女性瑜伽的产生
    第五章 瑜伽与健康
    第六章 瑜伽是女性的理想锻炼方式
    第七章 女性生命中的三个阶段

    第二部分 实践
    第八章 了解你的身体
    第九章 瑜伽练习方法和前提条件
    第十章 瑜伽体式练习提示和建议
    第十一章 瑜伽体式分类、学习时间和课程
    第十二章 瑜伽体式练习技巧和效果
    **节 站立
    第二节 前屈体式
    第三节 倒立
    第五节 腰腹练习
    第六节 扭转练习
    第七节 后弯式
    第八节 辅助瑜伽
    第九节 体式和调息法:妊娠期
    第十节 **体式

    第三部分 经验
    第十三章 进入平静状态
    第十一节 契合法和摊尸式
    第十四章 调息法练习提示和建议
    第十五章 瑜伽调息法练习技巧和效果
    第十二节 调息法和冥想
    第十六章 冥想
    第四部分 体式示范
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