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怀孕这么吃长胎不长肉/亲亲乐读系列

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  • 出版社:江苏科技
  • ISBN:9787553754048
  • 作者:编者:戴永梅|总主编:汉竹
  • 页数:203
  • 出版日期:2016-01-01
  • 印刷日期:2016-01-01
  • 包装:平装
  • 开本:12开
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 字数:120千字
  • 戴永梅编著的《怀孕这么吃长胎不长肉》以有趣的蔬菜水果图,来具体形象地展示怀孕期间准妈妈和胎宝宝应该增长的体重;从孕期体重管理处出发,涵盖怀孕营养饮食、运动、生活,以及如何调理孕期妊娠期糖尿病等孕吐不适,帮助准妈妈管理体重;涉及产后体重管理,包括月子体重管理、哺乳期体重管理、断奶期体重管理。
  • **章 做好体重管理,怀孕长胎不长肉
    孕妈妈增长的体重≠胎宝宝体重
    孕期该长胖多少
    孕期控制体重,饮食均衡是重点
    孕期一日三餐如何搭配
    胖妈妈也可能营养不良
    营养过剩怎么办
    身材偏瘦不一定会影响到胎宝宝
    素食孕妈妈着重调整饮食结构
    偏食孕妈妈如何补充营养
    职场妈妈如何均衡饮食
    根据季节调整饮食
    孕妈妈禁忌食物名单
    孕期用药安全**
    孕期保健品该不该吃
    孕妈妈营养情况自测
    第二章 孕10月养胎营养方案
    孕1月(1~4周)还是一粒小芝麻
    孕2月(5~8周)晶莹的“葡萄”在腹中闪亮
    孕3月(9~12周)子宫像一个温暖的橙子
    孕4月(13~16周)有2个鸡蛋那么重
    ……
    第三章 孕妈妈宜常吃的营养食材
    第四章 孕期必需的20种关键营养素
    第五章 孕期常见不适饮食调养
    第六章 产后饮食与体重管理
    第七章 赶走产后不适的营养方案
    附录一 孕产期营养问题一箩筐
    附录二 超简便产后局部瘦身操
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