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一个人不要怕(完美升级版)

作者:素黑 出版社:湖南文艺
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  • 出版社:湖南文艺
  • ISBN:9787540455408
  • 作者:素黑
  • 页数:331
  • 出版日期:2013-12-01
  • 印刷日期:2013-12-01
  • 包装:平装
  • 开本:32开
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 字数:220千字
  • 1.《一个人不要怕》畅销六年,带给亿万人抵御恐惧、无助、失落的爱与正能量。
      2.《一个人不要怕:**升级版》在原版基础上进行修订、增补全新章节。
      3.《一个人不要怕:**升级版》新增一辑让你从中反照自己的素黑个人唯美心语写真。
      4.《一个人不要怕:**升级版》附赠让你与自己爱在一起的“自爱TA爱”疗愈笔记。
  • 《一个人不要怕(完美升级版)》是素黑的经典畅 销书,也是最重要的代表作之一,熔铸她多年专业治 疗经验与修心体验的讲座结集。在《一个人不要怕》 这些闪烁着心性之光的文字中,素黑将生命中的根本 困境一一打开,为你解读另一半的真正含义,并告诉 你如何面对孤独、如何自处、如何与负面记忆及情绪 相处,并引领你勇敢地面对存在的核心。 《一个人不要怕(完美升级版)》载誉面世,除了 在原版基础上进行修订、增补全新章节外,另新增一 辑素黑个人唯美心语写真,让你从她鲜为公开的多面 体中反照自己;《一个人不要怕:完美升级版》还教 你在生命中如何时刻保持清醒与觉知,如何与自己爱 在一起,以及如何与内在本体重新建立深刻的连接。 当心能定下来,你便不会再害怕一个人。 《一个人不要怕》是素黑的经典畅销书,也是最重要的代表作之一,熔铸她多年专业治疗经验与修心体验的讲座结集。在《一个人不要怕》这些闪烁着心性之光的文字中,素黑将生命中的根本困境一一打开,为你解读另一半的真正含义,并告诉你如何面对孤独、如何自处、如何与负面记忆及情绪相处,并引领你勇敢地面对存在的核心。   《一个人不要怕:完美升级版》载誉面世,除了在原版基础上进行修订、增补全新章节外,另新增一辑素黑个人唯美心语写真,让你从她鲜为公开的多面体中反照自己;《一个人不要怕:完美升级版》还教你在生命中如何时刻保持清醒与觉知,如何与自己爱在一起,以及如何与内在本体重新建立深刻的连接。   当心能定下来,你便不会再害怕一个人。
  • "自序:爱,我不怕
    壹·谁是另一半
    先反问自己
    另一半之谜
    感情爱情有何不同
    另一半就是你自己
    面对自己很困难
    自爱,从心出发
    如何提升正能量
    貮·背负,宿命,自我
    爱,并不容易处理
    业,很好的借口
    痛苦,自制的游戏
    思维的运作和特征
    痛苦还是快乐,你可以选择
    自我,到底是什么
    无为,*有效的自疗
    观照,无为而为
    回归平静的方法
    叁·迷失,放不下
    自疗,成熟的人的天赋责任
    迷失的原因
    生物进化论的解释
    心理学的解释
    医学的解释
    心灵和能量学的解释
    是命定还是惯性
    九种坏习惯心态
    放不下的深层真相
    迷失的正面意义:自处+自疗
    自疗的基本条件
    自我改善和提升的方法
    肆·生死爱欲,心灵出走
    人生四大关口
    生命为何
    你怕死吗
    什么是爱
    **欲望
    出走:面对关口,寻找出口
    静心的方法
    伍·两性,错爱,*望
    男女沟通大不同
    男女为何需要走到一起
    当你掉进*望状态
    到底命运是什么
    *望性格的元凶
    检阅错爱的checklist
    检阅*望特性的checklist
    拒**望的出路
    自处自爱的心语
    陆·自爱,定心,回归身体
    个案与讨论
    爱情*忌什么
    如何优化你的爱
    自爱从定心开始
    定心的方法:回归身体
    自爱、定心的练习
    柒·向海学习爱,修养爱(**版新增)
    海是*好的治疗师
    修养:当水点投进大海
    修成海边石头的温柔
    爱,在关系里体现
    面对自己,别怕痛
    附录
    答问
    点心话做个情感健全、负责、成熟的人
    问心checklist"自序:爱,我不怕
    壹·谁是另一半
    先反问自己
    另一半之谜
    感情爱情有何不同
    另一半就是你自己
    面对自己很困难
    自爱,从心出发
    如何提升正能量
    貮·背负,宿命,自我
    爱,并不容易处理
    业,很好的借口
    痛苦,自制的游戏
    思维的运作和特征
    痛苦还是快乐,你可以选择
    自我,到底是什么
    无为,*有效的自疗
    观照,无为而为
    回归平静的方法
    叁·迷失,放不下
    自疗,成熟的人的天赋责任
    迷失的原因
    生物进化论的解释
    心理学的解释
    医学的解释
    心灵和能量学的解释
    是命定还是惯性
    九种坏习惯心态
    放不下的深层真相
    迷失的正面意义:自处+自疗
    自疗的基本条件
    自我改善和提升的方法
    肆·生死爱欲,心灵出走
    人生四大关口
    生命为何
    你怕死吗
    什么是爱
    **欲望
    出走:面对关口,寻找出口
    静心的方法
    伍·两性,错爱,*望
    男女沟通大不同
    男女为何需要走到一起
    当你掉进*望状态
    到底命运是什么
    *望性格的元凶
    检阅错爱的checklist
    检阅*望特性的checklist
    拒**望的出路
    自处自爱的心语
    陆·自爱,定心,回归身体
    个案与讨论
    爱情*忌什么
    如何优化你的爱
    自爱从定心开始
    定心的方法:回归身体
    自爱、定心的练习
    柒·向海学习爱,修养爱(**版新增)
    海是*好的治疗师
    修养:当水点投进大海
    修成海边石头的温柔
    爱,在关系里体现
    面对自己,别怕痛
    附录
    答问
    点心话做个情感健全、负责、成熟的人
    问心checklist
  • 我们都容易“想”到爱。
    爱是很抽象的概念,没有人够资格说他能充分证 明、解释和感受爱。但爱同时拥有比概念*实在的素 质,即使我们无法实证爱的存在,我们都感受过爱, 甚至一直追求爱。那到底爱是怎么一回事? 让我们先做一个试验,了解自己对爱的理解: 试想一个跟你*亲的人,可以是丈夫或妻子、爱 人、亲人、朋友等。
    想到了吗?你想到他时**个感觉是什么?你会 用什么形客词去形容他呢? 不用细想,马上回答,用你的直觉。
    想好了吧,让我再问另一个问题。
    提到“爱”,你**个想到的形容词是什么呢? 不用细想,给一个即时反应就行了。
    你现在应该有答案了吧。我问你们,到底形容* 亲的人较容易,还是形容爱容易呢? 应该是形容人吧,因为人比较实在,你无须经过 大脑思考也能随口说出*亲的人的特质,和你对他的 感觉。这个问题不难回答。因为你跟这人有很深刻的 记忆和感觉。
    不过,一谈到爱,你便凝住了。爱这个字,似近 还远,似是而非,原来望尘莫及,很难掌握。爱无法 让你马上勾出一个清晰的影像,但你对爱却有很多感 觉和幻想,只是,这些感觉很复杂,爱恨喜恶同时出 现,令你无法确定爱的具体。
    为什么会这样呢?原来,爱这个概念一出现,我 们便立即想到“道德”,即说,我们马上会有正负两 面的判断,似乎正面的东西才算是爱,负面的东西都 不应列入爱内。我们总不会把爱等同谋杀、血案、不 幸、灾劫等吧。爱,应该是我们梦寐以求的宝贝。
    爱是很抽象的感觉和概念,但我们却经常想到它 ,提及它,甚至想抓紧它,固定它的方位。例如,我 们每天写很多情书、博客、短信,都说到爱,都关于 爱,每时每刻都需要爱,谈论爱,交流爱,交换爱, 甚至,制造爱。
    而我经常收到来自海外、内地和香港读者的来信 ,大部分都表示自己欠缺爱,很需要爱和被爱,不知 爱何时出现,爱溜到哪里去了。
    我们先不讨论这些关于爱的问题,现在,我想再 问另一个问题。
    你知道自己的心吗?刚才你有没有想到*亲的人 就是在心里的那个人呢?所谓“在心里”是什么意思 呢? 心,是不是很抽象的东西呢?我们都知道心脏的 位置,但问你是否知道自己的心时,你又似乎感到奇 怪,像抓不着边一样虚无。心是在跳动,可你却对它 的认知甚少。
    你的心在哪里呢? 我们常说,应该用心去聆听。为什么听要用心而 不是耳朵?我们也经常骂人家没心肝,没心没肺,心 不在焉,都是指我们的“心”。我们以为己经很清楚 是指什么,但再追问下去,却感到不知就里。假如你 说“我会把你放在心里”,到底是指什么呢?你会答 :“我知道是什么呀,因为我真的很挂念他,我真是 很爱他啊,所以把他放在心里啊。” 其实,你是否了解自己的心呢?这个问题很难答 ,我也没有答案。有人可以说,这个问题是问:“你 知道你的心意吗?你知道你正在想什么吗?你的心里 有什么呢?你的心里还剩下什么呢?” 你满意这个答案吗?不,你还是觉得了解自己的 心是很复杂和很困难的事,不是单凭知道它所想便足 够,虽然我们*初都以为很容易。原来,我们都不了 解自己,有些人甚至因为心乱不安而影响健康,影响 他人,甚至影响全世界。人心舛乱的后果可以很恐怖 。而这些,都跟我们的心紧密地联系在一起。P2-4
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