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多米尼克的记忆魔法书

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  • 出版社:九州
  • ISBN:9787510840234
  • 作者:(英)多米尼克·奥布莱恩|译者:刘祥亚
  • 页数:151
  • 出版日期:2016-02-01
  • 印刷日期:2016-02-01
  • 包装:平装
  • 开本:16开
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 字数:126千字
  • 世界首席记忆大师多米尼克用亲身经历告诉我们,提升记忆力好处多多,因此健脑应该像健身一样普及。拥有聪明的头脑,可以让学习*轻松、工作*顺利、生活*美好。
    在多米尼克·奥布莱恩编著的《多米尼克的记忆魔法书》的*新力作中,多米尼克介绍了实用高效的记忆方法,以及与记忆相关的各种知识,能够让人们在了解记忆的基础上,快速地提高记忆力。
    记忆力与逻辑思考力、想象力、观察力与专注力等相辅相承,综合提高各项能力,才能达到全脑开发的目的。而记忆训练就是开发大脑的捷径,快跟着世界记忆大师一起行动吧!
  • 在多米尼克·奥布莱恩编著的《多米尼克的记忆 魔法书》当中,作者将告诉大家: 记忆力好坏跟脑子无关,只要加以训练,人人都 可以成为记忆大师。 记忆时动用的感官越多,记忆的效果越好。 大脑储存信息时比较任性,以致我们根本不知如 何调取信息。 我们对于往事的记忆,会无意识地根据个人好恶 进行修改。 长时间的脑力训练会改变大脑的体积和结构。 高级的记忆技巧几乎都建立在想象的基础上。 低卡路里食物,有利于健身,却不利于健脑。 重复五遍的信息能够进入永久记忆。
  • 前言
    第1章 记忆力简史:从古代到**
    口头传述
    古希腊人的记忆术
    古罗马人
    记忆书的沉浮命运
    当代记忆术
    第2章 记忆迷宫:记忆是如何工作的
    记忆是怎么一回事
    左脑和右脑
    记忆波
    记忆的类型
    记忆是如何形成的
    记忆有多可靠?
    睡眠、做梦和记忆
    记忆和学习
    第3章 记忆和智商
    遗忘的理论
    被遗忘的记忆
    儿童的记忆
    记忆和年龄
    第4章 如何提升你的记忆力
    大脑健身房
    记忆的艺术
    想象的艺术
    联想的艺术
    定位的艺术
    专注的艺术
    观察的艺术
    重复的力量
    记忆和健康
    记忆和五感
    记忆和音乐
    回忆的艺术
    第5章 你的记忆地图
    助记符
    视觉记忆桩
    故事记忆法
    路径记忆法
    多米尼克系统
    数形系统
    思维导图
    第6章 你会用到的记忆技巧
    如何记住人名和长相
    如何记住日期
    如何发表演讲
    如何记忆一副扑克牌
    如何运用记忆力取得好成绩
    如何在阅读时过目不忘
    如何快速阅读
    如何解决“话到嘴边”的问题
    第7章 提升记忆力好处多
    活在细节中
    记忆减压法
    免除焦虑法
    时光旅行
    释放过去
    情绪的世界
    保持大脑年轻
    附表 多米尼克记忆系统
    后记 记忆的未来
  • 联想的艺术 联想是将两种分开的事物联系在一起的心理活动 。事实上,我们每时每刻都在联想。打个比方,你刚 吃完午饭,正要回去工作,突然你看到一辆邮政厢车 经过。看到厢车,你立刻想起自己上午有封邮件要寄 ,因为再过两天就是你母亲的生日了,你需要给她寄 生日贺卡。所有这些念头都是一闪而过,只用几十分 之一秒就能完成,通常你根本不会注意到自己的这些 思维活动,但它们对于记忆却至关重要。
    在进行记忆训练时,我很快就意识到,我这一生 所做的所有联想其实都是重新连接,通过联想,我不 仅能记住自己想要记住的东西,还能想起之前已经忘 记的许多经历。
    形成联想的原因有很多,可能是某两件事物之间 有某种内在联系,比如说它们在功能、颜色,或者发 生时间等方面有关联之处。打个比方,一看到高尔夫 球杆,你可能会立刻想到鱼竿,因为它们都和你喜欢 的业余活动有关。一看到眼镜,你会立刻想到学者和 聪明,因为很多学者都会戴眼镜,而学者大都是很聪 明的人。
    除了这种自然联想,你还可以“创造”很多新的 联想,从而把一条容易遗忘的信息和一个不容易遗忘 的图像联系起来。打个比方,你在某次聚会上认识一 个人,朋友介绍说他叫贺拉斯-华盛顿(Horace washington)。这时你很容易产生一些自由联想:贺 拉斯与古罗马**诗人同名;华盛顿,美国首都,白 宫所在地。如果你发现这个人是个梦想家,你可以想 象他在陪诗人贺拉斯一起织布(编织梦想)。如果发 现此人思想散漫、不修边幅,就可以把他跟华盛顿特 区整齐划一、充满对称美的城市形象形成对比。就这 样,只要在大脑中创建一幅适当的图像,你不仅能记 住对方的姓名,还能记住他的某些性格特点,以后再 见到他,就能马上想起他是谁了。
    你可能会觉得这个例子有些刻意,毕竟,一个人 叫贺拉斯·华盛顿的概率还是很低的(就像一个中国 人不会叫北京李白一样),而且就算他叫贺拉斯·华 盛顿,他也未必是个诗人。但这个例子只是想说明, 无论对方叫什么名字,无论他是哪国人,你总能建立 起类似的联想。再举个例子,这个贺拉斯语速比较慢 ,这时你可以把他的名字拆分成两部分——“ho”表 示大吃一惊,而“race”则表示速度。想想看,这个 名叫贺拉斯的人语速慢得让你大吃一惊,那该有多慢 啊! 继续往下读,你会发现,所有这些联想技巧对于 后面的记忆训练都至关重要。
    定位的艺术 我们之前说过,古希腊人和古罗马人会把位置或 地点当成*重要的记忆工具。对于他们来说,定位记 忆法是*基本的记忆方法。而我之所以能连续8次赢 得世界记忆**,也要感谢定位记忆法。使用定位记 忆法,就是把自己要记住的信息“安置”在某个地点 ,这样在回忆信息时就会*容易,反复练习直到熟练 之后,就能用这种方法记住大量信息。
    前面说过,我们经常会不自觉地启动联想,定位 记忆也是如此。想想看,你**下来都做了什么事情 ?在向家人或朋友详细描述自己当天的经历时,你很 可能会不自觉地运用定位记忆法,“我早晨起床(卧 室),去厨房冲了杯咖啡,然后去卫生间冲了个凉, 接着去厨房吃早饭……” 研究表明,经常旅行的人都能清楚记得自己** 下来都去过什么地方,他们甚至能清晰地回忆起自己 在每个地方跟朋友谈话的细节。我们去过的地方本身 都是很好的线索,可以提示我们在那个地方发生了什 么事情,从而提升我们的记忆力。
    如果你还没感受到定位对于记忆的重要性,不妨 想想你丢了钥匙是什么情形。一大早你急匆匆地冲出 家门,到了楼下才发现车钥匙找不着了,遇到这种情 况怎么办?大多数人都会回忆自己从昨晚到今早都去 过什么地方。想想看,昨天你回家锁好车门时一定是 拿着钥匙的,然后你直接走进厨房——于是你去厨房 看了看,发现钥匙并不在那儿;接着你想起自己昨晚 从厨房去了卫生间——于是你去卫生间看看,结果也 没找到;然后你继续回想……这就是定位记忆法。
    定位记忆法之所以有效,是因为位置的顺序总是 固定的,所以我们可以沿着固定的路线来回忆自己在 不同位置接收到的信息。在使用定位记忆法时,一个 重要的步骤就是在不同位置(又称记忆桩)上安置信 息,这些位置应该是我们比较熟悉的,比如说自己家 或者某条熟悉的路径。当我们想要记住信息时,你只 要在大脑中沿着这条路径走一遍,同时回忆沿途各个 位置上都“安置”了什么信息即可。后面我们会详细 讨论如何选择*有效的记忆桩,以及如何*可靠地在 记忆桩上安置信息。
    路径记忆法则是将定位记忆法又向前推进了一大 步,它可以帮助我们记忆海量信息——比如说我曾经 用路径记忆法记住了28副打乱顺序的扑克牌。
    总的来说,定位记忆法很老套,但它却无疑是* 强大的记忆方法之一。P63-66
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