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最强大脑训练秘籍

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  • 出版社:化学工业
  • ISBN:9787122181466
  • 作者:(德)冈瑟·卡斯滕|译者:王旸
  • 页数:177
  • 出版日期:2014-03-01
  • 印刷日期:2014-03-01
  • 包装:平装
  • 开本:32开
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 字数:101千字
  • 世界记忆**冈瑟·卡斯滕揭秘*强大脑选手记忆方法,教你如何*快乐、*快速、*有效地学习!
    *强大脑挑战高手王峰用的方法都在《*强大脑训练秘籍》这本书中!
    万变不离其宗,*强大脑是这样炼成的!
    本书的作者卡斯滕博士清晰地阐述了能够让学习*简单,并让人们永远记住这些信息的技巧和方法。他向我们展示了世界记忆**一次次惊人表现背后的秘密。
  • 《最强大脑训练秘籍》作者冈瑟·卡斯滕向我们 展示,不论男女老少,都可以提高自己的记忆力。他 为我们提供了适用于各种领域极具价值的方法和技术 ,以此帮助人们更好记住外语单词、历史日期以及技 术名词。他同时向我们展示了如何通过注意力和休息 来提高学习效率。《最强大脑训练秘籍》中各种实用 的测试可以帮助你应用学到的知识,认识到自己在学 习语言时是什么类型的人,确定自己的长处和短处, 并通过练习更上一层楼。
  • 第1章 记忆*佳化的 7个因素
    转化
    联想
    幻想
    感情
    逻辑
    实地化
    视觉化
    爱因斯坦的公式为 E=M·C2
    第2章 优化学习相关的科学发现
    早点练习才是成为**的王道
    学习的窗口以及外语的学习
    叶克斯-多德逊法则
    让大脑“兴奋”的方法
    基于背景的学习 24蔡戈尼克效应
    干扰
    感情和学习
    电子音乐或莫扎特?
    睡眠保健
    知识整合
    第3章 不被人所知但十分有效的学习方法
    主要系统:数字和儿童游戏一样简单
    数字的世界
    起步时的简易测试
    掌握数字的主要系统
    找到“主要名词”的规则
    发现“主要名词”
    圆周率 π的故事
    地点法
    西塞罗和他的“方法”
    地点法三步成功法则!
    辅助学习的体育馆
    创造记忆旅途的规则
    关于起居室里的旅途建议
    关于如何使用脑海旅途的建议
    创造你的**个脑海旅途
    记忆新鲜词汇或外语单词时的关键词法
    关键词法的两部曲
    增加你的英语词汇量
    学习技术和科学名词
    关键词法的范围和使用时效
    逻辑记忆法
    第4章 脑力戏法
    学习和戏法--它们之间的联系是什么?
    第5章 实用案例:在学校使用这些技巧
    新旧知识结合,历史知识不用怕
    记忆单词不用怕
    增加你的英语词汇量
    西班牙语
    德语
    法语
    100 个正面词汇的“力量之旅”
    化学记忆有方法
    青铜和黄铜
    腺嘌呤和鸟嘌呤
    地理 :欧盟**
    牢记 15 个西欧**的故事
    牢记 12 个欧盟东欧**的故事
    第6章 你是哪个学习类型?
    测验 :你是逻辑思维学习者还是语音自动学习者?
    语言学习类型测试的评估
    语音自动类型者的特征
    逻辑思维类型者的特征
    适用于两种学习类型的窍门
    第7章 学习的心理及动力
    书**意味着什么?
    只有付出 , 才有收获!
    了不起的“学习快感”
    “赢家”的特征
    取得好成绩的动力
    愿意努力
    自我约束力
    能够接受挫折
    坚持不懈
    寻找赢家人格!
    为自己设立正确的目标
    1.目标高低
    2.时间性
    3.清晰度
    4.投入
    5.后果
    确定你在学校的**个目标!
    正确的自我改善!
    基石能力
    连锁能力
    成功的五个立柱
    1.笨鸟先飞
    2.有效支持
    3.持续动力
    4.**训练
    5.持之以恒
    第8章 脑力锻炼
    视觉化的旅途(魔力象)
    注意力
    大脑的体操
    有趣的大脑半球谜题
    横向“8”的绘画
    大脑半球协调的交叉移动
    注意力和冥想锻炼
    冥想呼吸 注意力训练
    大脑计算 注意力训练
    大脑半球 注意力训练
    手 能量的注意力训练
    通过视觉化答问题
    书虫问题
    月亮 地球旋转问题
    *佳学习根基
    创造力(不**笑话的魔力)
    第9章 不要相信你听到的所有事情!
    谁知道他知道什么?
    学习测验 :“知识短句”
    答案 :你知道你知道什么吗?
    无条件学习“条件学习”
    知识层次
    对赌 :我是这么知道的!
    **0章 *后的记忆测验
    通用记忆指示
    数字
    单词
    历史日期
    **1章 采访儿童世界记忆**
    **2章 关于记忆大赛的信息
    快速记数字
    姓名 面孔
    二进制数字
    5分钟单词
    文章
    历史日期
    速记扑克
  • 让大脑“兴奋”的方法 当我们启动我们的大脑时,是将其进行调整,以 便大脑 可以用*快的速度记住新知识。这对我们学习的帮助 是巨大 的。要想达到预期的效果,我们需要做到以下几点: 1.激发和回忆之前学过的相关知识; 2.事先预估我们要学习的信息量; 3.重复促使我们学习的理由、目标和动力: 4.写下我们在学习过程中面临和需要了解的*重 要的问题。
    如果我们在开始学习前就明白了这几点,那么我 们肯定 能够营造一个*好、*有效率和*有趣味性的学习经 历! 在这个问题上,还有一点是至关重要的:每当你 需要学 习一个**重要的信息时,可先试着自行寻找答案。
    比如, 当我从某处学到一个有趣的信息时,如“世界人口每 小时增 长多少?”我在公布答案之前,一定会让他们先猜( 我承 认,这在有些场合下会显得不合时宜!)。但不论他 们的答 案正确与否,他们思考的过程都会“启动”他们的大 脑,而 这也为记忆这一新信息打好了基础。
    基于背景的学习 “基于背景的学习”这句话告诉我们,如果我们 学** 一信息和之后记起这一信息的背景相同时,记忆*为 牢靠。
    比如,你在课堂上直直地坐着、四周鸦雀无声时不太 容易会 想到你在家里躺着、听着你*喜爱音乐时学到的知识 。
    巴德里教授通过对潜水者的观察*为深刻的证明 了这一 现象。他安排这些潜水者在不同的环境下,在水下或 者在沙 滩上记住一些信息,之后要求一部分潜水者在相同的 环境下 回忆这些信息,另一部分潜水者在不同的环境下回忆 这些信 息。结果显示,当潜水者回忆的环境和学习的环境相 同时, 他们的表现*佳。因此,在我们学习前,必须提前预 判将来 会在什么环境下用到这些信息。
    之所以会有这种现象,一个**重要的原因就是 因为我 们不是在真空的状态下学习。在学习知识的同时,我 们会吸 收学习地点的很多背景信息。这**是潜意识的(请 参照之 前提及的联想元素)。我们组成的联想可以增强我们 的记忆, 前提是我们回忆信息时的环境和学习时是相同的。
    有一种基于背景学习的特殊案例值得强调:基于 状态的 学习。这说的不是学习时的外部环境,而是我们内在 的感情 和心理状态。因此,喝醉的人很难在清醒的时候想起 他们醉 酒时了解的信息,但他们只要开始喝酒,相关的记忆 就会立 刻清晰! 请注意,这个例子不是在鼓励你喝酒!相比之下 ,另外 一个研究实例可能*合适:如果你在学习时同时吃巧 克力, 那么你考试时吃巧克力可能会提高你的成绩! 蔡戈尼克效应 这是以俄国心理学家布鲁玛·蔡戈尼克命名的效 应,虽 然科学家已经对其研究长达数十年之久,但大众少有 人知。
    这个效应告诉我们,和记忆已完成的项目相比,我们 对未完 成的任务记忆*深刻。在看电影或电视的时候,你就 可以对 这个效应有所体验。例如,如果你错过了一部好电影 的结 尾,那么你会对它的印象*为深刻。你的大脑仿佛还 在等待 影片的结局,并为此一直保存了故事里的相关情节以 便可以 对结局做出猜测。
    我们可以在学习过程中使用这一效应。比如,在 阅读文 章时,我们可以故意很长时间不读其结尾或者其中某 一部 分。在学习化学或物理时,与其直接学**一实验的 结果或 理论依据,不如让大脑花数小时或数日的时间来处理 相关信 息(无论是有意识的还是潜意识的),这种方式会让 我们变 成理论开拓者一样,将相关内容牢牢记住。
    干扰 如果两种信息十分相像,以至于它们在学习过程 中便开 始相互干扰,我们就会将其称为干扰。比如,假设有 一个 母语为英语的老师企图让他的年轻学生们同时记住三 个单 词,并希望教授三个类似的词汇以便这些词汇*容易 被学生 们记住。为了达到这个目的,他选择的词汇是发音相 似的 “whole”、“hole”和“haul”。虽然这位老师的 初衷是善意 的,但干扰的作用会让其适得其反。
    但在特定情况下,干扰是会有帮助的。要想明白 这是为 什么,我们首先必须知道相同信息的干扰只会影响我 们负责 短时间信息储存的短期记忆。短期记忆没有多少“空 间”, 因此相似的信息才会相互干扰。但是,如果其中一项 信息已 经被储存在了长期记忆中,比如上面提及的单 词“hole”,那 么它可以帮助我们记住一个新单词,比如“haul”。
    一般来说,我们不该同时学习太多类似的信息。
    我们应 该慢慢地“一步步”来。不但我们的胃需要慢慢来消 化,我 们的大脑也是如此! 在我们进行了一段高强度学习后,应该避免类似 的主 题。虽然阅读报纸能够让我们获得*新的信息,但其 也有可 能会干扰我们之前学到的知识。与其如此,还不如去 听听音 乐、走走路或进行身体锻炼! P23-27
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