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吃到自然瘦——明星养生顾问的择食之道

作者:邱锦伶 出版社:广西科技
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  • 出版社:广西科技
  • ISBN:9787807638629
  • 作者:邱锦伶
  • 页数:200
  • 出版日期:2013-03-01
  • 印刷日期:2013-03-01
  • 包装:平装
  • 开本:16开
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 字数:180千字
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  • 瘦孕(魅力女人的择食精华指南) 继2011年出版《择食》后,邱锦伶老师根据多年健康咨询经验推出关爱女性的《瘦孕》,内容不仅涵盖《择食》的精华内容,同时又推出一系列针对女性群体的饮食方案,*具针对性和实战效用。是天下女人都应该认真研习和遵循的实用健康养生秘籍。 


    吃到自然瘦——明星养生顾问的择食之道(舒淇、蔡依林御用养生专家!**北京同仁堂集大成者,10年重磅巨献!水肿、肥胖、衰老一次解决!)

  • 瘦孕(献给天下女人的饮食心经) 从孕前、孕中、孕后如何吃、如何按摩可以免除在怀孕过程中的不适感之外,如何破除产后要用“麻油鸡”进补等等的众多迷思……


    这些都出自邱锦伶老师的《瘦孕》,若您想在怀孕的过程中将体重控制在8公斤以内,而且生产完迅速瘦身恢复好身材,邱老师为大家准备了30道月子汤和月子餐食谱,按照每餐都有肉、有菜、有淀粉的原则,完全应对身体同时要恢复体力与哺乳的双重需求。 吃到自然瘦--明星养生顾问的择食之道  舒淇、蔡依林、陈绮贞、柴智屏、朱孝天、FIR飞儿等众多明星艺人,美丽窈窕的神秘幕后导师,向大众传授指导明星的秘诀——为了健康和美丽,请择食而活!   


    本书作者邱锦伶是台湾北京同仁堂、廖叔叔健康屋的知名养生咨询师,在她不断学习实践的职业生涯中,她主要研究食物对身体的影响,找到身体的自我疗愈启动方法。   


    她的方法在众多真人实例上,取得了显着的成功,解决了无数人的身体烦恼。许多艺人也慕名而来以求她的诊断和养生建议。她所提倡的“择食养生法”,不但能使缠绕在现代人身上的顽固烦恼,如内火外火、胀气、便秘、过敏、失眠、肥胖、衰老问题一一消失,更经由生活饮食方式的改变,使整个人由内到外发生了改变,变得美丽、窈窕、健康、成功!   


    本书导正正在减肥的你不敢吃的错误观念,吃对食物才是减肥的重要成败关键。每个人体质不同,该吃什么、不该吃什么,是影响你外在体态与体内脏器健康的关键。把肥胖原因分为五种:①水肿型肥胖  ② 脂肪型肥胖 ③ 下半身肥胖 ④ 中广型肥胖 ⑤ 下腹部及大腿肥胖,并一一给出了解决方案。   


    书中还提供了15个真人实例、贴身采访,看他们接受咨商的过程变化,你也能找到专属的养生瘦身法。   


    最后,邱锦伶在书中,公开了针对一般现代人的共同通病。而设计的4周养生鸡汤食谱和不同体质人的饮食方案,相信读者在读完这本书后,会对如何针对自己的问题养生,有个清晰的认识,并能立即从择食开始健康美丽的生命旅程。

  • 邱锦伶,曾经是职场上的女强人,因为先后遭遇父亲重病与自己的手术意外,开始思考如何才能与身体好好相处,享受人生的种种美好。    


    著有《择食》,从“吃对食物”入手分享如何拥有健康的身体。

  • 瘦孕(献给天下女人的饮食心经)
    **序 
    轻松“瘦孕”好快乐 林熙蕾
    CH1准备怀孕:打造温暖体质,迎接健康宝宝
    温暖体质就是要靠吃呀
    吃的原则简单到谁都学得会
    有肉、有菜、有淀粉,这样吃就对了
    ◎邱老师的好孕小提醒:怀孕前的准备事项
    有了宝宝以后的Do Dont
    用**公式计算你所需要的优质蛋白质
    饮食也可舒缓轻微害喜
    真人实例1:改变饮食,就会有舒适快乐的孕期
    ◎邱老师的好孕小提醒:怀孕初期的你要注意
    开始增量摄取蛋白质
    胶质成为饮食菜单里的重要角色
    不是要吓你,孕期增加8公斤才是刚刚好喔!
    ……
    吃到自然瘦--明星养生顾问的择食之道
    **序 **天后齐声挂保证
    【舒 淇】一起过“人”的生活
    【柴智屏】没有毅力的人不要来找这位养生顾问
    【朱孝天】为你打开健康之窗
    【黄伟菁】这不只是一本书,这是一份爱
    Chapter1.(自序)浪学之前:人生的红灯右转
    1.从天堂到地狱的人生波折
    2.为爱美而放弃健康
    3.正念带给我的力量
    4.为爱习医
    Part1.北京同仁堂初窥养生之道
    1.与药材对话
    2.为识参吃素
    3.研究人参初尝医理趣味
    4.见识**药材开眼界
    ……

  • 肥胖,真的是女人一辈子的梦魇!与肥胖为敌,几乎是我和身边一群朋友的共识。也不知道为什么,我似乎是易胖体质,不管吃什么都会助长体重计上的数字飙升。这让我**苦恼,为了让体重维持在理想数字,我真的试遍所有的减肥方法了。


    不管是正规的渠道如中医针灸减肥、名医减重门诊、推脂塑身,还是民间偏方如未经核准的减肥药、胶带缠指、保鲜膜缠身、瘦身霜、咖啡减肥、水果减肥,能试的我都试了,不是**无效就是效果有限,要不就是减了之后又复胖。
      


    不得已,我只好采取激进的方法──让自己挨饿。既然这么多方法都无效,除了不吃,我实在想不出什么好方法。为了落实挨饿减肥,我严格限制自己吃进肚子里的食物,早上只吃简单的食物果腹,晚上则只吃少量的青菜,甚至为了只吃一块自己朝思暮想的巧克力,我可以晚餐都不吃,只为了不让自己的卡路里摄取过量。一切的一切,都只为了维持曼妙的身材。
      


    只是,这样激进的结果,让我几乎把自己的健康**赔上。体重是减轻了,但我变得虚弱不堪,走路走没多久就累翻了,动不动就感冒晕倒,耐性全失,无缘无故就想发脾气。*糟糕的是,口苦、心悸、手脚冰冷、耳鸣、早上起床眼袋浮肿、肤色暗沉等问题全部上身,几乎让我快崩溃了!我是个签约培训中的唱片歌手,这些状况让我信心全无,一个看起来萎靡不振的歌手怎么行!而且气力不足也对唱歌的影响**大。

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