婚姻真的是爱情坟墓吗？一个拥有幸福婚姻的人要具备什么样的品质？如何判断你目前的婚姻质量？美满婚姻真的存在吗？它究竟是怎样一种体验？如何处理婚姻与事业、婚姻与子女、婚姻与父母的关系？为什么会发生婚外情？如何防止婚外情的发生？……阅读本书，你将一一得到解答。
前言／001
第一章 美满婚姻景观／001
使我们的生活有了目的和意义／004
使我们能充分发挥出自身的潜质1007
使我们有勇气面对困难／009
使我们保持青春魅力／013
使子女健康快乐地成长／015
使我们享受美好而健康的性生活／019
使我们健康长寿／022
第二章 打好爱的基础／025
为了自己的幸福去爱／030
从知识和经验中学懂爱情／033
物质不是唯一／036
爱情不是生理冲动和外表吸引／040
爱情不可能十全十美／042
爱情与经济独立／045
爱情与理智／047
第三章 婚姻需要奉献／051
婚姻与责任／055
婚姻与事业／065
婚姻与独立／070
婚姻与子女／072
婚姻与父母／079
婚姻与婚外情／084
第四章 爱情保鲜技巧／091
认识爱情真面目／095
学会爱和被爱／100
不仅分享生活，还要创建生活／120
营造婚姻中的浪漫、情趣和幽默／123
了解男女的不同／128
学习沟通和沟通技巧／138
学会理解、尊重和包容／15 1
学会原谅对方／156
和谐的性生活／158
爱情中的友谊／161
附录／165
小测试：你的婚姻美满吗?／167
滋润爱情之花的营养秘方／170
后记／173
自从我的书《在网上找到真爱／连上爱情线》出版后，我收到了很多
读者的来信。大家在信中表达出对爱情知识的渴求和对我工作的热情支持
。并希望我为大家写出更多、更好的爱情指导书籍。与此同时，很多人开
始向我咨询婚后如何维系爱情的问题．这些人中不乏包括来自我和先生通
过“中诚”成就的婚姻伴侣。人们渴望着将恋爱中的感觉延续，渴望着自
己的婚姻能长久而幸福。
纵观世界，欧美的离婚率在30年前就已达到高峰，目前的离婚率为40
％～50％。据新西兰的统计，维持20年以上的婚姻只占到1／3。目前中国
的离婚率已达到有史以来的最高峰，且仍在上升。回望眼前，我最要好的
三个朋友，一个3年前离了婚，一个正在闹离婚。一个有了婚外情。我们周
围不断发生的离婚和情变．使我们不得不产生这样的疑问：
婚姻真的是爱情的坟墓吗?
人们真的是“不求天长地久，只愿曾经拥有”吗?
婚后的爱情到底发生了什么变化?
我近日接受了一位在国内颇有影响的记者的采访，她问我：“你认为
一个拥有幸福婚姻的女人，其要具备的品质有哪些?”
我说：“首先要有爱别人的能力，爱从自己做起……”
爱情需要生长的土壤，在要求别人爱自己前，自己要先学会去爱．“
爱”从自己做起。人类对爱的渴望是天生的本能，但爱的方法和技巧却需
要后天的学习。
婚姻代表了社会的文明，婚姻质量体现了社会的文明水平。虽然西方
国家的离婚率比我们高，但我们不能不承认，西方的婚姻质量也比我们高
，这与西方的婚恋教育分不开。目前中国也开始重视这方面的教育，但缺
乏好的理论教材，有不少是从国外搬过来的。中国在文化和国情方面与西
方有着很大的不同，将没有正确理解、分析和加工后的“营养”西为中用
，出发点虽然好，但“营养”再好，如果不能被健康地溶解和吸收也是枉
然，弄不好还会导致“消化不良”。
人们的需要、资源的缺乏、教育的偏离促使我再次拿起笔来。2005年
12月我的第二本书《“爱”从自己做起——文明婚姻·永久爱情》完成，
随即被制成电子版在“中诚”网上发行。发行后我收到了很多读者的肯定
来信，希望早日看到纸版图书，还有读者主动赞助纸版图书的出版。与此
同时，我也得到了来自官方的认可和支持，由全国妇联主管的国家级杂志
《婚姻与家庭》自2006年3月开始，陆续刊登了本书中的部分章 节内容。
在这里我要说明的是：我不是研究婚姻的专家，也不是心理医生，我
写这本书的目的，是想帮助那些和我一样愿意拥有一个幸福长久婚姻的人
们。作为一位婚姻的亲历者和受益人，作为一位成就了许多婚姻伴侣的工
作者，更作为一位走出中国传统婚姻观念的先行者，我愿将自己的婚姻感
悟，写在这里与大家分享。希望这本书能够帮助大家走出一条适合我们中
国人的文明婚姻、永久爱情之路。
晓燕
伴随着《“爱”从自己做起——文明婚姻·永久爱情》一书的写作过
程，我自己也成长了一大块。不用说，它的诞生意味着它将伴随我走过今
后人生岁月的每一天。
五四新文化运动唤醒了人们反对封建专制、争取婚姻自主的热望，从
此人们不再屈服于“父母之命、媒妁之言”的包办买卖婚姻，追求有人性
、有爱情的婚姻。但是，人们在经历了几十年与传统婚姻观念的艰苦抗争
之后。在摆脱了几十年政治运动的无情冲击之后，在以经济强盛发展为主
流的今天，为什么仍有不幸的婚姻发生呢?新文化、新社会为我们今天带来
了史无前例的婚恋自主的权利和气候，虽然我们不能盲目地将离婚看成是
社会的倒退。但是如果我们不懂文明地使用自主权利，不懂文明地享受社
会的进步。认识不到婚姻本身也同样需要变革，需要文明和进步，那么我
们就还没有进入到一个真正的文明世界。
两年前为了给自己的写作带来更多的灵感，我参加了一个婚姻讲座，
主讲人是当地一对著名的婚姻和亲子教育专家Grant夫妇。我的丈夫知道我
要去听讲，也不顾下班后的劳累与我一道前往。讲座在当地新建不久的一
个中学礼堂举行。当我们第一晚来到会场时，我被眼前的情景震动了：可
以容纳几百人的礼堂座无虚席。原以为丈夫陪妻子的只是少数人，没想到
来参加的人中90％以上成双结对，其中有二十几岁的青春伉俪，有像我和
先生一样的中年夫妇；有怀抱新生婴儿的年轻伴侣，也有养育了六个子女
的父母。讲座是在两个工作日的晚上七点到十点进行。听讲的人中很多是
下班后匆匆赶来，有些人走入会场时还拿着未吃完的汉堡包。
我以前常常听到的是西方国家的高离婚率，而此时此刻的情景却无声
而有力地向我传递着这样一个事实：在高离婚率的背后，西方人也在为追
求一个高质量的婚姻而付出我们没有看到的努力。在海外十几年的生活经
验使我时时地感到。所谓东西方文化上的差别，其实很多时候是先进与落
后的区别。也使我看到了中国人在婚姻进步上的发展前景。目前很多中国
人对现代西方爱情和婚姻的理解仍停留在表面上，甚至有的理解是错误的
。当我们能客观地认识和看待西方的文明时，当我们的思想经过经济大潮
的冲击后沉淀下来，我们才能真正地认识到现代婚姻的本质。
人类经历了漫长的历史发展进程，人类的婚姻也同样经历了漫长的发
展过程。今天现代化的生活使我们有条件讲究精神文明，使我们知道婚姻
和家庭是社会和谐稳定、经济繁荣发展的重要保障，使我们有能力为了人
类的健康、社会的繁荣而将性、爱和婚姻三者融为一体，使我们愿意为了
自己、为了爱的人、也为了社会，用责任战胜本能，使我们努力去获得一
个与经济文明相适应的文明婚姻。
在我的英文书《Chinese Women in Love and Marriage》的后记中，
我这样写道：
“书中所述内容在我的脑海中已徘徊很久了，现在终于将它们变成文
字落在纸上，对我来说这是一种解脱，如果不写出来，它们将继续焦灼我
的大脑，让我担心有一天因燃烧太久而化为灰烬，终生遗憾。”
我现在也有同样的感受。因此，在这里我首先要感谢的是广大的读者
。与你们分享我的感想和经验，真好!其次，我真诚地感谢中国的开放发展
，感谢西方的先进思想；感谢所有支持我、鼓励我写书出书的朋友，是你
们让这本书终于走到了需要人的手中。最后，我还要特别地感激我和丈夫
Richard Kaser所拥有的幸福爱情，是我们的爱让我有能力帮助别人获到爱
情和幸福。
如果你希望像我一样拥有一份幸福的爱情和婚姻，那么就请让这本书
做指导，先投资后获益，积极实践“爱”从自己做起吧!
衷心地祝福你!
晓燕
2007年2月于新西兰
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