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办公室瑜伽
- 市场价：
￥16元 - 博库价：￥元
- 折扣：折
- 立即节省：￥ 元
- ISBN：7227031780
- 出版社：宁夏人民
- 第1版 第1次印刷
内容提要
办公室一族伏案工作，身体保持一个姿势，时间久了，多数人都会患上
颈椎病或腰椎病等职业疾病。一旦染上这些疾病，很难根治，会造成极大的
痛苦。本书作者长期在印度教授瑜伽，她针对办公室一族的工作环境和特点
，设计了这套瑜伽动作。
这套动作针对性强，简单、易学、易做，不需要特别的场所，在办公室 就可以练习。练习不分时间，随时都可以进行。动作不大，练习时也不会影 响别人。如果坚持练习，可以预防颈椎病或腰椎病的发生，调整情绪和心态 ，缓解工作压力，使身心达到真正的和谐、放松。全书配有详细的动作示意 图，并附赠可以张贴的“办公室瑜伽练习示意图”。
该书已在印度出版多年，是瑜伽畅销书。
这套动作针对性强，简单、易学、易做，不需要特别的场所，在办公室 就可以练习。练习不分时间，随时都可以进行。动作不大，练习时也不会影 响别人。如果坚持练习，可以预防颈椎病或腰椎病的发生，调整情绪和心态 ，缓解工作压力，使身心达到真正的和谐、放松。全书配有详细的动作示意 图，并附赠可以张贴的“办公室瑜伽练习示意图”。
该书已在印度出版多年，是瑜伽畅销书。
办公室坐坐族久坐少动让你驼背、肩颈痛、两腿胀麻吗?久盯屏幕让你疲劳、头疼、两眼酸涩吗?身为坐坐族的你，有可能与凸小腹、大臀部划清界线吗?……办公室瑜伽告诉你：只要一张椅子，一尺见方的空间，再稍稍借用短短几分钟动一动，就能告别各种坐坐族挥之不去的不适与困扰!在钢筋水泥的丛林里，舒缓您的压力，重新找回快乐积极的工作状态。
几分钟的练习可带来持久的效果。按照本书推荐的方法，你可以：
·每日进行手和手腕的练习，尤其适合那些终日与键盘打交道的人。
·每日至少进行1次颈肩练习，尤其适合常坐办公室的上班族。
·每周至少进行2次眼部练习，非常适合眼睛常看屏幕的人。
·每日1次腿部练习，尤其适合工作时无法随意走动及站立者。
·每日1次转体练习，应形成习惯。
·每日1次呼吸练习，可使人精力集中，对工作紧张、工作压力大者尤其有益。
把此书放在你伸手可及的地方，如办公桌上、抽屉里，以备在工作间隙时取用。我们就是这么做的。一旦尝到了办公室瑜伽练习的好处，你会经常拿起这本书看的。请记住，办公室瑜伽适合所有的，你可以随时、随地进行练习。本书将告诉你练习办公室瑜伽的秘诀。
基本信息
- 出版社：宁夏人民
- 作 者：(印度)朱丽叶·弗雷德伯格|译者:王立平
- 类 别：生活娱乐 -> 生活用书 -> 保健养生
- 开 本：24开
- ISBN：7227031780
- 页 数：116
- 出版日期：2006-06-01
- 第1版 第1次印刷