我把阳光心态定义成平常、积极、知足、感恩、达观的一种心智模式。我们无法事先判定事情的好坏，但我们可以带着好心情去创造成功，体验过程。在本书中，请有缘的朋友同我一起分享以下一些主要思想：事情是中性的，操之在我，重在过程，活在当下，向下比较等。我用现实生活中的案例，说明我要表达的思想。读这本书可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和。
序言
缔造阳光心态的原因
心态营造今天
心态的力量
心态影响身心与事业健康
环境的变化
生命的本质是趋利避害
缔造阳光心态的工具
第一个工具 改变态度
中性理论
是好是坏还不知道呢
向屎壳郎学习
工作是游戏
第二个工具 享受过程
生命是什么
人生所有活动以喜剧开始，以悲剧结束
生命如同旅游
天伦之乐在于过程
牵着蜗牛去散步
选择积极
第二个工具 活在当下
什么是活在当下
以未来为导向活在当下
对自己的当前满意
情绪传染的混沌效应
不能活在当下失去当下
第四个工具 学会感恩
感恩获得好心情
提升心灵品级
第五个工具 向下比较
高处不胜寒
向下比较
抱怨不好是因为不知道还有更坏
随缘
第六个工具 心造幸福
幸福是一种感觉
勾小事高兴
优待身边的人
享受瞬间
增强积极的情绪
对选择投入
第七个工具 逆境商
弯曲
砖块与罗汉理论
别把自己看太重
先生存后发展
不认输
谷底原理
第八个工具 创造环境
缔造一个阳光心态的环境
支撑别人而增加魅力
在不尽人意的环境中保持阳光心态
岗位轮换时心态的作用
营造小环境
第九个工具 情感独立
依赖别人产生恐惧
不要期望过高
大爱无言
有分担压力的朋友
缔造积极情绪的工具
积极的心理暗示
第十个工具 致人而小致于人
操之在我
操之在我赢得机会
反应过度失去自我
第十一个工具 提升情商
情商的构成
发火与接火
亡羊补牢
有恃无恐
沟通路径上表现情商
移情与揣摩
换位要到位
换位不要换错位
情感自治
第十二个工具 开悟
开悟者轻松
善于发现生活中的美
放下
利用而不是无奈
服务他人
获得阳光心态
成功学原理+阿Q精神=阳光心态
阳光心态的一些概念讨论
阳光心态经验
重复养成习惯
阳光格言
参考文献
改革开放的中国，为我们每个人提供了发挥个人才能、获取名利财富的成功机会，这时成功学与心理励志类书籍成为我们的精神动力。被成功学所激励的我们，目标专一，努力进取，背水一战，求取名利，只求结果，不计过程。我们为达目的不择手段，我们获得了财富与权力，但是我们心情糟糕，在走向目标的过程中，不管内心是否快乐。当我们或多或少实现了我们的目标时，才发现并没有体验到开始时所憧憬的那种刺激，错过了登山路途中许多快乐景象。然后我们反思，我们在追求什么?我们生命的目的是什么?
我国加入WTO的时候，人们惊呼：“狼来啦!”一段时间后人们发现并没有什么了不起的“狼”，也慢慢习惯了应对WTO。但是我们感到了前所未有的紧张与压力，财富在增加，幸福感却在下降。实际上，真正的“狼”是人们自己引入到组织的竞争机制，这种残酷的竞争机制才是真正的“狼”。这个“狼”在吞噬我们的健康，破坏我们的心情，我们在你死我活的竞争中存在着。过去个人完全被动，人们呼吁要增加主观能动性，现在完全主动了，我们突然成了大海上的一叶孤舟，风雨飘摇，孤单无助。过去搞平均主义，吃“大锅饭”，我们呼吁打破平均主义，拉开工资档次。结果拉开档次以后，发现自己原来不是最高的，我们受不了了。
现代社会由于残酷的竞争压力，导致人们的人生态度在发生变化。在一些人当中，人心变成了“狼心”，肉心变成了“铁心”。环境变了，世界在变得残酷，森林规则正在引入人的群体。这时单纯的竞争已经难以使我们实现目标和获得幸福，所以我们研究情绪管理工具，使人们通过提升情商来获得成功。这是我的前一本拙作《情商与影响力》提出的基础。
不成功便成仁、背水一战的成功多么痛苦，人们对成功到底是个什么东西还说不清楚，只是自己设定了一个目标，然后实现了，就认为是成功了。如果有一种工具，让我们在实现目标的过程中能保持内心平和与愉悦状态，那我们就不仅仅能够实现目标，而且还能够在实现目标的过程中体验过程的美好，而不是带着“狼心”和“铁心”去争夺蛋糕同时毁灭自己的人性。
阳光心态就是我要设计的这样的工具，我们应对这种变化的最好办法是在应对残酷的竞争过程中保持阳光心态。阳光心态在一定程度上能使“狼心”回归成“人心”，能把“铁心”变成“肉心”，能缔造自我内心和谐、家庭和谐以及团队和谐。
我把阳光心态定义成平常、积极、知足、感恩、达观的一种心智模式，能够让我们带着好心情去创造成功，体验过程。在这本书中，有缘的朋友可以一起同我分享以下一些主要思想：事情是中性的；操之在我；重在过程；活在当下；向下比较；砖块理论；谷底原理；情商树等。我用现实生活中的案例，说明我要表达的思想。读这本书可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，创造幸福和健康。也许你在这本书中体会到了矛盾的观点，解决矛盾的能力就是智慧。外部世界充满矛盾，如果我们只有矛或者盾，就不能应对外部的盾和矛。解决矛盾的路径就是自己的矛不刺自己的盾。
本书属于领导学范畴，是个人领导力，领导别人先领导自己，影响别人先影响自己。你内心是一团火，你才能够释放出光和热；你内心是一块冰，融化的时候也还是零度。
本书是在我多年全国各地企业工商管理培训授课的基础上写成的，学员告诉我“学完阳光心态寿命可以增长五年”，“改变了后半生”，一些企业家是含着激动的眼泪听完《阳光心态》课程的，有入发誓过一段时间还要重新来听一遍，到目前为止，有的企业家已经听了七遍。本书最后的“阳光格言”可以用来每天朗读，可以帮助自己获得阳光心态。《阳光心态》可以达到的社会效果是：和谐度上升，幸福感上升。
1999年我在美国沃顿商学院进修，学到沃顿商学院领导学教授罗伯特·豪斯(Robert House)的以价值观为本的领导学思想，这是领导学的一个新学派，回国以后在中国背景下研究这个课题，受到国家自然科学基金(《基于价值的领导理论与中国企业高层领导行为研究(项目号79970009)》)和香港中文大学的资助(44M7007；2070239；2070220)。本项目同时也是由豪斯教授主持的62个国家参与的“全球跨文化领导行为研究”的中国部分。后来我又到哈佛商学院研修领导力，在香港科技大学研修管理研究方法，这些研修不断提高我的思想。我以中国文化变迁为背景，在2003年写出了《情商与影响力》，成为受到读者持续欢迎的畅销书。《情商与影响力》主要用来调整人与人的关系，实现人与人的和谐。在学术研究和企业培训的基础上，我继续研究情商与领导力的关系，又申请到了国家自然科学基金项目《改造型／交易型领导行为与下属激励：关于情绪智力的效用研究(项目号70572012)》。《阳光心态》就是在这个自然科学基金项目的支持下完成的，希望把学术研究结果通俗化介绍给读者。因为找不到对应的英文单词，所以我斗胆翻译成SUNNY MOOD(阳光心态)。
《阳光心态》同我的另一本拙作《情商与影响力》是姊妹篇，阳光心态通过缔造知足、感恩、达观的心智模式实现自己同自己的和谐，《情商与影响力》通过缔造移情、自信、开放的心智模式实现人与人的和谐。而写作本书的目的是让有机会接触到这些思想的朋友更加幸福和健康，获得完美人生和愉快心境。
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