未出生的宝宝仿佛是一颗等待勃发的种子，准父母们正如一旁日夜守候的园丁，满怀欣喜地期待着种子破土而出的那一刻。等待的过程充满着困惑，从开始到宝宝出生，准父母们只有做足功课，才能获得更安全、更满意的生产经验。本书讲述了育龄夫妇孕前优生的准备工作、孕妇的日常生活保健、营养保健、妊娠过程中异常疾病的防治等内容。本书既是一本内容全面、阐述科学的优生优育指南，又是一本经典实用、便于查阅的孕育宝典。
第一篇 孕前知识
孕前准备
1.孕前应采取的准备措施
2.孕前心理准备
3.孕前生理准备
4.孕前物质生活准备
优生优孕
1.进行优生咨询
2.影响优生的因素
3.怀孕过程
4.精子和卵子
5.排卵期的预测
6.如何提高受孕质量
7.最佳的生育时机
8.应避免特殊情况下的受孕
9.准爸爸的优生原则
lO.智力与遗传
11.如何避免畸形儿
12.什么情况下需要进行遗传检查
13.哪些遗传病人不宜结婚生育
14.近亲结婚与遗传病
15.父母与子女的血型
16.生男生女取决于什么
17.怀孕的征兆
18.预产期的计算
19.重视高危妊娠
20.准父母应当了解的数字
21.停用避孕药后不宜立即怀孕
22.避孕期间不宜怀孕
23.采用不同方法避孕的妇女停止避孕后多久可以怀孕
24.早产及流产后不宜立即再孕
25.不适合妊娠的工作环境
孕前饮食保健
1.孕前饮食与健身
2.什么是叶酸
3.叶酸与妊娠
4.孕妇如何补充叶酸
5.长期服用药物的妇女不宜立即怀孕
6.丈夫服用药物对胎儿的影响
7.不久前受过x线照射的妇女不宜立即怀孕
8.婚后不宜立即怀孕
9.蜜月旅行期间不宜怀孕
10.春节期间不宜怀孕
11.吸烟不利受孕
12.酒后不宜受孕
13.孕前应禁食用黑棉籽油
第二篇 怀孕第一个月
母亲与胎儿
1.胎儿的成长
2.母体的变化
生活与保健
1.妊娠早期有什么感觉
2.妊娠早期的保健措施
3.正确认识早孕反应
4.如何克服早孕反应
5.妊娠呕吐要防低钾症
6.可导致胎儿流产的原因有哪些
7.怀孕早期如何预防流产
8.婚后第一胎不宜做人工流产
9.识别假孕真面目
10.不可忽视宫外孕
11.孕期应重视阴道流血
12.孕早期腹痛的鉴别与处理
13.孕妇发热危害多
14.孕妇感冒怎么办
15.孕期头痛怎么办
16.妊娠早期禁用哪些西药
17.孕妇应回避的工作
18.怀孕早期不宜做B超检查
19.孕妇能做x线检查吗
20.孕妇不宜做cT检查
21.孕妇应远离电磁辐射
22.孕妇可以进行体育锻炼吗
23.孕妇可以开车吗
24.孕期可以旅行吗
饮食与营养
1.妊娠期的饮食调节
2.营养不良对妊娠的影响
3.妊娠早期的膳食原则
4.怀孕一个月时的饮食营养
5.利用饮食改善孕期恶心、呕吐
6.孕妇可适当多吃的食物
7.孕妇吃鱼好处多
8.孕妇不能吃的四种鱼
9.孕妇要适量进食豆类食品
10.孕妇可适当多吃嫩玉米
11.孕妇要多喝牛奶
12.孕妇不宜饮可乐型饮料
13.孕妇不宜偏食
14.孕妇应少吃刺激性食物
15.孕妇不宜过量吃水果
16.孕妇不宜多食酸性食物
17.孕妇不宜多吃菠菜
一个月时的胎教方案
1.音乐胎教
2.情绪胎教
专家指导
1.怀孕一个月时的注意事项
2.怀孕一个月时应该了解与准备的事
3.早孕反应太大时不宜保胎
17.做产后康复保健操的注意事项.
18.产妇怎样做产褥期康复体操
19.产后健美的方法有哪些
20.产后瘦身运动
21.产后瘦身的四大误区
22.产后美腿运动
23.哪些产妇不宜做康复体操
24.产妇如何采取睡卧姿势
25.产妇多长时间会来月经
26.产后怎样避孕
27.剖宫产术后如何避孕
28.哺乳期如何使用比林斯法避孕
29.产后可以使用避孕针避孕吗
30.产后如何护理会阴部
31.怎样预防产后乳房下垂
32.如何预防产后肥胖
33.产后阴道松弛怎样防治
34.产后性生活的注意事项
35.产后多长时间可以过性生活
36.产后性生活中丈夫的注意事项
37.产后为什么会发生性交痛
38.产后如何享受性爱
39.产后多长时间可以劳动
40.产妇怎样给新生儿喂奶
41.产妇不宜躺着哺乳
产后保健
1.产褥期感染的预防
2.防止产后感冒
3.预防产后中暑
4.产后尿潴留应怎样防治
5.产后腹痛的应对措施
6.产后阴道疼痛的应对措施
7.子宫脱垂的防治措施
8。产后子宫变位的防治措施
9.产褥期发热的原因
10.产后痔疮的防治
11.产后易发尿道感染
12.如何防治产后盆腔静脉曲张
13.产后易发尿失禁
14.产后膀胱炎的防治’
15.产后便秘的预防
16.产后肛裂的防治
17.防治产后抑郁症
18.产妇用药对宝宝的影响
19.哪些产妇不适合哺乳
产后饮食
1.产后怎样选择饮食营养
2.产后饮食营养要注意什么
3.产妇不宜过量滋补
4.产后饮食禁忌
5.产后不宜过多吃鸡蛋
6.产后能吃蔬菜水果吗
7.产后吃水果的注意事项
8.产妇适宜吃桂圆
9.产妇适宜吃山楂
10.产妇适宜吃桔子
11.产妇如何补铁
12.产后如何注意饮食卫生
13.产妇乳汁不足怎么办
14.产后何时开始喝催乳汤
15.产妇乳汁不足的饮食调理方法
16.产妇会阴切口或腹部刀口吃海鲜会发炎吗
17.产后应少吃太咸、太酸的食物
18.产后不宜食用过量味精
19.产妇忌补食人参
20.产后不宜吃炖老母鸡
21.产后不宜多吃巧克力
22.产后不宜喝茶
产后食谱
1.产褥期营养食谱
2.哺乳期营养食谱
参考文献
4.重视妊娠早期检查
5.妊娠日记的记录方法
第三篇 怀孕第二个月
母亲与胎儿
1.胎儿的成长
2.母体的变化
生活与保健
1.怀孕早期性生活注意事项
2.孕妇着装的注意事项
3.孕妇内衣的选择-.
4.孕妇不宜穿高跟鞋
5.孕妇不宜穿着邋遢-.
6.孕妇应重视清洁卫生
7.孕妇应重视皮肤保养
8.孕妇不宜使用的化妆品
9.浓妆艳抹会导致胎儿畸形
10.中草药对胎儿有副作用吗
11.孕妇不宜服用的中成药
12.孕妇不宜服用驱虫药和泻药
13.孕妇不宜涂用清凉油、风油精
14.孕妇在孕期如何服用药物
15.注意预防先天性风疹综合征
16.孕妇应避免接触农药
17.孕妇要谨防煤气中毒
饮食与营养
1.怀孕两个月时的饮食营养
2.孕妇饮食十忌
3.孕妇应注意摄入蛋白质
4.孕妇应注意摄入足够的热能
5.孕妇饮食不宜饥饱不一
6.孕妇不宜过多服用热补品
7.水果蔬菜与胎儿的发育
8.孕妇不宜过量吃的水果
9.孕期吃水果的注意事项
lO.孕妇不宜过多食用鱼肝油
11.孕妇不宜多吃油条
12.孕妇要适量多喝白开水
13.孕妇饮水过多的危害
14.孕妇食用土豆要小心
15.孕妇不宜多吃盐
16.孕妇不宜吃热性香料
两个月时的胎教方案
1.音乐胎教
2.情绪胎教
3.联想胎教
专家指导
1.怀孕两个月时的注意事项
2.怀孕两个月时应了解与准备的事
3.病毒感染与胎儿畸形
4.孕妇不宜盲目保胎
5.黄体酮和维生素E能保胎吗
6.不可偏信酸儿辣女的说法
第四篇 怀孕第三个月
母亲与胎儿
1.胎儿的成长
2.母体的变化
生活与保健
1.孕妇的情绪与优生
2.孕妇应避免过度的担忧
3.不良情绪对妊娠的影响
4.孕妇应该保持良好的心理状态
5.双胞胎孕妇注意事项
6.妊娠早期居家注意事项
7.孕妇在孕期不应有的十种心理
8.孕妇夏季注意事项
9.孕妇冬季注意事项
10.妊娠期做家务的注意事项
11.孕妇要注意外阴清洁
饮食与营养
1.怀孕三个月时的饮食营养
2.孕妇不宜全吃素食
3.孕妇要保证吃早餐
4.骨头汤有利于补钙吗
5.孕妇不宜食用的食物
6.孕妇应多吃粗粮
7.孕妇应少用滋补药品
8.孕妇不宜多吃精米、精面
9.孕妇不宜过多吃肉
10.孕妇不宜食用过敏性食物
11.孕妇应少食方便食品
12.孕妇不宜过多饮茶
三个月时的胎教方案
1.抚摸胎教
2.音乐胎教
3.情绪胎教
专家指导
1.怀孕三个月时的注意事项
2.怀孕三个月时应该了解与准备的事
3.多胎妊娠
4.写字楼里准妈妈须知
第五篇 怀孕第四个月
母亲与胎儿
1.胎儿的成长
2.母体的变化
生活与保健
1.妊娠中期的保健措施
2.孕期的性生活原则
3.孕妇为什么容易发生腿抽筋
4.孕妇选鞋注意事项
5.孕妇要经常散步
6.孕期要保证适量的有氧运动
7.孕妇妊娠期应适当增重
8.孕妇不宜拔牙
9.孕期牙科治疗的限制
10.孕期常见的牙周问题
11.孕妇牙龈肿胀与出血
12.白带增多与外阴瘙痒
13.妊娠期滴虫性阴道炎的防治
14.妊娠期真菌性阴道炎的防治
15.怀孕中期腹痛的鉴别与处理措施
16.孕妇腹泻要及时治疗
17.孕期下肢静脉曲张的预防
18.孕妇不应忽视的一些症状
19.孕期应注意乳头的保养
20.如何解除孕期身体酸痛
21.妊娠黄疸是怎么回事
22.孕期注意预防肾结石
饮食与营养
1.妊娠中期的膳食原则
2.妊娠中期要合理补充矿物质
3.怀孕四个月时的饮食营养
4.孕妇要注意适量补钙
5.孕妇不宜过量食用高钙食品
6.孕妇要注意补铁-
7.孕妇要适量补锌
8.孕妇要注意补碘
9.孕妇要适量摄入维生素A
10.孕妇要适量摄入维生素B1
11.孕妇要适量摄入维生素B2
12.孕妇要适量摄入维生素B6
13.孕妇要适量摄入维生素B12
14.孕妇要适量摄入维生素C
15.孕妇要适量摄入维生素D
16.孕妇要适量摄入维生素E
17.孕妇要适量摄入维生素K
18.孕妇不宜盲目过量补充维生素和钙
四个月时的胎教方案
1.音乐胎教
2.视觉胎教
3.环境胎教
4.体操胎教
专家指导
1.怀孕四个月时的注意事项
2.怀孕四个月时应该了解与准备的事
3.葡萄胎的诊断与治疗
4.葡萄胎患者以后还能怀孕吗
5.羊膜腔穿刺对母胎有害吗
第六篇 怀孕第五个月
母亲与胎儿
1.胎儿的成长
2.母体的变化
生活与保健
1.胎动
2.计算胎动次数
3.孕妇情绪与胎动
4.妊娠中期性生活注意事项
5.孕妇个人卫生
6.妊娠中期孕妇的服饰
7.孕妇的居住环境
8.孕妇居室不宜摆放花草
9.孕妇不宜养宠物
10.孕妇不宜长时间看电视
11.孕妇不宜睡席梦思床
12.孕妇不宜睡电热毯
13.孕妇不宜长时间使用电扇和空调
14.孕妇不宜使用电吹风
15.孕妇不应忽视睡午觉
16.孕妇不宜仰卧或右侧卧
17.孕妇不宜坐浴
18.孕妇洗澡水温不宜过高
19.孕妇要警惕噪音
20.孕妇应避免汽油味
21.孕妇不宜过度疲劳
22.不同怀孕期应做不同运动
饮食与营养
1.怀孕五个月时的饮食营养
2.孕妇最易忽视的营养素——空气、水和阳光
3.怀孕就该吃俩人的饭吗
4.孕妇不宜过分滋补
5.孕期不可暴饮暴食
6.怀孕期如何补充营养
7.孕妇晚餐不宜多吃
8.孕妇不宜吃火锅
9.选购孕期营养品的注意事项
五个月时的胎教方案
1.音乐胎教
2.对话胎教
3.触摸胎教
4.视觉胎教
专家指导
1.怀孕五个月时的注意事项
2.怀孕五个月应该了解与准备的事
3.孕妇自己可以监测的项目
第七篇 怀孕第六个月
母亲与胎儿
1.胎儿的成长
2.母体的变化
生活与保健
1.孕妇性生活不宜过频
2.孕妇活动不宜太少
3.孕妇不宜久坐久站
4.孕妇应注意休息
5.孕妇不宜过多进行日光浴
6.孕妇不宜去拥挤的公共场所
7.孕妇适宜的睡眠姿势
8.孕妇应注意预防便秘
饮食与营养
1.怀孕六个月的饮食营养
2.孕妇不宜过量食用海带
3.孕妇吃兔肉孩子会得兔唇吗
4.孕妇不宜长期采用高脂肪饮食
5.孕妇不宜长期采用高糖饮食
6.孕妇不宜节食
六个月时的胎教方案
1.对话胎教
2.音乐胎教
3.触摸胎教
4.色彩胎教
专家指导
1.怀孕六个月时的注意事项
2.怀孕六个月时应该了解与准备的事
第八篇 怀孕第七个月
母亲与胎儿
1.胎儿的成长
2.母体的变化
生活与保健
1.妊娠晚期常见症状及应对措施
2.孕妇为什么容易心慌气短
3.孕妇应重视前置胎盘的防治
4.妊娠期痔疮处理方法
5.妊娠期发生坐骨神经痛怎么办
6.妊娠期糖尿病的防治
7.孕妇下肢浮肿的治疗
8.孕妇小腿抽筋的治疗
9.孕妇胃灼痛的防治
10.孕妇要预防贫血
11.鼻塞和流鼻血的防治措施
12.住高层建筑的孕妇应注意活动..
13.孕期可接种的疫苗
14.孕期不宜接种的疫苗
15.减轻妊娠纹的方法
16.胎位不正的纠正方法
饮食与营养
1.怀孕七个月时的饮食营养
2.适宜孕妇补充营养的食物
3.不适宜孕妇的食物
4.孕妇要适当补钙
5.孕妇能否服用人参
6.孕妇不宜吃黄芪炖鸡
7.黄鳝可防治妊娠高血压及糖尿病
七个月时的胎教方案
1.对话胎教
2.语言胎教
3.音乐胎教
4.运动胎教
专家指导
1.怀孕七个月时的注意事项
2.怀孕七个月时应该了解与准备的事
3.母儿血型不合及其危害
4.母儿血型不合怎么办
5.妻子怀孕期，丈夫该怎么做
第九篇 怀孕第八个月
母亲与胎儿
1.胎儿的成长
2.母体的变化
生活与保健
1.妊娠晚期的保健措施
2.需要提前入院待产的情况
3.妊娠晚期乳房保健注意事项
4.怀孕晚期腹痛的鉴别与处理
5.妊娠性皮痒症
6.妊娠高血压综合征
7.妊娠晚期阴道出血
8.孕妇运动不宜过于剧烈
9.孕妇妊娠晚期不宜远行
10.孕妇洗澡有讲究
11.双胎妊娠的注意事项
饮食与营养
1.妊娠晚期的膳食原则
2.怀孕八个月时的饮食营养
3.妊娠晚期的营养补充
4.孕妇不宜食用糯米甜酒
八个月时的胎教方案
1.对话胎教
2.音乐胎教
3.联想胎教
专家指导
1.怀孕八个月时的注意事项
2.怀孕八个月时应该了解与准备的事
3.孕期常见误区
4.什么是早产
5.引起早产的原因
6.如何预防早产
7.怀孕八个月出生的婴儿能活吗
第十篇 怀孕第九个月
母亲与胎儿
1.胎儿的成长
2.母体的变化
生活与保健
1.妊娠晚期常见异常情况的应对措施
2.怀孕晚期不适情况的应对措施
3.孕妇贫血的纠正方法
4.围产期心肌病的防治措施
5.妊娠晚期不宜乘坐飞机
6.妊娠晚期不宜骑自行车或者开汽车
7.高危胎儿的症状与标准
饮食与营养
1.怀孕九个月时的饮食营养
2.孕妇四季饮食
3.妊娠晚期应注意摄食富含维生素K的食物
九个月时的胎教方案
1.触摸胎教
2.情绪胎教
3.视觉胎教
专家指导
1.怀孕九个月时的注意事项
2.怀孕九个月时应该了解与准备的事
3.重视胎儿出生前的检查
4.羊水的来源
5.羊水的作用
6.羊水过多有哪些危害
7.羊水过少有哪些危害
8.帮你了解产房情况
第十一篇 怀孕第十个月
母亲与胎儿
1.胎儿的生长
2.母体的变化
生活与保健
1.分娩前的思想准备
2.分娩前的身体准备
3.分娩前的物质准备
4.分娩前准妈妈的准备
5.分娩前准爸爸的准备
6.丈夫是最佳的生产陪护人
7.产妇临产入院不宜过早或过晚
8.待产中的突发情况
9.临产征兆
10.产程的三个阶段
11.丈夫应帮助妻子顺利生产
12.产妇怎样配合接生
13.产妇待产时不宜精神紧张
14.产妇在分娩时不宜大声喊叫
15.怎样预防产后大出血
16.怎样预防产后大出血后遗症
17.什么是过期妊娠
18.过期妊娠的危害
饮食与营养
1.怀孕十个月时的饮食营养
2.临产时的饮食原则
3.产前吃巧克力好
十个月时的胎教方案
1.情绪胎教
2.视觉胎教
3.新生儿教育
专家指导
1.怀孕十个月时的注意事项
2.怀孕十个月时应该了解与准备的事
3.分娩方式
4.自然分娩好
5.阴道产的优缺点
6.什么情况下选择剖宫产
7.剖宫产的优缺点
8.剖宫产的小孩聪明吗
9.无痛分娩是消除疼痛的自然分娩
10.选择自然分娩、无痛分娩还是剖宫产
11.什么是导乐分娩
12.矮小的孕妇一定难产吗
13.肥胖孕妇容易难产吗
14.高危妊娠
15.分娩时为何要做会阴侧切
16.胎盘钙化表示胎儿有危险吗
第十二篇 孕期每月营养食谱
一个月时的营养食谱
两个月时的营养食谱
三个月时的营养食谱
四个月时的营养食谱
五个月时的营养食谱
六个月时的营养食谱
七个月时的营养食谱
八个月时的营养食谱
九个月时的营养食谱
十个月时的营养食谱
第十三篇 产后调理
产后调整
1.产褥期保健措施
2.产后要做哪些检查
3.产后要注意哪些卫生
4.剖宫产术后的护理措施
5.剖宫产后注意事项
6.什么是恶露
7.怎样观察恶露
8.怎样处理恶露
9.产后如何护理乳房
10.月子里怎样安排穿衣
11.月子里不宜一直卧床
12.产后为什么汗多
13.产后为什么会脱发
14.产妇月子里能梳头吗
15.产妇月子里能看电视吗
16.产妇做康复体操好处多
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