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内容提要
古老而神秘的瑜伽近年来风靡世界，已经成为各国明星，政界要员减压
、调神、美体瘦身的秘密武器。它的神奇效果，超凡脱俗的感觉得到了时尚
女性的高度认可，更是东方在西方最具影响力的瑰宝之一!
瑜伽起源于印度，流行于世界，是东方最古老的强身术之一。它产生于
公元前，是人类智慧的结晶，瑜伽也是印度先贤在最深沉的观想和静定状态
下，从直觉了悟生命的认知。瑜伽(YoGA)来自梵文，意为“结合”、“连接
”，它的含义是把精神和肉体结合到最佳状态，把生命和大自然结合到最完
美的境界。瑜伽是一种身心兼修的练习方法，与一般的练习不同，只有当呼
吸、意识和姿势结合成统一体时，才是真正的瑜伽练习。
健身瑜伽吸取了古老瑜伽中极其精髓的东西，如：道经修炼法、体位法、松弛法，让人注重伦理道经的修养，使人获得身心的放松，同时预防和缓解许多身心疾病。健身瑜伽应该在你生活的每个细节中出现，融入生活，使其受益无穷。
很多人认为自己不够灵活，也没有灵活性，不适合练习瑜伽，其实完全没有必要担心。在变换每个动作时只要你达到了自己的柔韧难度即可。通过一段时间的练习。你会发现 你的柔韧性和平衡感大大提高，同时还能使自己的形体得以塑造，自信心也增加了。
英派斯健身瑜伽课堂期待着更多男士、女士们的加入。本书会使您健康、快乐每一天!附原版英派斯教学光盘！