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作者简介
郑先红，北京体育大学瑜伽师资培训首席导师，北京东方瑜伽文化传播中心主任，并在京城健身界龙头企业青鸟健身集团内设立了东方瑜伽师资培训基地。她倡导自然简约、优雅坚强的瑜伽生活方式，推行适合现代人的东方瑜伽实用体系课程。
先后师从于美国哈他瑜伽导师walter、Lee、印度著名瑜伽导师RAGFtAVA SOMESHWAR博士等，并获得了导师们的高度赞扬和认可，在瑜伽的传承性、规范性、科学性、民族的相融性等诸方面取得了独特的建树。
先后在北京、美国苏比克、韩国济洲岛等国内外诸多城市任瑜伽教学工作，积累了丰富的教学经验，现致力于在全国各级院校推广普及瑜伽课程，培育我国专业瑜伽教师、教练员，并长年受聘于各大企业开展瑜伽培训工作。
她借鉴国内外教学实况，针对现代人的生理及心理需求，结合自己近30年来从事运动训练和教学的实践经验，融合哈他瑜伽和王瑜伽的锻炼实用性及优点，建立了东方瑜伽实用体系课程，其中部分已被选用为北京体育大学瑜伽教练员资质认证课程。
本书是一部由国家体育总局惟一直属体育重点高校——北京体育大学的认可的专业瑜伽课程，由我国著名的瑜伽教练郑先红编写，她是这方面国内的专家，针对现代人的生理及心理需求，结合自己近30年来从事运动训练和教学的实践经验，融合哈他瑜伽和王瑜伽的锻炼实用性及优点，建立了一套东方瑜伽实用体系课程，整个课程简单、科学、愉悦身心。