本书是一本科学、全面、实用的孕育指南。如何做好孕前准备?如何应对孕初期症状?准妈妈们需要了解如何科学怀孕、如和科学妊娠、如何科学保健以及如何科学护理等一系列知识，才不会出现束手无策的情况。本书囊括了从预备怀孕开始到宝宝降生的各个时期所需要了解和掌握的生育常识可能出现的各类问题，你准备好了吗？（随书附赠VCD）
第一篇 怀孕必知
优生的基础
一、优生的物质基础是“精气”
二、优生的关键在于肾
三、精亏、肾衰是影响优生的主要因素
怎样才能优生
一、先从受孕说起
二、只有少生才能优生
三、还是“择优而生”好
四、要选择好对象
五、应适龄婚育
六、不要忘记婚前遗传咨询
七、婚前检查不可少
八、女性婚前检查的具体内容
九、要避免性传播疾病
十、孕前准备
十一、孕前必须要肾气充沛
十二、受孕时情绪要稳定
十三、选择好受孕环境
十四、受孕前的食谱
影响妊娠的危险因素
一、弓形体病
二、使用电脑对优生的影响一
三、用化妆品的禁忌
四、要慎用洗涤剂
五、预防病毒感染
六、谨防高热
七、风疹对胎儿的影响
八、打预防针要小心
九、注意衣原体的感染
十、吸烟对胎儿的损害
十一、水果罐头不宜多吃
十二、不要嗜饮浓茶
十三、妊娠与接吻
十四、生殖器官手术
十五、丈夫们的过失
十六、酸儿辣女不可信
十七、“七活八不活”没有根据
十八、孕妇吃兔肉生下的孩子会长兔唇吗
病患者的孕育
一、病毒性肝炎患者的孕育
二、甲亢患者的孕育
三、癫痫患者的婚育
四、肾脏病患者的妊娠
五、第一胎有遗传病，第二胎如何生
六、要注意孕妇哮喘带给胎儿的危害
七、哪些情况下妇女不宜怀孕
八、在身体疲劳时不要怀孕
九、在蜜月旅游中受孕不利于优生
十、酒后勿怀孕
十一、关于在避孕过程中怀孕胎儿是否畸形的问题
十二、停服避孕药多久后怀孕好
十三、新婚夫妇不要睡电热毯
十四、还是“澳抗”转阴后再怀孕好
十五、婚后不宜很快怀孕
十六、春节期间不要怀孕
十七、父亲用药亦可致畸胎
十八、要注意电视对孕育的影响
十九、父亲高龄对优生不利
二十、未婚先孕坏处多
二十一、要慎重考虑推迟生育
二十二、性高潮与妊娠
二十三、父母血型不合与妊娠
二十四、月经误期并非皆怀孕
不孕症的防治
一、不孕的病因
二、不孕症的治疗
三、不孕症的预防与康复
避孕
一、避孕方法
二、与避孕有关的问题
三、避孕失败后的补救法
四、放置宫内节育器后的保健
五、关于妇女绝育心理综合征
第二篇妊娠保健
祖国医学的胎养学说
一、母病则子病
二、气血阴阳平衡
三、内脏气机条达
四、逐月养胎
胎儿的发育
一、胚与胎是两个不同阶段
二、对胚胎形态的观察
孕期的生理特点
一、妊娠时生殖系统的变化
二、全身其他系统的变化
三、新陈代谢的变化
旺娠的确定
胎教
一、胎教的兴起
二、胎儿意识上的超能力
三、胎儿大脑处在学习中
四、胎教中的科学
五、国外胎教实例
六、胎教教程一例
七、丈夫要当好胎教的配角
八、祖国医学中关于胎教的措施
妊娠期的胎儿保健
一、胎儿在腹，全仗母亲护养
二、胚胎发育中的经络
三、孕妇一定要会数胎动
四、不要让胎儿患佝偻病
五、要注意孕妇情绪对胎动的影响
六、家庭里要学会监护胎儿
七、孕妇增加体重对胎儿有益
八、要谨防胎儿窘迫
九、要十分警惕产前胎头浮动
十、胎儿保健不可缺宫内诊断
十一、肥胖孕妇的胎儿保健
十二、要注意先天性心脏病
十三、胎儿唇腭裂的防治措施
十四、要注意多胎妊娠
十五、要放心地监护胎儿
妊娠饮食保健
一、现代营养学对孕妇饮食的基本要求
二、中医营养学关于妇女妊娠饮食的观点
三、妊娠饮食保健要注意的问题
妊娠运动保健
一、孕期的合理锻炼项目
二、孕妇进行运动要先检查身体
三、孕妇进行锻炼需要注意的问题
四、孕妇的健美
妊娠期的性保健
一、妊娠剧吐与性
二、妊娠时性交要注意清洁
三、妊娠期什么情况不宜过性生活
四、孕妇患病时的性生活
妊娠用药宜谨慎
一、孕期并非皆忌药
二、主要致畸药物及其对胎儿、新生儿的有害作用
三、孕妇使用抗生素的方法
四、要注意可致胎儿先天性耳聋的药物
五、孕妇不宜用阿司匹林
六、孕妇不用清凉油为好
七、妊娠并发肾炎时怎么用药
八、妊娠期服用中药对胎儿的肤色会有影响吗
九、妊娠哮喘时的用药
壬娠的日常保健
一、要谨慎起居
二、要劳逸结合
三、孕妇衣着
四、孕妇更要注意口腔的卫生
五、孕产妇要重视夏季的保健
六、孕妇要有正确的姿势
七、孕妇沉湎于麻将不利于胎儿优生
八、可常享受“音乐浴”
九、妊娠期如何做家务
王娠疾病防治
一、缺铁性贫血的防治
二、皮肤瘙痒的防治
三、要防肾结石
四、腹痛病的防治
妊娠八月时的保健
一、妊娠八月时胎儿的生长发育
二、妊娠八月时母体的变化
三、妊娠八月时的保健
妊娠九月时的保健
一、妊娠九月时胎儿的生长发育
二、妊娠九月时母体的变化
三、妊娠九月时的保健
妊娠十月时的保健
一、妊娠十月时胎儿的生长发育
二、妊娠十月时母体的变化
三、妊娠十月时的保健
第三篇正常分娩
分娩对孕妇及胎儿的影响
一、分娩对孕妇的主要影响
二、分娩对胎儿的影响
要做好产前准备
一、保持良好的心理状态
二、临产前的饮食要精心安排
三、临产前的注意事项
四、要了解临产时的临床表现
自然分娩的经过和正确处理
一、第一产程的经过和处理
二、第二产程的经过和处理
三、第三产程的经过和处理
四、家庭接生
关于剖宫产
一、选择剖宫产要谨慎
二、剖宫产的适应证
三、若是选择剖宫产
异常分娩
一、难产
二、流产
三、早产
四、过期产
第四篇产后养生与小儿保健
产褥期保健
一、产褥期妇女的生理特点
二、产褥期保健
三、产后防病
四、产褥期食谱
哺乳期保健
一、乳房保健
二、产后性生活
三、产后饮食调养
四、产后健美
五、哺乳期的食谱
小儿养育
一、小儿养生保健
二、小儿常见疾病的防治
三、小儿疾病的综合调理
参考文献
后 记
健康与长寿，自古以来就是人类的共同愿望。但是如何才能健康，怎样
才能长寿，关键是加强养生保健。我专职从事养生保健已有20余年，深感养
生必须贯穿人的一生。严格地讲，应该始于一个新的生命还未出世前。从受
孕、妊娠到分娩，尽管还不足300天，但在这短短的300天里能否加强养生，
注重保健，将对整个生命历程产生决定性的作用。有鉴于此，我希望即将作
家长的年轻朋友们，认真读一读由众多专家编写的《怀孕知识百科》。它是
幸福家庭必备、实用、方便的一本怀孕知识指南。
张湖德
中央人民广播电台医学顾问
于北京中医药大学养生室
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